Adrien182 : Photos et Vidéos

par **Adrien-182** le 03/06/2015 21h07

J'essaye d'être sec pour juillet comme ça je peux commencer à uttilisé mon image. Je suis motivé à bloc

par **Adrien-182** le 04/06/2015 17h00

Tout à l'heure, après ma séance "pousser 2".

par **Adrien-182** le 06/06/2015 09h04

Au réveil. Toujours pas assez sec !

EDIT : Toujours un peu en dessous de 80kg. Je pense être actuellement plus sec que l'été dernier avec 3kg de plus. Mais je ne suis toujours pas aussi sec qu'en 2013. J'arrêterai pas le régime avant d'être en dessous des 76cm de tour de taille. Je suis à 78 là.

par **Adrien-182** le 06/06/2015 12h36

Je ne sais pas si il est 100% naturel, mais je trouve c'est interview motivante pour nous autres bodybuilders naturels. Aaron Curtis : https://www.youtube.com/watch?v=c5jq0yM9uC0

par **kibo** le 06/06/2015 16h07

tu contractes les abdos sur les photos ou pas ?

il est sous garanti ton appareil photo ?

a en prendre autant tu va l'usé prématurément :idiot:

par **Adrien-182** le 06/06/2015 17h15

Oui je contractes, je pense que ça se voit

Triste, mais en 6 mois que je l'ai je n'ai prise que des photos de moi à poil avec :lol:

par **egamorf** le 06/06/2015 18h30

J'ai un physique de tapette, je suis un débutant mais j'ai envie de participer au forum et vu que je suis un débutant, je ne vais pas me permettre de donner des conseils foireux à d'autres débutants alors je viens donner mon avis sur le physique des mecs expérimentés. Cherche pas la logique, je la cherche toujours

Tu as fais d'énorme progrès depuis ton premier post, tu as un dos super bien développé et de beaux pecs !
J'ai pas lu les 100pages du topic(bien que j'ai pu lire une belle dispute de l'année dernière) et je ne sais donc pas si ça fait longtemps que tu as le problème mais je trouve que tes bras(biceps et épaules) semblent moins développés par rapport au reste.
Pour les abdos, on commence à voir sérieusement la différence !

par **Adrien-182** le 06/06/2015 18h44

Salut et merci.
Depuis mes débuts en musculation j'ai toujours eu pecs/dos en point fort et bras/épaules en points faible. C'est structurel.
Ca fait des années que je cherche à améliorer ma ligne (je pense que je m'y suis pris trop tôt d'ailleurs, ça m'as fais perdre du temps). La ligne a toujours été ma priorité numéro 1. Au naturel, on ne peut pas rivaliser avec la sèche ou la masse...mais pour la ligne, là on est à armes égales !

Je trouve que mes épaules bien qu'encore un peu trop petites ne sont plus aussi "ridicules" qu'avant par rapport à mon physique (de toute manière si elles étaient plus grosses elle ferait paraître mes bras encore plus petits...). La priorité c'est surtout les bras/avants bras. C'est long, mais d'années en années ils grossissent et ma ligne s'améliore. Il y a juste à être patient.
Je pense que cet été ma ligne sera beaucoup mieux qu'en 2013 (et en plus je serais un peu plus massif).

par **egamorf** le 06/06/2015 19h14

Pour les épaules, elles ne sont pas ridicules du tout mais je trouve tout de même que, par rapport au torse, il y a un manque. Après, je ne suis absolument pas doué pour "analyser" des physiques donc peut-être que juste les bras suffiront à combler ce manque.

Pour les avants-bras, j'ai une solution. Enfin surtout pour un... Ok je sors :arrow:

par **kibo** le 06/06/2015 19h20

Adrien-182 a écrit:Au naturel, on ne peut pas rivaliser avec la sèche ou la masse...mais pour la ligne, là on est à armes égales !

on est même devant, ceux qui se chargent vraiment on certes des abdos dessiné et une peau aussi fine que du papier a cigarette mais ont les organes tellement gonflé qu'ils ont un "bide abdominale".

par **Adrien-182** le 06/06/2015 19h44

kibo a écrit:
Adrien-182 a écrit:Au naturel, on ne peut pas rivaliser avec la sèche ou la masse...mais pour la ligne, là on est à armes égales !

on est même devant, ceux qui se chargent vraiment on certes des abdos dessiné et une peau aussi fine que du papier a cigarette mais ont les organes tellement gonflé qu'ils ont un "bide abdominale".

Pour le bide énorme c'est les bodybuilder hardcore. Les mecs en catés "naturel" ( :idiot:

), et en men's physique ils ont des tailles toutes fines.
Par contre ils sembleraient que les stéroides fasses grossir en priorités les points faibles. D'ailleurs il y a que sur des mecs dopés que tu peux voir des rapports points faibles/points forts aussi incroyables.
Surtout qu'au naturel quand un muscle grossis "vite", t'as quand même vraiiiiiiment le temps de le voir venir :idiot:

par **kibo** le 06/06/2015 19h48

c'est pour ça que j'ai précisé

kibo a écrit:ceux qui se chargent vraiment

une petite cure ni vu ni connu ça change tout.

edit : je ne le cacherais pas plus longtemps, ça m'a déjà éfleuré l'esprit. c'est tellement dur et frustrant de rester naturel... mais j'ai trop peur de 2 choses : la roid rage (déjà que je suis un mec vénère au naturel) et l'impuissance (même si en ce moment ma vie sexuel est plutôt au point mort :lol:

).

par **Adrien-182** le 06/06/2015 19h55

kibo a écrit:c'est pour ça que j'ai précisé

kibo a écrit:ceux qui se chargent vraiment

une petite cure ni vu ni connu ça change tout.

edit : je ne le cacherais pas plus longtemps, ça m'a déjà éfleuré l'esprit. c'est tellement dur et frustrant de rester naturel... mais j'ai trop peur de 2 choses : la roid rage (déjà que je suis un mec vénère au naturel) et l'impuissance (même si en ce moment ma vie sexuel est plutôt au point mort ).

On y pense tous.
Le roid rage c'est plus un mythe qu'autre chose...
Et l'impuissance je pense que peu y sont confronter.
Moi c'est plus les cancers et les infarctus de la myocarde :idiot:

Accessoirement je sais qu'étant déjà prédisposé à l'acné, si je m'y met ça va être vraiment purulent !

par **kibo** le 06/06/2015 20h07

Adrien-182 a écrit:On y pense tous.
Le roid rage c'est plus un mythe qu'autre chose...
Et l'impuissance je pense que peu y sont confronter.
Moi c'est plus les cancers et les infarctus de la myocarde
Accessoirement je sais qu'étant déjà prédisposé à l'acné, si je m'y met ça va être vraiment purulent !

ha ouais, j'avais même pas pensé a tout le reste...

faut vraiment être inconscient pour passer du coté obscure en fait.

par **Paddy92** le 06/06/2015 20h16

kibo a écrit:
Adrien-182 a écrit:On y pense tous.
Le roid rage c'est plus un mythe qu'autre chose...
Et l'impuissance je pense que peu y sont confronter.
Moi c'est plus les cancers et les infarctus de la myocarde
Accessoirement je sais qu'étant déjà prédisposé à l'acné, si je m'y met ça va être vraiment purulent !

ha ouais, j'avais même pas pensé a tout le reste...

faut vraiment être inconscient pour passer du coté obscure en fait.

Voui ,cancer de la prostate ! :idiot:

et cancer des testicules ! :mad:

pitié pas ça!!!

par **kibo** le 06/06/2015 20h19

ou alors faut vraiment que ça soit ton métier quoi.

quand je dis ça, je pense a shwarzi.

par **Adrien-182** le 06/06/2015 20h59

kibo a écrit:
Adrien-182 a écrit:On y pense tous.
Le roid rage c'est plus un mythe qu'autre chose...
Et l'impuissance je pense que peu y sont confronter.
Moi c'est plus les cancers et les infarctus de la myocarde
Accessoirement je sais qu'étant déjà prédisposé à l'acné, si je m'y met ça va être vraiment purulent !

ha ouais, j'avais même pas pensé a tout le reste...

faut vraiment être inconscient pour passer du coté obscure en fait.

Où tout simplement trop relativiser. Les stéroïdes en quantités raisonnables ne sont pas si dangereuses. Beaucoup n'ont aucun effets secondaires.
J'ai 2 copains de ma classe qui compte s'y mettrent.
J'en ai qui me sort (attention c'est du lourd ! :idiot:

) : "Ce sont en réalités les bodybuilders pros qui ont exagérés les dangers du dopage afin d'éviter que trop de monde en prenne. Ainsi leurs physiques sont plus hors normes que si une plus grande partie de la population se dopé".
Là tout ce que tu peux dire c'est : "ooooookay..."
Il me sort que tout ses potes qui en prennent vont très bien, aucun n'as d'effet secondaire (en même temps ils en prennent tout depuis moins de 2 ans... :rolleyes:

). Que c'est pas plus dangereux que l'aspirine ect.

Au final c'est dur de savoir à qu'elle point c'est dangereux. Est-ce plus dangereux que le tabac ou les antidépresseurs ?

Quand l'idée de me doper me trotte par la tête, je me rappel tout simplement quels sont mes objectif. Je ne veux pas devenir bodybuilder pro, et je n'ai personne à impressionner.
En revanche je veux promouvoir la culturisme naturel. Montrer qu'il est possible de devenir bon au naturel, qu'on peu avoir une vie saine (notamment au niveau sociale) et pratiquer le bodybuilding.
De toute manière que je fasse 42cm de tour de bras sec ou 46 dans quelques années, qu'est-ce que ça changera pour moi concrètement ?
Prendre du plaisir durant sa transformation et être en bonne santé, au final c'est ça le plus important. Enfin du moins c'est ma vision des choses.

par **Adrien-182** le 06/06/2015 21h01

kibo a écrit:ou alors faut vraiment que ça soit ton métier quoi.

quand je dis ça, je pense a shwarzi.

Sauf que faut d'abord ce doper plusieurs années pour espérer devenir pro IFBB. Et encore c'est pas sur d'y arriver...

par **kibo** le 06/06/2015 21h16

je rajouterais à ta vision des choses qui est aussi ma mienne que j'aurais du mal a me regarder en face si j'étais dopé.

est ce que c'est mon physique ? est ce que c'est mes perfs ?

ou est ce que c'est le physique de mes pilules ? les perfs de mes pilules ?

par **Adrien-182** le 06/06/2015 21h40

Mouai, je ne sais pas. Parce que tu te compares aux autres dopés, à armes égales.
Je pense que tu rentres dans un monde où tu ne te compares plus au naturel, tout comme il ne me viendrait pas à l'idée de comparer mes perfs ou mon physique avec un non pratiquant.

par **kibo** le 06/06/2015 21h53

certes, je crois comprendre ton point de vue.

si je cours déjà super vite mais que je veux battre le record du monde d'un dopé... bah la seul solution c'est le dopage.

néanmoins ça n'est pas ma vrai vitesse, c'est ma vitesse aidé par le dopage.

et ça je ne pourrais pas en être fier personnellement (c'est surement pour ça que j'ai jamais été pro).

par **Rubennn** le 06/06/2015 22h12

Nan mais surtout le plus ridicule en vrai c'est ceux qui veulent se doper alors qu'ils veulent avoir un physique "asthetic" et donc qui demande pas une enorme musculature. Chose que tu peux avoir naturellement en 2-3-4 ans. Apres si tu veux devenir enorme (et dégueulasse) c'est sur que ca va etre difficile de faire sans.
Mais bon pour en revenir a ton cas, ca serait tlmt con de te doper alors que t'es déja arrivé quasiment au bout, tas fait le plus dur, t'as déja un physique de fou et je pense pas que t'aies envi de ressembler a un enorme bobybuilder complètement difforme

par **Paddy92** le 06/06/2015 22h22

Rubennn a écrit:Nan mais surtout le plus ridicule en vrai c'est ceux qui veulent se doper alors qu'ils veulent avoir un physique "asthetic" et donc qui demande pas une enorme musculature. Chose que tu peux avoir naturellement en 2-3-4 ans.sauf que ça prend 6 mois Apres si tu veux devenir enorme (et dégueulasse) c'est sur que ca va etre difficile de faire sans.
Mais bon pour en revenir a ton cas, ca serait tlmt con de te doper alors que t'es déja arrivé quasiment au bout, tas fait le plus dur, t'as déja un physique de fou et je pense pas que t'aies envi de ressembler a un enorme bobybuilder complètement difforme

par **Adrien-182** le 07/06/2015 02h42

Rubennn a écrit:Nan mais surtout le plus ridicule en vrai c'est ceux qui veulent se doper alors qu'ils veulent avoir un physique "asthetic" et donc qui demande pas une enorme musculature. Chose que tu peux avoir naturellement en 2-3-4 ans. Apres si tu veux devenir enorme (et dégueulasse) c'est sur que ca va etre difficile de faire sans.
Mais bon pour en revenir a ton cas, ca serait tlmt con de te doper alors que t'es déja arrivé quasiment au bout, tas fait le plus dur, t'as déja un physique de fou et je pense pas que t'aies envi de ressembler a un enorme bobybuilder complètement difforme

Les physiques aesthetic c'est déjà du gros niveau. Plus ou moins inatteignable au naturel. On peu juste sans rapprocher...
Pour ma part je suis trèèèèès loin du physique que je veux, et je pense que je l'obtiendrai jamais. Mais si je m'en approche c'est déjà bien.

par **Adrien-182** le 07/06/2015 02h43

Beaucoup ne se rendent pas compte du temps qu'il faut réellement au naturel pour avoir un bon physique. 3,4 voir même 5 ans de muscu naturel, tu ressembles pas à grand chose...

par **Rubennn** le 07/06/2015 07h29

Oui c'est sur, c'est pour ca que j'ai mis asthetic entre guillemet mais en gros je voulais parler des gens qui ne désirent pas une grosse masse musculaire, c'est mon cas par exemple, et qui veulent juste etre dessiné, avoir un physique qui se rapproche des mannequins ou des acteurs en gros..

Apres le plus dur pour etre asthetic c'est le niveau de seche, pas la masse musculaire, a l'inverse des bodybuilder

par **Adrien-182** le 07/06/2015 12h40

C'est avoir une masse supérieur au commun des mortels tout étant très sec qui est dur ! Etre sec c'est pas si dur (sec, pas écorché). Mais des lors qu'on entreprend une sèche on se rend compte qu'au final on est pas si massif...
J'ai même pas finis ma sèche, et je suis déjà en dessous des 40cm de tour de bras...

par **Adrien-182** le 08/06/2015 08h19

Adrien-182 a écrit:Bon on part de là pour le régime (30/03) :
82,5kg
81cm de tour de taille (sans serrer excessivement le mètre)
40,5cm de tour de bras
BF 12,4% (balance impédiométrique)

7eme jour de régime (06/04) :

80,5kg
80cm de tour de taille (sans serrer du tout le mètre )
40,4cm de tour de bras
BF 12,4% (balance impédiométrique)

14eme jour de régime (13/04)
82,0 kg
79,8 cm de tour de taille
40,3 cm de tour de bras
BF 10,6 % (balance impédiométrique)

Ce matin 20/04 (21eme jour de régime)
81,6 kg
79,7 cm de tour de taille
Sensiblement le même tour de bras que la semaine dernière

Ce matin 27/04 (28eme jour de régime)
80,0 kg
79,4 cm de tour de taille
40,1 cm de tour de bras

Ce matin 04/05 (35eme jour de régime)
81,4 kg
79,3 cm de tour de taille
40,2 cm de tour de bras

Bon retour au sérieux, faut passer sous les 79cm de tour de taille cette semaine !

Ce matin 11/05 (42eme jour de régime)
80,4 kg
78,9 cm de tour de taille
40,0 cm de tour de bras

Ce matin 11/05 (49eme jour de régime)
80,6 kg
78,9 cm de tour de taille
39,8 cm de tour de bras

Bon sous les 40cm de tour de bras...mais bon ils sont plus sec !

Ce matin 25/5 (56 eme jour de régime)
80,5kg (écart hier soir)
Mais les jours d'avant 79,7kg pour 78,8cm de tour de taille.
Je ne modifie pas ma diète, aujourd'hui je vais courir pour essayer de compenser l'écart.

Ce matin 01/06 (56eme jour de régime)
79,9kg
78,2 cm de tour de taille
39,7 cm de tour de bras

Ce matin 01/06 (63eme jour de régime)
80,4kg
78,0 cm de tour de taille
39,6 cm de tour de bras

En toute logique je dirais que j'ai pris le fameux kg de rétention d'eau grâce à la créa.

par **Hasapiko** le 08/06/2015 09h32

Super les photos :cool:

Et c'est bien au final que tu sois réactif à la créa.

par **Adrien-182** le 08/06/2015 13h47

Merci

Oui c'est plutôt une bonne nouvelle. Puis c'est con, mais j'aime pas voir trop mon poids baisser :lol:

par **Hasapiko** le 08/06/2015 16h54

Contrairement à notre tour de taille :lol:

par **Megacrevette** le 08/06/2015 21h44

Tiens petite question (désolé la flemme de créer un topic alors qu'il y a des connaisseurs içi ^^).

En fin de régime pour revenir a la maintenance puis aux calories necessaire a la PDM, il faut bien sur y aller doucement et ne pas passer de 2000 kcal a 3500 kcal en une semaine :idiot:

mais a quel rythme faut il remonter ? 200 kcal par semaine ?

par **Adrien-182** le 08/06/2015 23h42

Bonne question. Par expérience j'ai déjà baisser trop peu en post régime et j'ai continuer à perdre du poids :lol:

Il faut revenir minimum à son maintien calorique la première semaine je pense, ou légèrement au dessus. Et ensuite ajuster chaque semaine.
Je suis à peu près à 2000Kcal/jour là, je pense remonter à 2500kcal après le régime (sans compter que je vais diminuer le cardio).

par **Rubennn** le 09/06/2015 04h47

Je pense que plus tes descendu bas en calorie et plus tu dois remonter progressivement, vu que l'ecart avec ta mainetance sera plus grand. Quand j'avais fait mon gros regime qui mavait fait perdre une vingtaine de kilo, a la fin jetais remonté de 200kcal par semaine. Mais je pense qu'une bonne moyenne c'est entre 200 et 500kcal par semaine en fonction d'ou tu pars

par **Adrien-182** le 10/06/2015 15h50

Ca manque de photos de cuisseaux !
Pas mal de graisse sur le bas de corps (répartition graisseuse très homogène !).

par **Paddy92** le 10/06/2015 16h03

Et m***de on voulait la photo du jury! :idiot:

par **Hulk logan** le 10/06/2015 23h33

Beaux mollets ! :cool:

par **Adrien-182** le 11/06/2015 08h51

Le chameau SM :idiot:

par **Adrien-182** le 13/06/2015 08h16

Bien que mon poids n'est pas baissé ces derniers temps, les photos prouvent que j'ai séché.
Ce matin au réveil/à froid (79,8kg), je commence à être (vaguement :idiot:

) content des résultats :

par **Rubennn** le 13/06/2015 15h09

Donc ca veut dire que t'as réussi a prendre du muscle en meme temps ?

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