je suis débutant en musculation ( j'ai commencé en septembre) et j'aurais besoin d'avis sur ma semaine plus que sur mon programme qui est réalisé par un prof dans ma salle.
un petit récap pour situer les objectifs:
je fait 1.78m et en mars 2011 je pesais 91 kg, j'ai changé mes habitudes alimentaires et en septembre 2011 (lors de mes début en salle) je pesais 86 kg
à présent je suis à 84 kg.
mais je souhaiterai perdre un peu plus vite de la graisse et je souhaite apporter un peu plus de cardio à la semaine, c'est à dire le mardi et le samedi matin : 20 à 30 minutes de course à pied.
pensez vous que les jours de cardios en plus sont placés au bon endroit dans la semaine?
pensez vous que le fait de faire plus de cardio va obligatoirement m'aider dans mes objectifs ?
ces séances de cardio supplémentaires ne vont elle pas me fatiguer trop pour mes séances de renfo?
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