A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Adrien182 : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 15/06 18h38

r0mz a écrit:Si toi tu as un physique de mec qui fait tout au plus des pompes on est un paquet sur le forum à avoir un physique de somalien alors!
Beau physique un peu plus de biceps et c'est top :cool:



Merci :) Pour les travail j'y travail, j'aimerai monter à 41cm de tour avant ma préparation pour le grand prix de Nice en men's physique (donc pour début 2015). :)
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288


Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 15/06 18h41

Megacrevette a écrit:Mdr ! Ah par contre excuse je voulais pas te demander ton tour de taille mais plutot ta taille XD


1M78 Donc j'ai pas un énorme rapport poids/taille en ce moment surtout que je suis pas encore sec.
Sur le long terme j'aimerai à ce poids là, être écorché.
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Zeke le 15/06 23h08

Voilà !
Là ce sont des photos intéressantes :)
AU moins on voit bien le taf et ton état actuel.

Pas mieux à dire que Hulk !
Training's log SuperPhysique / / Instagram

"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
Zeke
 
Messages: 9389
Inscription: 12/10 15h48
Réputation: 384

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 16/06 07h32


:)

Par contre on notera l'absence de commentaires de certaines personnes dont je me plaignais...ceci prouve bien mes dires antérieurs.

Sinon ce matin :
79,0 kg -
Tour de taille 79,5cm -
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Paddy92 le 16/06 07h54

Par contre on notera l'absence de commentaires de certaines personnes dont je me plaignais...ceci prouve bien mes dires antérieurs.
tu m'étonnes! :idiot:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18132
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar yoko le 16/06 10h04

j'ai hate de voir apres la seche, ta ta quelque kg qui se balade surtout sur les abdo mais rien de mechant donc sa va aller vite, sinon je vais me mettre a faire que des pompes moi aussi sa marche pas mal :)
Par contre par rapport a la discussion sur mon log tes bras sont pas gros non plus c'est bizare car tu es pourtant beaucoup plus massif que moi :/
Avatar de l’utilisateur
yoko
 
Messages: 2236
Inscription: 09/04 20h37
Réputation: 39

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar McAnus le 16/06 11h16

Haters gonna hate ! :cool:
Avatar de l’utilisateur
McAnus
 
Messages: 399
Inscription: 03/02 09h31
Réputation: 21

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Tyson Mike le 16/06 11h37

@Adrien: Sans remettre de l'huile sur le feu,je te donne mon avis par rapport à tes dernières photos,le dos et deltos post sont en avance sur le reste et les pecs sont bien.Les faisceaux antérieur et latéraux semblent un peu en retrait,ça manque de volume niveau bras,avant bras et abdos.
À mon sens encore 5-6 kilos à faire tomber avant d'être sec!

@Kaiv: Je ne t'ai pas répondu la première fois mais je vois que tu insistes,j'ai dit ce que je pensais au sujet d'Adrien sujet clos pour ma part,au delà de l'épisode où j'ai dit et expliqué à Momo en quoi il s'inspirait fortement de Taji (sujet clos là aussi),je ne vois pas à quel moment je suis passé sur les logs d'autres membres pour leur faire des critiques négatives?
Que tu défendes Adrien,c'est ton droit mais évite de raconter n'importe quoi,je pense que plusieurs membres sur ce forum ont pu bénéficier de conseils de ma part quand j'ai eu la possibilité de le faire...
Dernière édition par Tyson Mike le 16/06 14h36, édité 1 fois.
"La tête sur les trapèzes!"
Avatar de l’utilisateur
Tyson Mike
 
Messages: 5195
Inscription: 30/08 19h43
Réputation: 347

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Zeke le 16/06 11h42

Tu veux Etre sec à quel niveau ?
Comme dit Tyson, 5/6kg à perdre ca me parait un bon objectif et là tu seras bien sec.

Comme t'es là visiblement, c'est un résultat, pour ma part, très bon et esthétique.
Apres seul toi peut connaitre ce que tu veux obtenir.

Marrant ce manque de bras quand même. C'est clairement ton point faible.
Training's log SuperPhysique / / Instagram

"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
Zeke
 
Messages: 9389
Inscription: 12/10 15h48
Réputation: 384

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 16/06 12h07

Tyson Mike a écrit:@Adrien: Sans remettre de l'huile sur le feu,je te donne mon avis par rapport à tes dernières photos,le dos et deltos post sont en avance sur le reste et les pecs sont bien.Les faisceaux antérieur et latéraux semblent un peu en retrait,ça manque de volume niveau bras,avant bras et abdos.
À mon sens encore 5-6 kilos à faire tomber avant d'être sec!



Tu fais clairement le contraire de mettre de l'huile sur le feu là, tu postes un commentaire constructif sans méchanceté. :) Je suis d'accord avec toi sauf sur 2 points :

-Mes delt' post ne sont pas en avance, si j'avais posté un biceps cage ou un triceps cage. On aurait clairement vu qu'au contrairement ils sont encore très légèrement en retard par rapport au delt' lat' et ant' qui eux sont de volume égal. Enfin ça me fais plaisir que t'es cru qu'ils étaient en avance car ça fais des mois que je les matraque pour rattraper le "gros" retard qu'ils avaient :)

-Je ne pense clairement pas avoir 5-6 kg à perdre. Je veux arriver un peu plus sec que l'été dernier, l'année dernière j'étais à 74/75 selon les semaines. Donc en tout logique vu que j'ai pris du muscle cette année je devrais être plus lourd que ça, même en étant plus sec (entre 75 et 77kg). Mais pour ça faut que je prenne mon temps, c'est le tour de taille qui doit baisser et pas trop le poids.

Pour les avants bras et bras ils sont clairement récalcitrants à l'hypertrophie (quoi que pour mes triceps j'ai pas trop à me plaindre). mais je ne désespère pas car ça grossis, lentement, mais ça grossis !
Comme je l'ai dis prochaine prise de masse je ferais les biceps avant le dos + une séance bras dans la semaine. Je n'isolerai toujours pas les avants bras car tant que je n'ai pas suffisamment de biceps je ne vois pas l'intérêt.

Quand aux abdos, je leur accorderai un peu plus d'importance à ma prochaine prise de masse (stratégie à réfléchir). Mais je pense qu'une fois sec j'aurai plus de partie basse que l'été dernier :)
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 16/06 12h10

Zeke a écrit:Tu veux Etre sec à quel niveau ?


Un peu plus sec que l'été dernier, donc environ 7% de BF :)
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 16/06 12h17

yoko a écrit:j'ai hate de voir apres la seche, ta ta quelque kg qui se balade surtout sur les abdo mais rien de mechant donc sa va aller vite, sinon je vais me mettre a faire que des pompes moi aussi sa marche pas mal :)
Par contre par rapport a la discussion sur mon log tes bras sont pas gros non plus c'est bizare car tu es pourtant beaucoup plus massif que moi :/


Ben ça suit à peu près ce qu'on a dis sur le log. Car je fais 1m78 pour 79/80 kg sur ses photos. Donc rapport poids taille pas énorme, quelques de plus doué que moi pour les bras pourrait avoir pour le même poids 2/3 cm de bras en plus que moi et un peu moins de dos par exemple. Mais pas des bras de 45 cm de tour.
Pour atteindre 41cm de tour de bras faudrait que je monte vers 85kg (propre, car gras mon tour de bras change pas :lol: ). Et je commencerai à avoir vraiment des gros bras quand je m'approcherai des 90 kg en prise de masse (enfin ça c'est pas prévu sur le court terme :lol: ).

Edit : Je remarque que pour beaucoup c'est dur d'avoir à la fois de bons biceps et un bon dos.
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar yoko le 16/06 12h26

moi je vais changer totalement mon programme bras et on verra se que sa donne a la prochaine prise de masse.
Avatar de l’utilisateur
yoko
 
Messages: 2236
Inscription: 09/04 20h37
Réputation: 39

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar kaiv le 17/06 13h58

Tyson Mike a écrit:
@Kaiv: Je ne t'ai pas répondu la première fois mais je vois que tu insistes,j'ai dit ce que je pensais au sujet d'Adrien sujet clos pour ma part,au delà de l'épisode où j'ai dit et expliqué à Momo en quoi il s'inspirait fortement de Taji (sujet clos là aussi),je ne vois pas à quel moment je suis passé sur les logs d'autres membres pour leur faire des critiques négatives?
Que tu défendes Adrien,c'est ton droit mais évite de raconter n'importe quoi,je pense que plusieurs membres sur ce forum ont pu bénéficier de conseils de ma part quand j'ai eu la possibilité de le faire...


Tu as mal compris mon postes :idiot: , j'ai pas dis que tu étais passé critiqué d'autres logs que Adrien et Momo , j'ai dis que t'es remarques sur ces derniers sont peu constructives et que tu pourrais aussi faire le même manège sur n'importe quel log mais que pour une raison qui ne m'est pas connue tu t'es acharné sur eux , fin de l'histoire...
Avatar de l’utilisateur
kaiv
 
Messages: 1730
Inscription: 25/05 13h50
Réputation: 55

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Tyson Mike le 17/06 14h15

kaiv a écrit: Je crois qu'il y'a des membres sur ceux forums qui ont pété les plombs en voyant leurs pecs grossir et qui ne cherche plus qu'a méprisé autruit en passant sur les logs lancé des critiques tout a fait non constructives

Le passage que j'ai souligné laisse plutot penser que tu étends ça bien plus largement!
En fait tu fais une généralité de 2 cas précis et au final c'est moi qui ai mal compris ton post?!
"La tête sur les trapèzes!"
Avatar de l’utilisateur
Tyson Mike
 
Messages: 5195
Inscription: 30/08 19h43
Réputation: 347

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Hulk logan le 17/06 22h35

Après Tyson VS Adrien , le nouveau combat oppose Tyson à Kaiv ! :idiot:
mesdames et messieurs , qui sera le meilleur ? Vous le saurez au prochain épisode ! Tapez un si vous voulez que Tyson gagne. Tapez 2 pour kaiv ! :idiot:
tapez 3 pour me faire taire !... :idiot:

ok je sort... :idiot:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10872
Inscription: 15/12 21h51
Réputation: 420

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Enzo5900 le 17/06 22h38

Moi j'aime vraiment bien le rendu sur tes dernières photos !! :cool:

Pour les bras vu que c'est le sujet qui revient souvent, tu en as peut-être déjà parlé, mais est-ce que tu as des poignets fins ? Moi j'ai ce problème et je sais que je n'aurai jamais des bras énormes à cause de ça :( (même en augmentant le volume des muscles, vu que les os au milieu sont tout fins...)
Avatar de l’utilisateur
Enzo5900
 
Messages: 189
Inscription: 18/02 15h51
Réputation: 8

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 17/06 22h40

Hulk logan a écrit:Après Tyson VS Adrien


Adrien VS le reste du forum ; tu veux dire :idiot:
Tyson est juste le seul à être resté debout :p Sans rancune d'ailleurs ;)
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 21/06 15h02

Enzo5900 a écrit:Moi j'aime vraiment bien le rendu sur tes dernières photos !! :cool:

Pour les bras vu que c'est le sujet qui revient souvent, tu en as peut-être déjà parlé, mais est-ce que tu as des poignets fins ? Moi j'ai ce problème et je sais que je n'aurai jamais des bras énormes à cause de ça :( (même en augmentant le volume des muscles, vu que les os au milieu sont tout fins...)


Désolé, j'avais pas vu ton poste !

Oui j'ai des poignets fins (17 cm). Mais le tour de poignets n'as pas de réel influence sur les capacités d'hypertrophie. si en power c'est mieux d'avoir de grosses articulation pour la solidité ; en culturisme de petites articulations sont bien plus esthétique. 45cm de bras avec 17 cm de tour de poignets ça rend pas pareil qu'avec 20 cm de tour de poignets ! ;)

J'avais 3 problème pour les biceps/avant bras à la base :
- Peu de fibre rapide (je n'arrivais pas à congestionner). Ca c'est un problème que j'ai plus ou moins réglé.
- segment longs. Donc mauvais leviers.
-Muscles courts.
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar xX-Poison le 21/06 21h16

La totale quoi :idiot:
Pain, without love, I can't get enough, I like it rough
Cause I'd rather feel pain than nothing at all.
xX-Poison
 
Messages: 1476
Inscription: 22/07 16h22
Réputation: 99


Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar xX-Poison le 22/06 18h38

Même avec les muscles courts il y a toujours moyen de faire quelque chose, il faut juste trouver les bons exercices :)
Pain, without love, I can't get enough, I like it rough
Cause I'd rather feel pain than nothing at all.
xX-Poison
 
Messages: 1476
Inscription: 22/07 16h22
Réputation: 99

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 22/06 18h46



C'est sur, mais l'histoire est pleine de champion qui n'ont jamais réussis à rattraper leurs biceps ;)
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 23/06 07h19

Ce matin :

78,3 kg -
tour de taille : 79,0 cm -
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 01/07 07h51

Ce matin, retour à la réalité :

Poids 78,8 kg +
Tour de taille 80,0cm +
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar LeGras le 01/07 08h40

Adrien-182 a écrit:
Hulk logan a écrit:Après Tyson VS Adrien


Adrien VS le reste du forum ; tu veux dire :idiot:
Tyson est juste le seul à être resté debout :p Sans rancune d'ailleurs ;)

C'est pas une question de rester debout... ils se sont lasse sans doute, trop facile de tapper sur plus petit que soit, ya pas de sport... :super_lol:
:jepasseencoupdevent: :alimenteletroll: :enbeaufresteratoujoursunbeauf:
4 ans de training: toujours maigre, gras et faible...
Jamais vu de gars aussi faible que moi apres 4 ans... Ils ont sans doute deja tous abandonne il y a 2 ans
Cycle 5/3/1 BBB
Avatar de l’utilisateur
LeGras
 
Messages: 474
Inscription: 15/10 05h45
Réputation: 10

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 01/07 12h17

LeGras a écrit:
Adrien-182 a écrit:
Hulk logan a écrit:Après Tyson VS Adrien


Adrien VS le reste du forum ; tu veux dire :idiot:
Tyson est juste le seul à être resté debout :p Sans rancune d'ailleurs ;)

C'est pas une question de rester debout... ils se sont lasse sans doute, trop facile de tapper sur plus petit que soit, ya pas de sport... :super_lol:
:jepasseencoupdevent: :alimenteletroll: :enbeaufresteratoujoursunbeauf:


4 ans de training, gras comme un cochon et pas une once de pec...Reste à ta place.
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar tom833 le 01/07 16h33

Je ne comprend pas les mauvaises critiques peut construites en plus, tu as un bon physique et y'a du gros gros taff derrière tout ça !
tom833
 
Messages: 40
Inscription: 24/08 10h45
Réputation: 0

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 01/07 17h48



Merci :)
Moi non plus je ne comprend pas. Si encore j'avais était arrogant, j'aurai compris qu'on me essaye de me dégonfler mon melon. Mais en l’occurrence j'ai conscience de mon niveau (correct mais pas exceptionnel du tout).
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar ninin85 le 02/07 17h24

Pas mal pour du OL,dommage que tu ne veuilles pas te mettre a soulever des poids :lol:
ninin85
 
Messages: 18
Inscription: 25/06 23h41
Réputation: 0

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 07/07 09h22

Ce matin :

78,4 kg -
tour de taille 78,9cm -

PS : je ne suis plus qu'à 39cm de tour de bras et je sens que je vais pas y rester :lol:
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar darksim58 le 07/07 16h03

:lol: !
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11324
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar yoko le 08/07 11h23

tu fond biens, ton tour de taille fait rever :) par contre ton tour de bras le fera moin s'il baisse lol :)
Avatar de l’utilisateur
yoko
 
Messages: 2236
Inscription: 09/04 20h37
Réputation: 39

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 08/07 16h18



Les abdos commencent à bien apparaître et m peau s'affine. Je sens que d'ici 1 ou 2 semaines visuellement ça va rendre pas mal ! C'est le moment où les quelques mm de tour de taille perdu font toute la différence :cool:
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar yoko le 09/07 13h47

c'est sa, hate de voir le resultat. quand tu dit abdo visible, tu parle a la contraction ?
Avatar de l’utilisateur
yoko
 
Messages: 2236
Inscription: 09/04 20h37
Réputation: 39

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 09/07 22h13



Si il faut contracter les abdos pour les voir c'est que c'est pas terrible :lol:
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar yoko le 09/07 22h50

apres ya voir et voir hein, lol sur ton avatar tu contract me dit pas le contraire lol
Avatar de l’utilisateur
yoko
 
Messages: 2236
Inscription: 09/04 20h37
Réputation: 39

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 10/07 09h19

Oui, mais sans contracter ça rendait quand même comme ça :Image


PS : prise avec lumière naturelle et sans contre plongée (légère plongée même !). donc il y avait moyen de les rendre encore plus apparents.
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar yoko le 10/07 13h33

J'avou tu etais bien sec quand meme :)
Avatar de l’utilisateur
yoko
 
Messages: 2236
Inscription: 09/04 20h37
Réputation: 39

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 10/07 13h44

D'ici un mois je serais plus sec si tout se passe bien :)
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™