Adrien182 : Photos et Vidéos

par **Adrien-182** le 18/05/2015 14h14

je stagne à en crevay ! :super_lol:

par **Delphine** le 18/05/2015 17h37

les soirées n'y seraient-elles pas pour quelque chose? ^^

par **devinci** le 18/05/2015 17h39

avec la tronche sur les photos ça doit etre du propre :lol:

par **Hulk logan** le 18/05/2015 18h16

Arrête de faire la fête ! :super_lol:

putain on dirait le dos de Yates sur l'avatar ! :eek:

par **Romain R.** le 18/05/2015 18h47

Bien le posing en lunettes de soleil façon Yann666 :cool:

par **Adrien-182** le 18/05/2015 20h50

Pour couronner le tout je suis malade...donc ça aussi sa joue !
Là je vais me calmer, déjà plus de cuite avant la fin du régime. J'ai eu besoin de relâcher un peu la pression.
Cette semaine je vais re-sécher, je m'en fais pas. Si demain j'ai pas perdu, je baisse encore les glucides (oui, c'est possible :super_lol:

).

par **Adrien-182** le 19/05/2015 07h00

80,1kg ce matin. Ouf, je ne baisse pas les glucides !

par **Adrien-182** le 20/05/2015 10h10

La perte de poids est relancée !
Ce matin à froid (79,7kg).

par **Train_Hard_Win_Easy** le 20/05/2015 10h20

Sympa tes poses ! La vue a l'air pas mal depuis ton balcon

par **Adrien-182** le 20/05/2015 10h33

Merci. Juste vu sur ma piscine et la forêt derrière (des arbres donc :idiot:

).

par **Adrien-182** le 22/05/2015 15h31

J'aime bien prendre souvent des photos au régimes, ça m'aide à rester motiver. Le miroir est trop suggestif.
A froid :

par **Train_Hard_Win_Easy** le 22/05/2015 15h34

Beau boulot, ça rend vraiment bien !

par **Adrien-182** le 22/05/2015 15h36

Et une de dos à froid qui confirme que je dois prendre des trapèzes.

par **Train_Hard_Win_Easy** le 22/05/2015 15h37

sacré dos quand même

par **Adrien-182** le 22/05/2015 15h40

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Beau boulot, ça rend vraiment bien !

Merci

J'avoue que je pensai être plus sec que ça fin juin, mais j'ai pas d'échéance donc si je dois prendre un mois de plus pour finir ma sèche, je le ferais !

par **Train_Hard_Win_Easy** le 22/05/2015 15h45

Tu as raison, quand on a la chance de pouvoir prendre son temps pour sécher, il faut en profiter :super_lol:

par **Adrien-182** le 22/05/2015 15h50

"Profiter" je sais pas si j'irai jusqu'à là :lol:

Là, j'ai faim, je progresse beaucoup plus difficilement, je prend plus de muscles (et je prie pour pas en perdre !), même ma libido baisse.
Donc je te cache pas que j'ai hâte de retourner en prise de muscle. Mais la principal raison c'est que je veux prendre du muscle, je suis trop maigre là.
Mais je lâcherai pas le régime, je me sens beaucoup trop gras. La seule chose qui pourrait faire sortir du régime c'est d'en être satisfait, et c'est loiiiiin d'être le cas.

Edit : rebond demain ! Ca me faire beaucoup de bien. Mais ça sera moins l'orgie que mercredi dernier et surtout pas de cuite. Donc je devrait plus en forme le lendemain et non malade comme la dernière fois.

par **Train_Hard_Win_Easy** le 22/05/2015 15h56

C'est clair que ce n'est pas une partie de plaisir mais plus on sèche vite, plus on perd de muscle donc autant ne pas se presser

Bah écoute, pour être honnête, je ne te trouve pas gras, perso avec ce physique là je m'arrête de sécher et je repars en prise de masse lente

par **Fuury** le 22/05/2015 16h11

Beau physique

Tu connais ton pourcentage de masse grasse ?

par **Adrien-182** le 22/05/2015 16h16

Merci

Mon BF...gras ! :lol:

Je dirais 11% environ. 10-12 pour être large.
Mais je m'en tape un peu, c'est le visu qui compte pas les chiffres.

par **Paddy92** le 22/05/2015 17h02

Train_Hard_Win_Easy a écrit:sacré dos quand même

+1 !
La largeur est super!
Le manque de trapèzes est léger et ne constitue pas un réel déséquilibre !

par **devinci** le 22/05/2015 18h25

Fais gaffe à ta réputation , une b...molle est vite repéré :lol:

par **Paddy92** le 22/05/2015 18h56

On le saura rapidement sur facebook! :idiot:

par **Fuury** le 22/05/2015 20h05

Adrien-182 a écrit: Mais je m'en tape un peu, c'est le visu qui compte pas les chiffres.

Oui c'est vrai. Bonne continuation pour ta sèche.

par **BillyTheKid** le 22/05/2015 21h07

Physique nickel !

Franchement bravo tu es un exemple

par **Adrien-182** le 22/05/2015 21h11

Non toujours dur quand il faut...Mais je ne pense plus au sexe toute la journée. Non pas que j'y pensai toute la journée en prise de masse, mais bon il y a un juste milieu...

par **Adrien-182** le 22/05/2015 21h12

Merci pour les compliments, ça motive. Je pense être plus sec qu'en 2013 cet été, je suis lancé !

par **Paddy92** le 22/05/2015 21h34

À l occas fais des photos en comparatif!

par **Adrien-182** le 22/05/2015 22h09

Paddy92 a écrit:
Adrien-182 a écrit:Merci pour les compliments, ça motive. Je pense être plus sec qu'en 2013 cet été, je suis lancé !

À l occas fais des photos en comparatif!

Je le ferais, mais faut d'abord que je batte ma sèche

par **Paddy92** le 22/05/2015 22h11

Adrien-182 a écrit:
Paddy92 a écrit:
Adrien-182 a écrit:Merci pour les compliments, ça motive. Je pense être plus sec qu'en 2013 cet été, je suis lancé !

À l occas fais des photos en comparatif!

Je le ferais, mais faut d'abord que je batte ma sèche

Courage!

par **kibo** le 23/05/2015 02h40

Paddy92 a écrit:À l occas fais des photos en comparatif!

une photo de quoi ? de ses érections ? :idiot:

par **devinci** le 23/05/2015 05h52

Non!!!' Kibo putain je déjeune merde!!!!!!

par **Paddy92** le 23/05/2015 06h19

par **Youngbody** le 23/05/2015 23h21

Tu rends vraiment bien là ! :super_lol:

par **Rubennn** le 24/05/2015 00h07

T'as posté une photo a un moment, c'etait limite le taux de gras que je reverai d'atteindre un jour et t'as marqué en dessous "encore bien gras" j'ai eu envi de chialer lol

SInon ca pourrait etre super interessant je trouve si tu postais ton total calorique apres chaque semaine dans ton résumé que tu postes a chaque fois. Histoire de voir de cmb tes parti et de cmb tu diminue en fonction des résultats etc..

par **iPiwiw** le 24/05/2015 10h11

Mdr la même!
Sinon ouai ça peut être intéressant de voir une évo en terme de diète/calories aussi

par **Adrien-182** le 24/05/2015 10h36

Je n'ai pas réellement modifié ma diète depuis plusieurs semaine, car elle est déjà très basse (et que je continue à perdre). Ca ressemble toujours à ça :
https://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=21738&start=2040#p1298104

Sauf que là j'ai mis les glucides le midi, mais génèralement c'est plus le matin ou alors au goûté (selon mon heure d'entraînement. Et c'est souvent des tartines (oui pas diète, j'arrêterai surement plus tard).
Egalement je prend maintenant 4g d'oméga 3 par jour, 2 g de magnésium/vitamine B6 et depuis mercredi ou jeudi de la créatine (pas pris de poids depuis que j'ai commencé ! :rolleyes:

).

Si je fais des modifs, je vous dirais

par **Adrien-182** le 24/05/2015 14h26

Photos prise tout à l'heure à froid, après mangé.
On note la présence d'un "voile" sur les abdos. En revanche j'ai un aspect "plein".

par **Rubennn** le 24/05/2015 16h08

Adrien-182 a écrit:Je n'ai pas réellement modifié ma diète depuis plusieurs semaine, car elle est déjà très basse (et que je continue à perdre). Ca ressemble toujours à ça :
https://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=21738&start=2040#p1298104

Sauf que là j'ai mis les glucides le midi, mais génèralement c'est plus le matin ou alors au goûté (selon mon heure d'entraînement. Et c'est souvent des tartines (oui pas diète, j'arrêterai surement plus tard).
Egalement je prend maintenant 4g d'oméga 3 par jour, 2 g de magnésium/vitamine B6 et depuis mercredi ou jeudi de la créatine (pas pris de poids depuis que j'ai commencé ! ).

Si je fais des modifs, je vous dirais

4g d'oméga 3 ? tu les achetes ou ? Parce que moi je les prend chez MP, a raison de 300mg d'oméga 3 par géllule j'en prends déja 9 pr avoir un apport un minimum intéressant mais 4g faudrait que jen prenne 13 lol
Et les 2g de magnesium j'imagine que cest pas en magnesium pur prk ca serait enorme sinon, la dose recommandé cest 500mg max. Sinon pr la créatine c'est bizarre que tu n'aies pas encore fait de rétention d'eau, peut etre que tu fais parti des gens qui ne sont aps réceptifs, moi j'ai commencé ya un peu plus d'1 mois je crois, j'ai du prendre quasiment 2kg dans les semaines qui ont suivi, alors que jusque la il me fallait quasiment 2 mois pr prendre 1kg en prise de muscle sec lol

Sinon GG pr les photos on dirait que t'as grave pris des bras je trouve, pour l'effet "plein" j'avoue on dirait que tes congestionné de partout limite

par **Adrien-182** le 24/05/2015 16h16

C'est pas en grammes, c'est en gélules.
On m'a donné tout ça (mon cousin travail à arkopharma), et la créatine j'ai 2 pots qui me reste sur les bras. sinon je n'aurai pas acheté de compléments alimentaire. C'est plus trop mon truc.
En fait si tu ne fais pas de prise de sang ça n'a aucun intérêt, tu ne sais pas ce dont tu manques ou non et surtout tu ne sais pas si tu assimiles ces apports exogènes !

3eme fois que je teste la créa. 3eme fois que je prend pas de poids.

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