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Adrien182 : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar takumi le 22/10 08h22

bien la derniere photo et 1kg en deux semaines :cool:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar Adrien-182 le 22/10 11h48

Merci :) hâte d'en faire des nouvelles, je pense que vous y verrais des progrès :D
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Messagepar takumi le 22/10 19h24

a souhaiter ;)
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Messagepar Adrien-182 le 27/10 09h16

Ce matin :

82,9 kg
Tour de taille : 81,5cm
Tour de bras : 40,3cm

Visuellement et même quand je pince ma peau je sens que j'ai perdu pas mal de graisse déjà. Je pensai faire environ 81 kg. Bizarre ! Enfin bon, je perd du ventre et je prend des bras, que demander de plus ?
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Messagepar devinci le 27/10 10h05

pas mal ;)
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Messagepar takumi le 01/11 10h39

plutot bien au final, :cool: :cool:
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Messagepar Adrien-182 le 03/11 09h31

81,9kg ce matin. Les bras et les cuisses comment à dégraisser :)
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Messagepar Adrien-182 le 10/11 15h53

Ce matin :
81,0 kg
81 cm de tour de taille
Environ 40cm de tour de bras
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Messagepar devinci le 11/11 09h58

900 g en une semaine ....
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Messagepar yoko le 11/11 10h09


j'ai pense la meme chose, tu vas pas un peu vite??
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Messagepar Adrien-182 le 11/11 14h45

yoko a écrit:
devinci a écrit:900 g en une semaine ....

j'ai pense la meme chose, tu vas pas un peu vite??


Non car j'étais un peu remonter en poids la semaine dernière (flotte), donc là j'ai reperdu l'eau+ un peu de graisse. Dans le doute je reste comme ça niveau calories voir ce que ça donne d'ici quelques jours.
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Messagepar Adrien-182 le 17/11 15h52

Je me suis repesé dans la semaine, j'étais à 81,6kg.

Donc ce matin, après l'orgie de bouffe de samedi....

82,5kg !
Tour de taille : 80,5 cm
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Messagepar devinci le 17/11 16h30

photos?
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Messagepar Adrien-182 le 17/11 17h18



J'attend d'être un peu plus sec :lol: je baisse encore les calories ;)
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Messagepar Adrien-182 le 24/11 09h26

Ce matin :
81,9kg
- de 80,5 cm
40,2 cm de tour de bras.
,
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Messagepar devinci le 24/11 09h36

-de 80 cm je savais pas que tu été parent avec mimi mathy :lol:
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Messagepar Adrien-182 le 24/11 16h36



C'était mon tour de cuisses :idiot:
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Messagepar Adrien-182 le 01/12 15h42

Ce matin :

81,7kg
Tour de taille similaire. Pas envie de baisser plus les glucides, donc je vais baisser un peu les lipides au petit déjeuner. Finis mes 5 oeufs coques :cry:
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Messagepar devinci le 01/12 15h50

tu es à combien de G Adrien?
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Messagepar Adrien-182 le 01/12 17h36



je sais pas exactement, mais bien plus d'1gramme par kg de PDC... facile 1,5 je pense.

EDIT : si tu parles des glucides, j'en ai aucune idée.... :lol: Faudrait que je tape mon plan alimentaire sur lescalories.com, ca fait longtemps que je l'ai pas fais !
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Messagepar Adrien-182 le 02/12 22h39

Bon c'est décidé, je remange au moins une semaine, voir 2. Ca va me faire le plus grand bien, et la perte de gras ne sera que facilité par la suite.
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Messagepar Paddy92 le 02/12 22h43


Pourquoi la perte de gras sera facilitée?
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
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Messagepar Adrien-182 le 02/12 23h16

Paddy92 a écrit:
Adrien-182 a écrit:Bon c'est décidé, je remange au moins une semaine, voir 2. Ca va me faire le plus grand bien, et la perte de gras ne sera que facilité par la suite.

Pourquoi la perte de gras sera facilitée?



Quand tu reste en hypocalorie trop longtemps, le corps utilise des mécanismes pour ce protéger (et conserver sa graisse !), en retournant quelques temps à mes besoins voir en légère hypercalorie. Mon corps enlève ces "boucliers" et la perte de gras reprend.
Lors d'une sèche on le fait juste quelques jours par semaine de temps en temps. Mais moi je suis pas au régime ! Je suis toujours en prise de muscle, seulement j'essaye de dégraisser un peu en même temps. Je pense à ce rythme là être très propre à 80/82 kg d'ici quelques mois (là déjà je suis à peu près propre. Faut que je fasse des photos là.) :)
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Messagepar Oldboy le 04/12 18h17

Sacré évolution depuis le 1er post, c'est encourageant.
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Messagepar zinel le 05/12 22h36

hey coucou!!! je veux des tofs ! et on devait faire une seance aussi!!!
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Messagepar Paddy92 le 05/12 22h39

Merci pour ton explication très claire et utile! ;)
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Messagepar Adrien-182 le 06/12 00h10

zinel a écrit:hey coucou!!! je veux des tofs ! et on devait faire une seance aussi!!!


Salut ! :D 'est marrant que tu demandes ça, j'en ai justement fais ce soir ! Je préviens, je suis toujours gras et maigre :idiot:

La séance c'est quand tu veux gros !!
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Messagepar Adrien-182 le 06/12 00h55

Photo floues comme c'est pas permis :( Il y a que celles de dos qui rendent correct, car j'ai tellement de relief dessus que même un mal voyant qui sort du ciné dans le brouillard, pense en me voyant de dos que c'est le film 3D qui continu :super_lol:
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Messagepar Adrien-182 le 06/12 11h30

Bon elles sont vraiment floues...
Du coup je prends encore le risque qu'on me dise que j'ai l'air d'un kéké qui fait juste des pompes de temps en temps, mais bon tant pis !
Fichiers joints
IMG_0691.JPG
IMG_0680.JPG
IMG_0671.JPG
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Messagepar devinci le 06/12 12h28

Je trouve que tu as épaissi et je trouve que ça rend pas mal du tout :eek:
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Messagepar Paddy92 le 06/12 13h47


+1
Pas kéké du tout! :cool:
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Messagepar Adrien-182 le 06/12 13h55

Merci les gars. Si je fais le bilan avec décembre dernier, je fais quelques mm de tour de taille en moins pour à peu près 2kg de plus. 2kg en un an, ça fait cher les efforts :lol:
On va essayer de faire mieux cette année (enfin la prochaine) :cool:
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Messagepar Rémi G. le 06/12 14h09

On s'en fou du poids, la première rend vachement bien.
La deuxième je pense que t'as cherché le pire angle et la pire lumière possible, non ? Challenge accepted :D.
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Messagepar Rémi G. le 06/12 14h12

T'as l'air d'avoir le dos bien épais, ça ressemble à quoi ton prog pour le dos ?
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Messagepar Adrien-182 le 06/12 14h15

Rémi G. a écrit:On s'en fou du poids, la première rend vachement bien.
La deuxième je pense que t'as cherché le pire angle et la pire lumière possible, non ? Challenge accepted :D.


Le principal problème c'est l'appareil photo qui est mal réglé :lol: J'ai hésité à en mettre aucune de face car elles rendent toute hyper moche, mais bon j'ai décidé d'en mettre quand même une histoire de ce faire une idée...
Mais le dos c'est pareil, j'ai bien plus dé définition normalement.


Oui on s'en fou du poids, mais bon voilà j'ai l'impression de stagner.
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Messagepar Adrien-182 le 06/12 14h19

Rémi G. a écrit:T'as l'air d'avoir le dos bien épais, ça ressemble à quoi ton prog pour le dos ?


Tout est sur mon training log. Là çà fait un mois ou 2 mois que je lui remet la misère (souvent je calme le volume pour pas qu'il deviennent trop gros par rapport au reste).

En ce moment c'est terre, tirage verticale au hammer straight, rowing barre supination, rowing unilatéral à la poulie basse.
Mais en général je fais un exercice de tirage vertical (traction ou poulie) et un de rowing horizontal (rowing yates souvent. Jamais d'isolation, du 8-12 et de l'explosif.
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Messagepar Rémi G. le 06/12 14h27

Adrien-182 a écrit:
Rémi G. a écrit:T'as l'air d'avoir le dos bien épais, ça ressemble à quoi ton prog pour le dos ?


Tout est sur mon training log. Là çà fait un mois ou 2 mois que je lui remet la misère (souvent je calme le volume pour pas qu'il deviennent trop gros par rapport au reste).

En ce moment c'est terre, tirage verticale au hammer straight, rowing barre supination, rowing unilatéral à la poulie basse.
Mais en général je fais un exercice de tirage vertical (traction ou poulie) et un de rowing horizontal (rowing yates souvent. Jamais d'isolation, du 8-12 et de l'explosif.


Ok ceci explique cela :D, t'as le dos d'un mec qui fait ce genre de prog ouais :).
terre+ rowing la messe est dite quoi :D.
Sinon, ouais on a toujours + ou - l'impression de stagner, mais là t'es plus gros que la dernière fois que je suis passé en tout cas :).
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Messagepar Adrien-182 le 06/12 14h35

Merci ça fait plaisir.
Le terre c'est relativement nouveau, mon dos c'est rowing barre et tirage verticale/tractions en gros ;)

Les perfs augmentent, donc ça rassure. Mais bon ça avance pas aussi vite que je voudrais, à ce rythme là je rattraperais jamais Zinel :lol:
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Messagepar yoko le 08/12 12h56

gros dos oue :))
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