RiMa a écrit:Ta force augmente?
Adrien-182 a écrit:Bon on part de là pour le régime (30/03) :
82,5kg
81cm de tour de taille (sans serrer excessivement le mètre)
40,5cm de tour de bras
BF 12,4% (balance impédiométrique)
7eme jour de régime (06/04) :
80,5kg
80cm de tour de taille (sans serrer du tout le mètre )
40,4cm de tour de bras
BF 12,4% (balance impédiométrique)
14eme jour de régime (13/04)
82,0 kg
79,8 cm de tour de taille
40,3 cm de tour de bras
BF 10,6 % (balance impédiométrique)
Ce matin 20/04 (21eme jour de régime)
81,6 kg
79,7 cm de tour de taille
Sensiblement le même tour de bras que la semaine dernière
Ce matin 27/04 (28eme jour de régime)
80,0 kg
79,4 cm de tour de taille
40,1 cm de tour de bras
Ce matin 04/05 (35eme jour de régime)
81,4 kg
79,3 cm de tour de taille
40,2 cm de tour de bras
Bon retour au sérieux, faut passer sous les 79cm de tour de taille cette semaine !
Ce matin 11/05 (42eme jour de régime)
80,4 kg
78,9 cm de tour de taille
40,0 cm de tour de bras
Ce matin 11/05 (49eme jour de régime)
80,6 kg
78,9 cm de tour de taille
39,8 cm de tour de bras
Bon sous les 40cm de tour de bras...mais bon ils sont plus sec !
kibo a écrit:une rétention localisé uniquement dans le muscle ? je pensais pas que la créatine était aussi sélective...
c'est beau la science !
Hasapiko a écrit:
@Kibo : En fait il me semble que lorsqu'on prend de la créatine ça amène de l'ATP dans les muscles et pour garder une certaine osmose, la cellule se remplie d'eau aussi. Ce qui fait gonfler ton muscle.
Donc la réponse serait : oui la créa te remplis d'eau mais intra cellule.
Ce qui donne plus de muscle au visuel et pas un effet retention d'eau.
Certains compétiteurs arretent d'en prendre avant la pesée pour le poids sur la balance.
@Adrien tu la prends par 1g toute les 3H-4H jusqu'a arriver à 5g/jour? Parce que moi j'ai pris 3kg en 1semaine et demie sans toucher à ma diète (ça blaze sur la balance, meme si visuellement c'est mieux)
ps : Qu'on me corrige si j'ai mal pigé un truc
Adrien-182 a écrit:Samedi j'ai un anniversaire le midi et un le soir...Mais c'est absolument pas le moment de faire un rebond !
Je vais faire un peu des écarts, mais sans trop monter les calories..
Paddy92 a écrit:Adrien-182 a écrit:Samedi j'ai un anniversaire le midi et un le soir...Mais c'est absolument pas le moment de faire un rebond !
Je vais faire un peu des écarts, mais sans trop monter les calories..
Contente toi de souffler les bougies!
devinci a écrit:ça va etre long cette séche si tu t'écartes tout le temps!!!!
Adrien-182 a écrit:80,0 kg ce matin, mon poids veux plus descendre. Pourtant j'ai l'impression d'être plus sec quand même...
iPiwiw a écrit:Adrien-182 a écrit:80,0 kg ce matin, mon poids veux plus descendre. Pourtant j'ai l'impression d'être plus sec quand même...
Chie un coup avant de te peser
Je sais pas comment s'appelle le contour des abdos, mais je trouve qu'il se voit beaucoup mieux sur ces deux dernières photos. Peut être que l'éclairage y fait, mais en tout cas on voit de la progression !
Adrien-182 a écrit:Bon on part de là pour le régime (30/03) :
82,5kg
81cm de tour de taille (sans serrer excessivement le mètre)
40,5cm de tour de bras
BF 12,4% (balance impédiométrique)
7eme jour de régime (06/04) :
80,5kg
80cm de tour de taille (sans serrer du tout le mètre )
40,4cm de tour de bras
BF 12,4% (balance impédiométrique)
14eme jour de régime (13/04)
82,0 kg
79,8 cm de tour de taille
40,3 cm de tour de bras
BF 10,6 % (balance impédiométrique)
Ce matin 20/04 (21eme jour de régime)
81,6 kg
79,7 cm de tour de taille
Sensiblement le même tour de bras que la semaine dernière
Ce matin 27/04 (28eme jour de régime)
80,0 kg
79,4 cm de tour de taille
40,1 cm de tour de bras
Ce matin 04/05 (35eme jour de régime)
81,4 kg
79,3 cm de tour de taille
40,2 cm de tour de bras
Bon retour au sérieux, faut passer sous les 79cm de tour de taille cette semaine !
Ce matin 11/05 (42eme jour de régime)
80,4 kg
78,9 cm de tour de taille
40,0 cm de tour de bras
Ce matin 11/05 (49eme jour de régime)
80,6 kg
78,9 cm de tour de taille
39,8 cm de tour de bras
Bon sous les 40cm de tour de bras...mais bon ils sont plus sec !
Ce matin 25/5 (56 eme jour de régime)
80,5kg (écart hier soir)
Mais les jours d'avant 79,7kg pour 78,8cm de tour de taille.
Je ne modifie pas ma diète, aujourd'hui je vais courir pour essayer de compenser l'écart.
Adrien-182 a écrit: C'est une condition de fin de prise de masse (enfin du moins j'aimerais pas être plus gras que ça à ma prochaine prise de masse).
Rubennn a écrit:Adrien-182 a écrit: C'est une condition de fin de prise de masse (enfin du moins j'aimerais pas être plus gras que ça à ma prochaine prise de masse).
Et moi j'aimerais pouvoir etre aussi sec a ma prochaine seche
Paddy92 a écrit:Adrien-182 a écrit:Merci Ce mois si je sèche vraiment "à fond", comme ça je peux finir en juillet !
Je passe à du cardio (en plus des entraînements) un jour sur 2.
Je ne suis remis au footing à allure trés lente suite aux articles que j ai lu sur le LISS après la discussion d hier!
Retourner vers Photos et Vidéos Musculation
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 8 invités