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Messagepar devinci le 07/05 08h10

les ischios se remarquent d'autant plus que tu as de bon vastes devant
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Messagepar Adrien-182 le 07/05 08h17



Niveau cuisses j'ai mis l'accent sur les quads ces dernier temps, je trouvais que j'en manqué. J'en ai pas encore assez à mon goût (toujours plus :p ), mais je vais redonner la priorité aux ischios :)
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Messagepar Adrien-182 le 07/05 14h27

Cet après midi, à froid :
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Messagepar Deltoman le 08/05 07h13

Woah quel esthétisme !! Les jambes rendent super bien, elles n'ont pas cet effet "grosse masse pas belle". Bonne evolution en 2 ans sur tout le corps :) Tu es une source d'inspiration pour moi.
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Messagepar Adrien-182 le 08/05 09h31

Merci, ça me fait très plaisir :)
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Messagepar Tomys le 08/05 10h06

C'est vrai que la ligne est sympa ça devrais aller assez vite de faire descendre le bf :cool:
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Messagepar Adrien-182 le 08/05 10h40

Merci :) Vite...si on considère 2 mois comme rapide. Il me reste beaucoup de graisse encore. De toute manière je continue de progresser sur tout mes exos pour l'instant, donc pas de raison de me plaindre ;)
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Messagepar Alexis.R le 08/05 14h36

Très bon rendu les jambes en effet :) et la dernière photo rend pas mal non plus, de bon progrès aux bras, de bons trap' et pecs, continue ! :)
1m94 / 82kgs

Log photo/vidéo
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Messagepar Adrien-182 le 08/05 14h43

Merci. Les cuisses faudrait qu'elle se découpe un peu (beaucoup) :)
J'ai commencer à augmenter mes dépenses caloriques journalières, je vais sécher !
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Messagepar Adrien-182 le 09/05 08h14

Ce matin au réveil (à froid donc). Après une petite période de stagnation, enfin une différence visuelle !
Du coup pas de rebond ce week end histoire de profiter de cette perte de poids qui s’amorce.
Rebond mercredi ! En plus je suis d'anniversaire, donc ça tombe bien.
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Mais où est la bouée ?
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La taille s'affine !
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Messagepar Hulk logan le 09/05 11h29

Adrien-182 a écrit:Ce matin au réveil


D'ailleurs t'as pas l'air très réveillé sur le deuxième cliché... :super_lol: ;)

fais gaffe quand même pour mercredi. Les anniversaires c'est le diable ! :idiot:
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Messagepar Adrien-182 le 09/05 11h49

On verra bien ce qui se passera mercredi...

Bonus : en rentrant de ma séance bras à l'instant.
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Messagepar Hasapiko le 09/05 22h06

Perso je la vois bien là l'ammorce :cool:
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Messagepar kibo le 10/05 01h43

Hulk logan a écrit:
Adrien-182 a écrit:Ce matin au réveil


D'ailleurs t'as pas l'air très réveillé sur le deuxième cliché... :super_lol: ;)


c'est surtout les cheveux qui ont pas l'air réveillés.

pense a tes fan adri, coiffe toi bordel, c'est le minimum !
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Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
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Messagepar kibo le 10/05 01h45

Adrien-182 a écrit:Cet après midi, à froid :


a froid et avec une pose totalement naturel, faut préciser ! :lol:
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Messagepar Adrien-182 le 10/05 02h26

C'est pas au réveil si je suis coiffé :idiot: De toute manière je vais tout coupé, ça m'a gavé.
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Messagepar Adrien-182 le 10/05 02h28

kibo a écrit:
Adrien-182 a écrit:Cet après midi, à froid :


a froid et avec une pose totalement naturel, faut préciser ! :lol:


Ma pause normal quand je m'aventure sur mon balcon pour regarder dehors :lol:
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Messagepar Hasapiko le 10/05 11h14

C'est vrai que ta pose fait un peu cow boy qui va dégainer :lol:
Ouai prochaine fois tu te coiffes pas on regarde plus :super_lol:
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Messagepar Adrien-182 le 10/05 12h08

Au réveil (à midi :idiot: ), l'ours sort de sa tanière !
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Messagepar Adrien-182 le 11/05 07h16

Adrien-182 a écrit:Bon on part de là pour le régime (30/03) :
82,5kg
81cm de tour de taille (sans serrer excessivement le mètre)
40,5cm de tour de bras
BF 12,4% (balance impédiométrique)

7eme jour de régime (06/04) :

80,5kg
80cm de tour de taille (sans serrer du tout le mètre :lol: )
40,4cm de tour de bras
BF 12,4% (balance impédiométrique)


14eme jour de régime (13/04)
82,0 kg
79,8 cm de tour de taille
40,3 cm de tour de bras
BF 10,6 % (balance impédiométrique)


Ce matin 20/04 (21eme jour de régime)
81,6 kg
79,7 cm de tour de taille
Sensiblement le même tour de bras que la semaine dernière



Ce matin 27/04 (28eme jour de régime)
80,0 kg
79,4 cm de tour de taille
40,1 cm de tour de bras



Ce matin 04/05 (35eme jour de régime)
81,4 kg
79,3 cm de tour de taille
40,2 cm de tour de bras

Bon retour au sérieux, faut passer sous les 79cm de tour de taille cette semaine !


Ce matin 11/05 (42eme jour de régime)
80,4 kg
78,9 cm de tour de taille
40,0 cm de tour de bras
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Messagepar Adrien-182 le 11/05 15h20

Tout à l'heure, à froid.
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Messagepar Phanou le 11/05 16h53

Sympa la photo.
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Messagepar Adrien-182 le 11/05 19h44



Merci, je m'essaye à de nouvelles poses :)
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Messagepar kibo le 14/05 21h03

quel poseur ce adrien :lol: ;)
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
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Messagepar darksim58 le 15/05 19h25

Good! :cool:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
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Messagepar Paddy92 le 15/05 20h07

kibo a écrit:quel poseur ce adrien :lol: ;)

Un apollon dans un champde pâquerettes ! :idiot:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
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Messagepar Adrien-182 le 15/05 20h10

Paddy92 a écrit:
kibo a écrit:quel poseur ce adrien :lol: ;)

Un apollon dans un champde pâquerettes ! :idiot:


:lol:
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Messagepar kibo le 15/05 20h49

faut a tout prix envoyer ton C.V. a dim ou athena ! :idiot:
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Messagepar Adrien-182 le 15/05 22h44



Tu rigoles, mais c'est possible que je retente un peu le mannequinat...Enfin je verrai, déjà je finis ma formation et ma sèche, ensuite faut que je trouve du boulot...et en tout dernier de mes priorités il y a ça.
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Messagepar Adrien-182 le 16/05 14h54

A froid. Toujours gras...j'en vois pas le bout de se régime !
Mais pas trop dur pour l'instant, donc je vais le finir sans soucis.
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Messagepar kibo le 16/05 16h39

Adrien-182 a écrit: Toujours gras...


franchement moi ce B.F. me conviendrait parfaitement.

mais si tu prépare une compet ou autre c'est sur qu'il faut sécher d'avantage.
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Messagepar Adrien-182 le 16/05 18h41

kibo a écrit:
Adrien-182 a écrit: Toujours gras...


franchement moi ce B.F. me conviendrait parfaitement.

mais si tu prépare une compet ou autre c'est sur qu'il faut sécher d'avantage.


Pour une fin de prise de masse je dis pas :super_lol: :lol:
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Messagepar Adrien-182 le 16/05 18h45

kibo a écrit:
Adrien-182 a écrit:
mais si tu prépare une compet ou autre c'est sur qu'il faut sécher d'avantage.


Non rien en vu, j'ai juste envie de repartir sur une (très) bonne base. Éventuellement faire des photos, mais comme je l'ai dis ça arrive en dernier de mes priorités.
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Messagepar ptitmax le 16/05 20h17

Super les photos ;)
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Messagepar kibo le 16/05 20h24

sur que la tablette c'est mieux ;)

ptitmax a écrit:Super les photos ;)


a part la protubérance bizarre qui dépasse de son cou ça va... a merde, c'est ta tronche, oops, dsl vieux :lol: :idiot:
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Messagepar ptitmax le 16/05 20h27

Quel déconneur de kibo :lol:
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Messagepar Paddy92 le 16/05 20h32

kibo a écrit:
a part la protubérance bizarre qui dépasse de son cou ça va... a merde, c'est ta tronche, oops, dsl vieux :lol: :idiot:

En effet ,il fait la même moue que momo! :eek:
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Messagepar Adrien-182 le 17/05 03h03

Je garantis une expression faciale minimum 50% mieux pour la prochaine photo :idiot:
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Messagepar Adrien-182 le 18/05 09h51

Adrien-182 a écrit:
Adrien-182 a écrit:Bon on part de là pour le régime (30/03) :
82,5kg
81cm de tour de taille (sans serrer excessivement le mètre)
40,5cm de tour de bras
BF 12,4% (balance impédiométrique)

7eme jour de régime (06/04) :

80,5kg
80cm de tour de taille (sans serrer du tout le mètre :lol: )
40,4cm de tour de bras
BF 12,4% (balance impédiométrique)


14eme jour de régime (13/04)
82,0 kg
79,8 cm de tour de taille
40,3 cm de tour de bras
BF 10,6 % (balance impédiométrique)


Ce matin 20/04 (21eme jour de régime)
81,6 kg
79,7 cm de tour de taille
Sensiblement le même tour de bras que la semaine dernière



Ce matin 27/04 (28eme jour de régime)
80,0 kg
79,4 cm de tour de taille
40,1 cm de tour de bras



Ce matin 04/05 (35eme jour de régime)
81,4 kg
79,3 cm de tour de taille
40,2 cm de tour de bras

Bon retour au sérieux, faut passer sous les 79cm de tour de taille cette semaine !


Ce matin 11/05 (42eme jour de régime)
80,4 kg
78,9 cm de tour de taille
40,0 cm de tour de bras


Ce matin 11/05 (49eme jour de régime)
80,6 kg
78,9 cm de tour de taille
39,8 cm de tour de bras

Bon sous les 40cm de tour de bras...mais bon ils sont plus sec !
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Messagepar Adrien-182 le 18/05 09h56

Parenthèse motivation : Parce que chaque à chaque sèche il y a une musique qui nous rappel à la première écoute qu'il faut continuer à sécher, ne pas baisser les bras et faire de son mieux ! Cette année pour moi c'esr celle-ci. Me demandez pas pourquoi :idiot:
Ami de la poésie bonjour ! https://www.youtube.com/watch?v=vR28peBrO04
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