A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Adrien182 : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Rubennn le 24/05 15h38



Ah ok, bah oue tu dois pas etre receptif a la créatine tout simplement.

Apres pr les vitamines et mineraux, il y en a certain dont on peut a peu pres etre sur d'etre carencé de part notre alimentation et de notre mode de vie moderne et ce meme sans faire de prise sang. C'est le cas par exemple de la vitamine D, la vitamine C, le zinc, les oméga 3, le magnésium pour bcp de gens aussi..
Rubennn
 
Messages: 69
Inscription: 07/04 21h27
Réputation: 0


Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar RiMa le 24/05 16h58

Ta force augmente?
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
RiMa
 
Messages: 4127
Inscription: 07/08 18h57
Réputation: 310

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar kibo le 24/05 19h27

veuillez notez la présence du chien a coté qui a l'air blasé... il doit se dire : "encore en train de se prendre en photo l'autre narcissique lol :idiot: :lol:

sinon la créa en sèche... arrêtez moi si je dis une connerie mais c'est pas censé favoriser ma rétention d'eau ?
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3100
Inscription: 16/05 22h11
Réputation: 169

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar iPiwiw le 24/05 20h03

Hello, je pense pas que ce soit bien grave puisque la rétention se fait dans le muscle et pas à l'extérieur, si je me trompe pas
En plus (bon, ça a pas l'air de marcher sur Adrien), vu que c'est un complément pour mieux récupérer entre les séries et/ou augmenter un tout petit peu sa force, ça peut être utile au moment d'un régime où les perfs peuvent baisser
Après, je peux me tromper :)
(EDIT: en cherchant un peu, j'ai trouvé les bons termes: la rétention est intra-alvéolaire, et non pas sous-cutanée)
L'avenir appartient à ceux qui soulèvent tout
-Mon log photos
-Mon training log
Avatar de l’utilisateur
iPiwiw
 
Messages: 1172
Inscription: 20/09 20h11
Réputation: 45

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar kibo le 24/05 20h15

une rétention localisé uniquement dans le muscle ? je pensais pas que la créatine était aussi sélective...

c'est beau la science !
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3100
Inscription: 16/05 22h11
Réputation: 169

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Paddy92 le 24/05 20h49


Et le chien il en pense quoi? :idiot:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18132
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar kibo le 24/05 20h54

je sais pas, demande a pavlov.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3100
Inscription: 16/05 22h11
Réputation: 169

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Paddy92 le 24/05 20h55


Nan mais là ,il salive trop! :idiot:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18132
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 24/05 23h22

RiMa a écrit:Ta force augmente?


Rien noté de significatif depuis mercredi ! je dirais même qu'aujourd'hui j'étais plutôt faible.
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 25/05 08h36

Adrien-182 a écrit:Bon on part de là pour le régime (30/03) :
82,5kg
81cm de tour de taille (sans serrer excessivement le mètre)
40,5cm de tour de bras
BF 12,4% (balance impédiométrique)

7eme jour de régime (06/04) :

80,5kg
80cm de tour de taille (sans serrer du tout le mètre :lol: )
40,4cm de tour de bras
BF 12,4% (balance impédiométrique)


14eme jour de régime (13/04)
82,0 kg
79,8 cm de tour de taille
40,3 cm de tour de bras
BF 10,6 % (balance impédiométrique)


Ce matin 20/04 (21eme jour de régime)
81,6 kg
79,7 cm de tour de taille
Sensiblement le même tour de bras que la semaine dernière



Ce matin 27/04 (28eme jour de régime)
80,0 kg
79,4 cm de tour de taille
40,1 cm de tour de bras



Ce matin 04/05 (35eme jour de régime)
81,4 kg
79,3 cm de tour de taille
40,2 cm de tour de bras

Bon retour au sérieux, faut passer sous les 79cm de tour de taille cette semaine !

Ce matin 11/05 (42eme jour de régime)
80,4 kg
78,9 cm de tour de taille
40,0 cm de tour de bras

Ce matin 11/05 (49eme jour de régime)
80,6 kg
78,9 cm de tour de taille
39,8 cm de tour de bras

Bon sous les 40cm de tour de bras...mais bon ils sont plus sec !


Ce matin 25/5 (56 eme jour de régime)
80,5kg (écart hier soir)
Mais les jours d'avant 79,7kg pour 78,8cm de tour de taille.
Je ne modifie pas ma diète, aujourd'hui je vais courir pour essayer de compenser l'écart.
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Hasapiko le 27/05 08h37

kibo a écrit:une rétention localisé uniquement dans le muscle ? je pensais pas que la créatine était aussi sélective...

c'est beau la science !


@Kibo : En fait il me semble que lorsqu'on prend de la créatine ça amène de l'ATP dans les muscles et pour garder une certaine osmose, la cellule se remplie d'eau aussi. Ce qui fait gonfler ton muscle.
Donc la réponse serait : oui la créa te remplis d'eau mais intra cellule.
Ce qui donne plus de muscle au visuel et pas un effet retention d'eau.
Certains compétiteurs arretent d'en prendre avant la pesée pour le poids sur la balance.

@Adrien tu la prends par 1g toute les 3H-4H jusqu'a arriver à 5g/jour? Parce que moi j'ai pris 3kg en 1semaine et demie sans toucher à ma diète (ça blaze sur la balance, meme si visuellement c'est mieux)

ps : Qu'on me corrige si j'ai mal pigé un truc :lol:
Training Log█──█ Photos
Hasapiko
 
Messages: 7121
Inscription: 06/03 11h43
Réputation: 250

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Paddy92 le 27/05 09h09

@ hasa : en gros t es une gourde ambulante! :idiot:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18132
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Hasapiko le 27/05 09h33

@Paddy : Gourde immature pour de présentes elections :lol:
Gourdin de mature pour de plaisantes erections
Toi qui aimes les contrepetries y en a une double là :lol:
Training Log█──█ Photos
Hasapiko
 
Messages: 7121
Inscription: 06/03 11h43
Réputation: 250

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Paddy92 le 27/05 10h15

Excellent! :lol:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18132
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 27/05 11h15

Hasapiko a écrit:
@Kibo : En fait il me semble que lorsqu'on prend de la créatine ça amène de l'ATP dans les muscles et pour garder une certaine osmose, la cellule se remplie d'eau aussi. Ce qui fait gonfler ton muscle.
Donc la réponse serait : oui la créa te remplis d'eau mais intra cellule.
Ce qui donne plus de muscle au visuel et pas un effet retention d'eau.
Certains compétiteurs arretent d'en prendre avant la pesée pour le poids sur la balance.

@Adrien tu la prends par 1g toute les 3H-4H jusqu'a arriver à 5g/jour? Parce que moi j'ai pris 3kg en 1semaine et demie sans toucher à ma diète (ça blaze sur la balance, meme si visuellement c'est mieux)

ps : Qu'on me corrige si j'ai mal pigé un truc :lol:


La créa n'amène pas d'ATP, c'est juste le substrat le plus rapide pour en synthétiser (celui qu'on utilise dans la filière anaérobie alactique).
Effectivement la créatine favorise la rétention d'eau intracellulaire (donc pas d'effet voilée, puisque ça n'est pas de la rétention d'eau sous cutanée).
En revanche, pas sur qu'on puisse voir cette rétention d'eau intracellulaire (tu as vu une différence hasa ?).

Je prend une pincée de Créa (entre 1 et 2gr) à chaque repas (4X/J).
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Hasapiko le 27/05 11h45

Si tu prends une pincé et que tu n'as pas pris du poids sur la balance c'est que tu dois être une personne qui n'est pas receptive à la crea :confused:

Non je n'ai pas vu de différence directement sur mon physique (ou m'en suis pas rendu compte) mais sur la balance, en étant en déficit calorique (devrait faire -0,5kg/semaine) j'ai pris du poids :rolleyes:
Training Log█──█ Photos
Hasapiko
 
Messages: 7121
Inscription: 06/03 11h43
Réputation: 250

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 27/05 11h51



Je ne pense pas être réceptif effectivement. je vais continuer le test au moins jusqu'à la fin de mon cycle de DC (environ 10 jours).
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 28/05 14h39

Toujours à 79,9kg, mais j'ai l'impression que l'aspect voilé est partis. La perte de gras est relancée.
Samedi j'ai un anniversaire le midi et un le soir...Mais c'est absolument pas le moment de faire un rebond !
Je vais faire un peu des écarts, mais sans trop monter les calories.

Je pense que j'ai pas assez sécher ce dernier mois à cause de rebond mal gérer.
Je vais être plus sérieux en juin.

Photo de tout à l'heure à froid, pour illustrer.
Fichiers joints
DSCN2190.JPG
DSCN2203.JPG
DSCN2214.JPG
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Paddy92 le 28/05 14h43

Adrien-182 a écrit:Samedi j'ai un anniversaire le midi et un le soir...Mais c'est absolument pas le moment de faire un rebond !
Je vais faire un peu des écarts, mais sans trop monter les calories..

Contente toi de souffler les bougies! :idiot:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18132
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar devinci le 28/05 14h44

on voit moins ta tête c'est mieux :super_lol: :lol:

ça va etre long cette séche si tu t'écartes tout le temps!!!!
devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 28/05 14h48

Paddy92 a écrit:
Adrien-182 a écrit:Samedi j'ai un anniversaire le midi et un le soir...Mais c'est absolument pas le moment de faire un rebond !
Je vais faire un peu des écarts, mais sans trop monter les calories..

Contente toi de souffler les bougies! :idiot:


C'est pas le mien, donc ça peut être mal vu :lol:
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 28/05 14h51

devinci a écrit:ça va etre long cette séche si tu t'écartes tout le temps!!!!


Pour ça que je vais être plus sérieux, je voulais finir début juillet à la base ! Là je vais devoir encore poursuivre un peu je pense...
Je vais continuer à faire des rebonds, mais pas toutes les semaines, et des plus lights.
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 29/05 14h24

Photo du jour à l'instant, à froid :
Fichiers joints
DSCN2226.JPG
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 30/05 08h18

80,0 kg ce matin, mon poids veux plus descendre. Pourtant j'ai l'impression d'être plus sec quand même...

C'est décidé je fais gaffe ce week end, déjà là ce matin quasi pas de glucides, maintenant je vais m'entraîner pour brûler un max de calories. Ce midi pour l'anniversaire je ferais quelques écarts, mais en restant raisonnable (style pas de glucides au repas, mais un peu de dessert). Ensuite le soir on va au restau, mais c'est sushi ! Donc je prendrai des sashimis (ça devrait respecter mes macros).
Fichiers joints
DSCN2253.JPG
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar iPiwiw le 30/05 09h55

Adrien-182 a écrit:80,0 kg ce matin, mon poids veux plus descendre. Pourtant j'ai l'impression d'être plus sec quand même...


Chie un coup avant de te peser :idiot:

Je sais pas comment s'appelle le contour des abdos, mais je trouve qu'il se voit beaucoup mieux sur ces deux dernières photos. Peut être que l'éclairage y fait, mais en tout cas on voit de la progression !
L'avenir appartient à ceux qui soulèvent tout
-Mon log photos
-Mon training log
Avatar de l’utilisateur
iPiwiw
 
Messages: 1172
Inscription: 20/09 20h11
Réputation: 45

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 30/05 10h57

iPiwiw a écrit:
Adrien-182 a écrit:80,0 kg ce matin, mon poids veux plus descendre. Pourtant j'ai l'impression d'être plus sec quand même...


Chie un coup avant de te peser :idiot:

Je sais pas comment s'appelle le contour des abdos, mais je trouve qu'il se voit beaucoup mieux sur ces deux dernières photos. Peut être que l'éclairage y fait, mais en tout cas on voit de la progression !


Soit tu parles des obliques, soit de la délimitation grand droit/obliques. Je verrai bien mon poids lundi ;)

Edit : Ciel nuageux, donc vraiment pas possible de "tricher" avec la lumière.
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 01/06 11h43

Adrien-182 a écrit:Bon on part de là pour le régime (30/03) :
82,5kg
81cm de tour de taille (sans serrer excessivement le mètre)
40,5cm de tour de bras
BF 12,4% (balance impédiométrique)

7eme jour de régime (06/04) :

80,5kg
80cm de tour de taille (sans serrer du tout le mètre :lol: )
40,4cm de tour de bras
BF 12,4% (balance impédiométrique)


14eme jour de régime (13/04)
82,0 kg
79,8 cm de tour de taille
40,3 cm de tour de bras
BF 10,6 % (balance impédiométrique)


Ce matin 20/04 (21eme jour de régime)
81,6 kg
79,7 cm de tour de taille
Sensiblement le même tour de bras que la semaine dernière



Ce matin 27/04 (28eme jour de régime)
80,0 kg
79,4 cm de tour de taille
40,1 cm de tour de bras



Ce matin 04/05 (35eme jour de régime)
81,4 kg
79,3 cm de tour de taille
40,2 cm de tour de bras

Bon retour au sérieux, faut passer sous les 79cm de tour de taille cette semaine !

Ce matin 11/05 (42eme jour de régime)
80,4 kg
78,9 cm de tour de taille
40,0 cm de tour de bras

Ce matin 11/05 (49eme jour de régime)
80,6 kg
78,9 cm de tour de taille
39,8 cm de tour de bras

Bon sous les 40cm de tour de bras...mais bon ils sont plus sec !

Ce matin 25/5 (56 eme jour de régime)
80,5kg (écart hier soir)
Mais les jours d'avant 79,7kg pour 78,8cm de tour de taille.
Je ne modifie pas ma diète, aujourd'hui je vais courir pour essayer de compenser l'écart.


Ce matin 01/06 (56eme jour de régime)
79,9kg
78,2 cm de tour de taille
39,7 cm de tour de bras
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Rubennn le 01/06 16h00

Pourquoi tu continues la seche, tu prépares une compete ?
Si c'est juste esthétique je trouve que t'es largement assez sec la perso, pas toi ?
Rubennn
 
Messages: 69
Inscription: 07/04 21h27
Réputation: 0

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 01/06 16h45



Rien en vu !
Possible que je réfléchisse à faire des shootings (mais rien n'est sur et c'est absolument pas pour ça que je sèche).
Je continue à sécher car je suis encore trop gras à mon goûts (graisse dans le bas du dos, cuisses pas découpés...). C'est une condition de fin de prise de masse (enfin du moins j'aimerais pas être plus gras que ça à ma prochaine prise de masse).
Donc je sèche car je veux reprendre la prise de muscle sur une (très) bonne base, histoire d'avoir de la marge avant de devoir dégraisser.
Et comme je vais bientôt être diplômé, et devenir coach. Il y a cette histoire de role model...je dois au minimum être aussi sec que ce que les clients rêveraient d'être (voir plus, ça rend encore plus crédible).
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Rubennn le 01/06 16h48

Adrien-182 a écrit: C'est une condition de fin de prise de masse (enfin du moins j'aimerais pas être plus gras que ça à ma prochaine prise de masse).


Et moi j'aimerais pouvoir etre aussi sec a ma prochaine seche :p
Rubennn
 
Messages: 69
Inscription: 07/04 21h27
Réputation: 0

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 01/06 17h00

Rubennn a écrit:
Adrien-182 a écrit: C'est une condition de fin de prise de masse (enfin du moins j'aimerais pas être plus gras que ça à ma prochaine prise de masse).


Et moi j'aimerais pouvoir etre aussi sec a ma prochaine seche :p


T'y arrivera, suffit de rester concentré sur l'objectif ;)
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Hulk logan le 02/06 11h02

Tu dis que tu as du gras mais sur les photos ça se voit pas vraiment...

Je trouve que tu rends "mieux" sous un ciel nuageux. :lol:
à moins que ce soit simplement parce que t'as progressé... :idiot:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10871
Inscription: 15/12 21h51
Réputation: 422

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 02/06 11h44



Faut pas oublié que je choisis les photos où je parais le plus sec ;) Il me reste pas mal de gras encore
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 03/06 08h13

Salut les musclés !
79,3kg ce matin, du coup j'ai pris quelques photos de dos (pause un peu raté). C'est moins gras je trouve :)
A froid et à jeun :
Fichiers joints
DSCN2348.JPG
DSCN2344.JPG
DSCN2339.JPG
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Paddy92 le 03/06 08h15

Sacrée largeur! :cool:
Oui quand on regarde avec laphoto de ton dos postée le 10/05 il y a quelques temps c est bien mieux! Surtout dans le bas et à la taille! Tu as bougé en tour de taille?
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18132
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 03/06 08h19

Merci ;) Ce mois si je sèche vraiment "à fond", comme ça je peux finir en juillet !
Je passe à du cardio (en plus des entraînements) un jour sur 2.
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Paddy92 le 03/06 08h22


Je ne suis remis au footing à allure trés lente suite aux articles que j ai lu sur le LISS après la discussion d hier!
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18132
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 03/06 08h27

Paddy92 a écrit:
Adrien-182 a écrit:Merci ;) Ce mois si je sèche vraiment "à fond", comme ça je peux finir en juillet !
Je passe à du cardio (en plus des entraînements) un jour sur 2.

Je ne suis remis au footing à allure trés lente suite aux articles que j ai lu sur le LISS après la discussion d hier!


Pas obligé de banir le HIT si t'aimes bien. J'en ai fais hier moi (ça m'a niqué ma séance dos remarque :idiot: ).
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Paddy92 le 03/06 08h37

Non je ne fais pas de HIT ,j ai juste repris la course à pied mais à allure lente! ;)
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18132
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Hasapiko le 03/06 15h14

Le lard se fait la malle et ça se voit :cool:
Training Log█──█ Photos
Hasapiko
 
Messages: 7121
Inscription: 06/03 11h43
Réputation: 250

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™