yoko a écrit:devinci a écrit:900 g en une semaine ....
j'ai pense la meme chose, tu vas pas un peu vite??
Paddy92 a écrit:Adrien-182 a écrit:Bon c'est décidé, je remange au moins une semaine, voir 2. Ca va me faire le plus grand bien, et la perte de gras ne sera que facilité par la suite.
Pourquoi la perte de gras sera facilitée?
zinel a écrit:hey coucou!!! je veux des tofs ! et on devait faire une seance aussi!!!
Rémi G. a écrit:On s'en fou du poids, la première rend vachement bien.
La deuxième je pense que t'as cherché le pire angle et la pire lumière possible, non ? Challenge accepted .
Rémi G. a écrit:T'as l'air d'avoir le dos bien épais, ça ressemble à quoi ton prog pour le dos ?
Adrien-182 a écrit:Rémi G. a écrit:T'as l'air d'avoir le dos bien épais, ça ressemble à quoi ton prog pour le dos ?
Tout est sur mon training log. Là çà fait un mois ou 2 mois que je lui remet la misère (souvent je calme le volume pour pas qu'il deviennent trop gros par rapport au reste).
En ce moment c'est terre, tirage verticale au hammer straight, rowing barre supination, rowing unilatéral à la poulie basse.
Mais en général je fais un exercice de tirage vertical (traction ou poulie) et un de rowing horizontal (rowing yates souvent. Jamais d'isolation, du 8-12 et de l'explosif.
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