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Adrien182 : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar devinci le 27/04 07h28

ça va dans le bon sens ;)
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Messagepar Hulk logan le 27/04 09h04

Ahhh...c'est bien ce qu'il me semblait. T'as pris des bras depuis la dernière fois. Tout en étant plus sec. T'as vraiment bien progressé depuis mon dernier passage il y à 3 mois. :cool:
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Messagepar Adrien-182 le 27/04 11h39



Merci :) Non j'étais déjà à plus de 40 cm de tour de bras il y a 3 mois, mais je suis plus sec par contre, effectivement :)
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Messagepar Adrien-182 le 29/04 10h34

Ca sèche ! :evil: (prise ce matin)
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Messagepar Phanou le 29/04 10h36

Ah ouai, la sèche est bien visible. C'est cool.
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Messagepar Adrien-182 le 29/04 10h47

Là c'est le moment de la sèche qui devient vraiment agréable à faire, dans le sens ou chaque kg perdu donne une vrai différence visuel !
Alors qu'au début du régime, t'as juste l'air moins massif et plus plat...mais faut persévérer !

Par contre là ça y est je commence à avoir faim toute la journée, mon ventre gargouille quand je sors de table...
Prochaine évolution j'augmente un peu ma dépense calorique journalière, parce que j'ai pas trop envie de manger moins :lol: Mais si je dois manger moins, je le ferais (mais j'ai 500kcal de marge seulement).
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Messagepar devinci le 29/04 13h05

bien Adrien les efforts payent.
t'es a combien de KC ?
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Messagepar Adrien-182 le 29/04 14h36



Pas encore baissé depuis la semaine dernière, donc toujours environ 2000 !
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Messagepar Adrien-182 le 04/05 07h20

Adrien-182 a écrit:
Adrien-182 a écrit:
Adrien-182 a écrit:Bon on part de là pour le régime (30/03) :
82,5kg
81cm de tour de taille (sans serrer excessivement le mètre)
40,5cm de tour de bras
BF 12,4% (balance impédiométrique)


7eme jour de régime (06/04) :

80,5kg
80cm de tour de taille (sans serrer du tout le mètre :lol: )
40,4cm de tour de bras
BF 12,4% (balance impédiométrique)

2kg c'est beaucoup quand même, après j'ai manger peu hier et je me suis levé tard ce matin.
Encore 5cm de tour de taille à perdre !

82,0 kg
79,8 cm de tour de taille
40,3 cm de tour de bras
BF 10,6 % (balance impédiométrique)

La dernière fois que je me suis pesé (vendredi je crois) je faisais toujours 81,4kg. J'ai pris 600gr avec mon rebond d'hier.
Bon bah...on va baisser les glucides !
Ce matin (21eme jour de régime)
81,6 kg
79,7 cm de tour de taille
Sensiblement le même tour de bras que la semaine dernière

Je suis plus lourd le lundi, car j'ai fais plusieurs jours 80,9kg dans la semaine, sauf hier 81,4kg. Pourtant pas vraiment d'écart ou de rebond ce week end. Quoi qu'il en soit ma réel boussole, c'est mon tour de taille et il a pas assez baissé ! Pourtant je suis visuellement plus sec.
Pas trop envie de baisser les glucides car je suis déjà bas..peut être un chouilla les lipides...


Ce matin (28eme jour de régime)
80,0 kg
79,4 cm de tour de taille
40,1 cm de tour de bras

Je dois être encore un peu déshydrater car j'étais à 80,9kg les jours d'avants. je vais laisser les calories comme ça au moins quelques jours voir si je perds ou non.


Ce matin (35eme jour de régime)
81,4 kg
79,3 cm de tour de taille
40,2 cm de tour de bras

Bon retour au sérieux, faut passer sous les 79cm de tour de taille cette semaine !
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Messagepar devinci le 04/05 07h23

aller encore 3.5 cm pour me battre :super_lol:
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Messagepar Adrien-182 le 04/05 07h32



Je vise les 75 cm :cool:
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Messagepar devinci le 04/05 07h35

t'as la garde robe qui va avec?
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Messagepar Adrien-182 le 04/05 08h23



Le "problème" c'est que mon tour d’épaules/poitrine/bras et tour de cuisses/mollets bougent quasiment pas. Donc je ne vais pas changer de taille de vêtement, mes habits m'iront juste moins bien :lol:
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Messagepar devinci le 04/05 08h25

moi c'est mes pantalons/jean , je flotte dans les 3/4 :super_lol:
la semaine prochaine je descend dans le midi pour ma semaine de congés je vais faire le plein :cool:
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Messagepar Adrien-182 le 04/05 12h40

Bon vu que mon poids à remonter, ce qui fait que pour l'instant j'ai perdu qu'1kg en plus d'un mois de régime :super_lol: J'ai décidé de faire quelques photos pour voir si ça a quand même bougé.

Donc ce midi, complètement à froid :
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DSCN1569.JPG
DSCN1571.JPG
DSCN1587.JPG
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Messagepar Hasapiko le 04/05 13h22

J'arrive à voir une légère différence :confused:
Mais après les photos c'est trompeur surtout avec qu'un kg d'écart.
Comme ça ton physque rend déjà super bien, Tu penses avoir combien de semaine de régime encore ? tu as une idée ?
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Messagepar Adrien-182 le 04/05 13h26



Moi aussi, un légère. Mais ca va pas vite ! :lol:
J'en ai encore pour 8 semaines minimum....
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Messagepar Hulk logan le 04/05 18h40

Tu look déjà bien sec sur les photos ! Ce serait cool de voir un peu les jambes aussi :)
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Messagepar Adrien-182 le 04/05 19h51



Je les fais pas :idiot:
Prochaines photos alors ;)
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Messagepar Megacrevette le 04/05 21h49

Comment fais tu pour etre aussi précis sur ton tour de taille ? Tu contractes les abdos ? parce que moi quand j'essaye de le prendre ça fluctue rien que quand je respire un peu..
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Sèche = enlever le surplus d’eau avant une compétition
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Messagepar Adrien-182 le 05/05 15h55



J'expire avant toute mesure, par contre je ne rentre pas le ventre !
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Messagepar devinci le 05/05 16h02

tricheur!!!!! :super_lol:

il faut etre neutre crevette détendu quoi!
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Messagepar darksim58 le 05/05 16h05

Pas assez gras! :idiot:
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Messagepar Adrien-182 le 05/05 16h28

devinci a écrit:tricheur!!!!! :super_lol:

il faut etre neutre crevette détendu quoi!


Bon courage pour prendre ta mesure si tu respires en même temps ;)
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Messagepar devinci le 05/05 16h39

non , mais relâché :lol: pas en rentrant le ventre!
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Messagepar Adrien-182 le 05/05 16h46



J'ai justement précisé : sans rentrer le ventre ! ;)
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Messagepar devinci le 05/05 16h49

j'te branche, grosse nouille tu vois pas :lol: :lol: :lol:
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Messagepar Adrien-182 le 05/05 19h33

les gros se vexent plus facilement :idiot:
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Messagepar Adrien-182 le 06/05 10h33

Bon voilà les jambons ! (ce matin complètement à froid). Que pensez-vous de ma ligne ?
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 06/05 10h56

Costauds les jambons ! :super_lol:
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Messagepar Adrien-182 le 06/05 11h04



Never skip legs day ! :cool:
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Messagepar Adrien-182 le 06/05 14h47

En 2 ans et + 6 kg :)
PS : Je suis à froid sur les 2.
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 06/05 15h07

Sacrée évolution sur les jambes et le dos, surtout en largeur ! Et tu as pris des épaules et des bras aussi :)
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Messagepar devinci le 06/05 15h16

Belle évolution sur dos/cuisses
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Messagepar Adrien-182 le 06/05 15h20

Merci, si progresse pareillement les 2 prochaines années ça va commencer à rendre :)
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Messagepar darksim58 le 06/05 18h15

Changement de slip? :idiot:
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Messagepar Hulk logan le 06/05 18h48

Très bon équilibre haut/bas je trouve ! ;)
on voit bien les résultats en 2 ans !

Ps: t'as une jolie vue sur ton balcon !
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Messagepar Adrien-182 le 06/05 19h23

Un copain m'as dit que je manqué d'ischios. C'est pas faux je trouve...
Je vais les entraîner plus ! Prochaine prise de muscles je les fais exploser !

PS : La vue c'est sur Tourrettes-sur-Loup ;)
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Messagepar iPiwiw le 06/05 22h26

J'me disais bien que ça me rappelais un truc, je vais faire souvent des tours en moto à vers Tourrettes :p
J'aime bien la ligne, tu te contente pas uniquement de tout faire grossir mais de rendre les choses les plus esthétiques possible. Good job ;)
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Messagepar Adrien-182 le 07/05 07h24



Merci :) J'ai toujours placé la ligne en priorité dans mes objectifs (trop tôt probablement d'ailleurs), de toute manière j'ai du mal à prendre du muscles, donc j'essaye de me démarquer avec ça.
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