fredojunior : Musculation Training Log
fredojunior : Musculation Training Log
par darksim58 le 01/02/2013 21h01
Tu t'entraînes dans l'ombre fredo? Tu ne viens plus nous motiver
1.70m 75kg
Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
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Training log
N' AYEZ AUCUNE LIMITE
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fredojunior : Musculation Training Log
par Bibou7634 le 01/02/2013 22h31
Normal il va revenir avec un DCH a 100kg
Training log : viewtopic.php?f=7&t=23960
PDC : 76kg
DC : 5@100KG
SDT : 7@135KG
Traction sup +30KG : 8
Traction pro +20KG : 13
Dips+50kg : 6
PDC : 76kg
DC : 5@100KG
SDT : 7@135KG
Traction sup +30KG : 8
Traction pro +20KG : 13
Dips+50kg : 6
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par jojo74 le 01/02/2013 23h39
que deviens tu freddo??
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509
Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.
Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509
Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.
Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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par Morgan63 le 02/02/2013 01h01
Il va encore nous mettre une grosse calotte en revenant 
fredojunior : Musculation Training Log
par fredojunior le 18/02/2013 14h04
En fait j'attendais l'ouverture du Club Superphysique pour revenir.
J'ai hâte de vous voir dans ce nouvel objectif pour progresser ensemble les amis.
Ensemble nous allons tout exploser !
J'ai hâte de vous voir dans ce nouvel objectif pour progresser ensemble les amis.
Ensemble nous allons tout exploser !
La musculation est le culte du corps visible de "l'extérieur".
La physiologie est le culte du corps invisible de "l'intérieur".
J'ai décidé de faire attention aux deux !
En musculation nous entendons souvent NO PAIN, NO GAIN !
Trop en faire ralenti la progression, donc je préfère le LESS PAIN, MORE GAIN !
La physiologie est le culte du corps invisible de "l'intérieur".
J'ai décidé de faire attention aux deux !
En musculation nous entendons souvent NO PAIN, NO GAIN !
Trop en faire ralenti la progression, donc je préfère le LESS PAIN, MORE GAIN !
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fredojunior - Messages: 1061
- Inscription: 18/06/2011 15h46
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par Morgan63 le 18/02/2013 14h04
Tu en es où petit cachotier !?
fredojunior : Musculation Training Log
par darksim58 le 18/02/2013 20h47
Fredo Club SP legend 1.70m 75kg
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par Legend44 le 18/02/2013 21h11
darksim58 a écrit::lol: Fredo Club SP legend
C'est moi!
Never give up. Mind has no limit!
Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94
Mon carnet: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=16742&start=0
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fredojunior : Musculation Training Log
par darksim58 le 18/02/2013 22h52
Oui toi "legend" tu es obligé
1.70m 75kg
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fredojunior : Musculation Training Log
par Legend44 le 19/02/2013 09h19
J'ai du pain sur la planche^^
Never give up. Mind has no limit!
Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94
Mon carnet: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=16742&start=0
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SDT:3@130 3@116
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