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Adrien182 : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Adrien-182 le 08/12 15h15

Merci :)
Bon ça m'as fais du bien de remanger un peu, je rebaisse un peu d'hors et déjà mais pas trop, car j'ai le couché demain ! Après ça seulement je baisserai les calories plus "radicalement".
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Messagepar Adrien-182 le 09/12 07h40

80,9 kg ce matin, bizarre car je me suis un peu lâché niveau bouffe, plus l'ajout de la créatine. je continu à être un peu haut en glucides aujourd'hui pour valider le couché, et demain je diminue !
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Messagepar Adrien-182 le 22/12 08h58

83,7kg ce matin, au plus lourd de ma vie ! Ces derniers jours j'étais à 81,8kg. Je me suis écartés de ma diète ce week end. Faut que je perdre cette flotte d'ici le réveillon !

Et tour de bras 40,5 cm (également plus gros qu'il ne l'ont jamais étais :p

Sinon je suis assez content de mes mois de novembre/décembre, je me suis maintenu à presque 82kg, mais de plus en plus sec :)
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Messagepar Phanou le 22/12 13h22

Et ben, lorsque je serais à ton niveau :)
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Messagepar Paddy92 le 22/12 14h28

Au top pour la fin de l année! Bravo tu le mérites ! :cool:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
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Messagepar Adrien-182 le 22/12 14h38

Phanou a écrit:Et ben, lorsque je serais à ton niveau :)


Si tu t'en donnes les moyens, c'est l'affaire de quelques petites années ;)

PS : J'ai vu ton log, moi non plus je peux plus trop courir (surtout sur sol dur et en sprint) donc je compatis :lol:
D'après tes photos ce que je te conseil : ne te focalise pas sur ton poids (ou tes mensus). Progresse à fond sur tes charges de travail (faut que ça monte au maximum), et fais en sortes de visuellement être de plus en plus dessiné/sec chaque semaines qui passe (ça passe par la diète). Tes abdos doivent se deviner davantage chaque mois et non le contraire.
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Messagepar Adrien-182 le 22/12 14h39

Paddy92 a écrit:Au top pour la fin de l année! Bravo tu le mérites ! :cool:


Merci, je vous ferais des photos pour finir l'année ;)
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Messagepar Adrien-182 le 23/12 11h34

82,6 kg ce matin, je suis déjà visuellement mieux. :)
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Messagepar Adrien-182 le 23/12 13h01

Reprise de la course à pieds ! :super_lol:

PS : Je vous avez dis que je referez des photos ! :idiot:
Fichiers joints

Photo0136.jpg [ 47.85 Kio ]

Photo0135.jpg [ 47.2 Kio ]

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Messagepar JRR29 le 24/12 09h57

:idiot:
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Messagepar Adrien-182 le 29/12 10h46

Ce matin :

82,4 kg
Tour de taille : environ 80,5cm
Tour de bras : un peu plus de 40cm
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Messagepar Phanou le 29/12 21h55

Merci Adrien.
C'est vrai qu'en ce moment je me focalise surtout la diète (pdm) et je commence à retrouver du gras. Pourtant je pèse tout (enfin presque tout quand je peux :) ) et de plus je n'arrive pas à prendre de poids (70,7Kg ce matin)
Donc retour à la case départ (réduire mes calories), me focaliser sur les poids et regarder me dessiner.
En tout cas, bravo pour ta progression. Au top ;)
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Messagepar takumi le 01/01 16h28

remeilleurs vœux
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
2 min de repos sur les éxos polyarticulaire et 1min30 sur l'isolation
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Messagepar Adrien-182 le 05/01 08h27

Ce matin :

82,4 kg
Tour de taille 80,0 cm
Tour de bras : 40,5cm

Plutôt content des résultats de ces dernières semaines en sachant que depuis semaines je pèse plus ce que je mange et je fais régulièrement des écarts (que je compense à l'instinct), et mon volume entraînement hebdomadaire et moindre (plus de séances cuisses notamment :( ). Je peux devenir sec à plus de 80kg :cool:
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Messagepar clem m le 31/01 22h06

Evolution de 2012 à 2015 impressionnant ! :cool:
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Messagepar Adrien-182 le 01/02 09h46

Merci et pourvu que ça dure :)
Je referais surement bientôt des photos, j'ai bien dégraisser. Je faisais 81,4 kg ces dernières semaines.
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Messagepar kibo le 01/02 21h41

jolie l'entorse du 23/12/2014.

vas falloir apprendre a courir :idiot:
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
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Messagepar Adrien-182 le 02/02 08h00

T'es trop lourd pour ta charpente on m'a sortit :idiot:

Sinon ce matin :

80,9 kg
Tour de taille : 79,5 kg
tour de bras : 40,1 cm
Tour de cuisses : 60,5 cm
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Messagepar Adrian Bayart le 05/02 00h43

Super ton evolution !!!

Haaa tu a dépasser le fameux stade des 40cm au bras, c'est super ça ! ;)
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Messagepar Adrien-182 le 05/02 06h52


Merci :) La difficulté c'est de la conserver pendant que je dégraisse. Ce qui veux dire prendre du muscle alors que le corps à plus tendance à en perdre quand il est en hypocalories. Mais pour l'instant j'y arrive !
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Messagepar Adrien-182 le 09/02 07h58

Ce matin :

80,6kg
Tour de taille : -79cm
Tour de bras : 40cm

Ca commence à être pas mal, encore quelques semaines et je pourrais reprendre ma prise de muscle.
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Messagepar Adrien-182 le 13/02 16h32

A froid, abdos pas trop mis en valeur par les photos. J'en referais des mieux prochainement (plus sec notamment :super_lol: ).
Fichiers joints
DSCN1152.JPG
DSCN1137.JPG
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Messagepar devinci le 13/02 17h46

Bon Pecs !
:cool:
Par contre tu fais pas 40 de bras là ;)
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Messagepar Adrien-182 le 13/02 20h15

Oui ils font fins sur la photo...j'en ferais de mieux :)
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Messagepar Adrien-182 le 14/02 13h11

Après le marathon cuisseaux ! (Haut de corps à froid).
Fichiers joints
DSCN1169.JPG
DSCN1164.JPG
DSCN1158.JPG
DSCN1157.JPG
DSCN1156.JPG
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Messagepar Paddy92 le 14/02 13h18

Belles Cannes! :cool:
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Messagepar Adrien-182 le 14/02 13h30



Merci :) C'est là où j'ai le moins progresser je trouve ces derniers temps, en même temps j'ai enchaîné 4 blessure sur le bas de corps en 2014 :lol:
Et je trouve aussi que c'est sur les cuisses que j'ai le plus de mal dégraisser. Elles sont bien grasse encore là alors que mes abdos deviennent corrects.
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Messagepar devinci le 14/02 17h02

Bonnes cuisses Adrien ont voit la masse
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Messagepar spojetski le 14/02 17h24

Gros lard qui met des slips en plus .... :super_lol:
Souviens toi d'où tu as commencé et regardes où tu en es aujourd'hui.
Log photos
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Messagepar Adrien-182 le 14/02 18h53



C'est con, mais quand je fais les cuisses, je préfère mettre des slips pour pas qu'ils remonte dans mon cycliste (oui je porte des cyclistes quand je fais les cuisses). C'est 2 petits "rituels" des séances cuisses. Après le reste du temps je porte plus généralement des boxers si ça t’intéresses :lol:
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Messagepar Adrien-182 le 16/02 08h00

Ce matin (après le rebond d'hier) :

81,3 kg
Tour de taille : - 79 cm
Tour de bras 40 cm

Le kg repris c'est ressentit tellement puissamment au DC ce matin :eek:
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Messagepar devinci le 16/02 08h43

je me pose aussi la question du rebond en off le soir avant un ON???
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Messagepar Adrien-182 le 16/02 12h24



Ca paye sur les perfs en tout cas (mais je suis très bas en glucides habituellement), après à voir si ma perte de gras continue.
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Messagepar williiiam le 19/02 00h51

Bon physique de marathonien ! :cool:
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Messagepar Adrien-182 le 23/02 08h14

J'ai augmenter mes glucides depuis vendredi, histoire de voir. Je continue jusqu'à la semaine prochaine, puis j'aviserai.

Ce matin :

81,5 kg
Tour de taille : un peu plus de 79cm
Tour de bras : un peu plus de 40 cm
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Messagepar Adrien-182 le 27/02 21h33

Over head squat sur swiss ball https://www.youtube.com/watch?v=nB1BbdB7wzM
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Messagepar Adrien-182 le 27/02 21h34

EPIC FAIL SUR SWISSBALL !!!!!! https://www.youtube.com/watch?v=9yahwq2GfsA
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Messagepar remy le 27/02 21h40

Mets toi a la zumba :idiot:
Mon carnet d'entrainement: viewtopic.php?f=7&t=24185
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Messagepar Paddy92 le 27/02 21h46

Adrien-182 a écrit:EPIC FAIL SUR SWISSBALL !!!!!! https://www.youtube.com/watch?v=9yahwq2GfsA

Tu t ai pas fait mal au moins? :(
1,80 m / 74,1 kg


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Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
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Messagepar momolinho99 le 27/02 21h47

Bordel mais tu cherchais à faire quoi ? :idiot:

On aurait dire un popcorn en train d'exploser ....
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
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