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Full Body ou Split pour une prise de masse en musculation ?

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Full Body ou Split pour une prise de masse en musculation ?

Messagepar Nektanebos le 12/10 20h37

Pour une prise de masse est ce qu'il vaut mieux faire du full body à chaque scénance de body ou il est preferable de travailler une partie du corp en particulier un jour et faire une autre partie le landemain ?

car j'ai fais que les jambes vendredi a fond et le landemain plus moyen de me relever tellement je les avais travaillé lol tandis que quand je fais du fb je travaille moins bien chaque muscle donc le landemain je peux le retravailler si je veux...
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Full Body ou Split pour une prise de masse en musculation ?

Messagepar Rudy le 12/10 20h41

bah tu viens de comprendre ! avezc une full body tu peux pas "tuer " chaque muscle !
donc en etant logique tu sais quoi faire maintenant ! ;)
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Full Body ou Split pour une prise de masse en musculation ?

Messagepar Nektanebos le 12/10 20h43

Body a écrit:bah tu viens de comprendre ! avezc une full body tu peux pas "tuer " chaque muscle !
donc en etant logique tu sais quoi faire maintenant ! ;)


euh et pour une prise de masse vaut mieux tuer le muscle comme tu dis ou ne pas le faire ?lol
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Full Body ou Split pour une prise de masse en musculation ?

Messagepar Rudy le 12/10 20h44

bah plus tu force plus tu progresse donc :p
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Full Body ou Split pour une prise de masse en musculation ?

Messagepar Vincent le 12/10 21h33

tu n'as pas besoin de "tuer" ton muscle tu as besoin de le loader avec des charges toujours plus lourdes ! sinon depuis le temps que certains s'acharnent à pumper leur bras dans ma salle, ils devraient tous avoir au minimum 20'' de bras or s'ils ont 13 ou 14'' c'est un max et 16'' pour les plus gras et quelques exceptions !!!
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Full Body ou Split pour une prise de masse en musculation ?

Messagepar Rudy le 13/10 07h37

d apres texier hehe ; plus tu force plus tu recrutes de fibres :p
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Full Body ou Split pour une prise de masse en musculation ?

Messagepar FrenchShox le 13/10 16h27

Full Body pour une prise de masse ?

Non, split. A moins que tu débutes et/ou que tu ais seulement 1-2 trainings/semaine.
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Full Body ou Split pour une prise de masse en musculation ?

Messagepar Greg le 14/10 09h18

si t'es une crevette qui veut commencer à ressembler à qq chose, commence par les exos de base en FB.
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Full Body ou Split pour une prise de masse en musculation ?

Messagepar Nrj le 14/10 11h32

perso j'ai pris 5 kilos en 7 mois avec le full en aynt une m,auvaise alimentation et tout... je aisais du 3*10 ...
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Full Body ou Split pour une prise de masse en musculation ?

Messagepar Rudy le 14/10 12h39



et tu debutais aussi ;)
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