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Rolvateska : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Rolvate'ska le 30/04 12h55

Voila quelque petite new :).
Quelque photos toute fraiche a froid.
D'abord les guibolle.

on dis rien sur les chaussette :idiot:

Puis le haut du corps
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Messagepar fredojunior le 02/05 19h46

Joli les news photos Steven ! :D

Tu sembles plus sec non ?
La musculation est le culte du corps visible de "l'extérieur".
La physiologie est le culte du corps invisible de "l'intérieur".
J'ai décidé de faire attention aux deux !


En musculation nous entendons souvent NO PAIN, NO GAIN !
Trop en faire ralenti la progression, donc je préfère le LESS PAIN, MORE GAIN !
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Messagepar Rolvate'ska le 02/05 21h03

Doucement mais surement oui légèrement plus sec pourtant j'ai pris du poids :idiot:
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Messagepar Rolvate'ska le 10/06 21h59

Avec le débardeur :cool:

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Messagepar Gorilla le 11/06 09h51

Sympa la photo avec le débardeur :D
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Messagepar Rolvate'ska le 11/06 18h16

:super_lol:
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Messagepar Rolvate'ska le 26/06 16h43

Une petit photo qui date de 1 mois, bras a chaud
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Messagepar Rolvate'ska le 16/09 17h13

Un jours je remettrais des photo 'message inutile lol'
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Messagepar skydark le 16/09 17h17

J'ai pô compris.. Sinon des photos de 3 mois après?
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Messagepar Rolvate'ska le 16/09 17h27

Bah enfaite j'ai changer de tel et je le prend pu avec moi, je le laisse dans le vestiaire, j'ai acheter une montre pour le chrono donc voila ji pense pas, donc les prochaine seront un jours quand ji penserais, quand j'aurais le temps ^^.

Peut être dans 1 mois :)
j'attend de faire un peu plus de viande :)
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Messagepar bastien402 le 16/09 18h15

ca pousse :cool:
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Messagepar Patoche le 16/09 19h23

Bien le bras :cool:
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Messagepar Rolvate'ska le 16/09 20h14

Merci, mais entre temps il me semble que j'ai du prendre un pti peu :)
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Messagepar taji le 16/09 20h27

Rolvate'ska a écrit:Bah enfaite j'ai changer de tel et je le prend pu avec moi, je le laisse dans le vestiaire, j'ai acheter une montre pour le chrono donc voila ji pense pas, donc les prochaine seront un jours quand ji penserais, quand j'aurais le temps ^^.


Sympa d'avoir de tes news !

Prend des photos à froid, les photos "pumpés" n'ont que peu d'intérêt ^^ (bien que tout le monde le fait :idiot: )
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Messagepar Rolvate'ska le 28/10 13h04

ça faisait longtemps bon pour la photo du bras je sortais de la douche mais le tri étais encore congestionner 'oui taji je sais la prochaine fois ça sera a froid lol'

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Messagepar hulk70 le 28/10 13h09

J'sais pas pourquoi mais je te voyais plus maigre :super_lol: . T'as un bon niveau en faite et bien propre, on voit bien les abdos ;) .
Tu mesure et pèse combien?
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Messagepar Rolvate'ska le 28/10 13h25

1m86 pour 'seulement' 75kg
et encore je sors d'une gastro donc je serais pas étonner d'avoir perdu 2-3kg
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Messagepar hulk70 le 28/10 13h33

Ah oui tu rends bien pour ton rapport taille / poids :cool: . Tu reste aussi propre toute l'année?
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Messagepar Rolvate'ska le 28/10 13h39

je fait parti de ceux qui en chie grave mon grossir donc oui forcément je reste comme ça tout le temps.

Bon il m'arrive de voir un peu moins les abdos quand je les délaisse mais sinon ça va la dessus je suis pas trop a plaindre même si je voudrais les voir encore plus ^^
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Messagepar hulk70 le 28/10 14h38

Y'a pas de justice :cool: .
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Messagepar Rolvate'ska le 28/10 18h51

Je suis ouvert aux critique les gars
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Messagepar ZeKiwi le 28/10 19h22

Je m'y connais pas assez pour critiquer (en mal ou en bien) mais je te trouve bien dessiné, c'est très harmonieux :)
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Messagepar Morgan63 le 28/10 20h01

Les pecs :cool:
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Messagepar Rolvate'ska le 28/10 20h21

Y'a de l'ombre avec de la lumiere car en vrais j'ai c'est mon point faible du moins comparer a mon dos
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Messagepar skydark le 29/10 10h33

Pas mal mec tout ça là. Ca te fait des supers trapèzes sur la photo. Belle silhouette
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Messagepar Rolvate'ska le 29/10 12h00

Quand je vois mes photo a l'heure actuel et mes Photo di y'a 1 ans j'ai le même poid sauf que je suis beaucoup Plus dessiner 'et j'ai fait un Peu de viande quand même mais vraiment pas assez a mon gout'

En tout cas merci a vous ça fait plaisir et surtout ca motive pour la suite !
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Messagepar Sakara le 29/10 20h43

Je kiff tes trapèzes :!: :cool:

T'as bien pris, bien les bras :p
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1m83 / 88.5kg
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Messagepar Tyson Mike le 29/10 21h20

Les traps sups / épaules lat. rendent bien, t'es pas gras là, ça manque encore de viande certes mais ça va venir, on ne peut pas tout avoir. Je pense que tu y gagnerais à prendre de l'épaisseur niveau abdos avec le BF que t'as en ce moment. Un peu en retard je dirais pecs + avant bras.
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Messagepar Rolvate'ska le 30/10 05h19

Pour l'epaisseur je vien de me remettre au crunch poulie haute donc c'est nikkel, pour mes retard entierement d'accord avec toi! Pour le retard des avant bras je vais en chier carbje sais pas si tu a remarquer maiq j'ai la longueur d'un bras de singe lol.

Je vais surement rajouter du curl inverser dans ma semaine

Merci a toi tyson de m'eclairer la dessus !

Merci sakara :)
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Messagepar Tyson Mike le 30/10 14h49

Pas de souci! Ouais pour les abdos entraine les avec un éxo qui fait intervenir une charge, pour les avants bras t'as pas mal d'éxos possibles
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Messagepar Rolvate'ska le 30/10 14h58

Je me dis que si je prend du poids les avant bras viendront aussi car je reste maigre pour ma taille faut pas l'oublier.

et surtout les avant bras sont sollicité pour tout donc pour le moment ce n'est pas ma priorité mais je note ça tyson tant fait pas :)
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Messagepar Tyson Mike le 30/10 15h01

Entièrement d'accord avec toi,chez moi les avant bras sont un point fort. Le truc c'est que si tu prends des bras et pas des av-bras ça va faire moche, tu peux inclure du CM si tu veux pas te mettre en prio dessus, ils bosseront quand meme!
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Messagepar Rolvate'ska le 30/10 15h09

La photo minci mes avant bras en vrais il sont pas si petit que ça tant fait pas. la longueur joue pour beaucoup ^^.

Après je vais mettre un new exos aujourd'hui les traction neutre je pense qu'il vont prendre aussi chère que mon brachial
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Messagepar therock85600 le 13/11 22h23

Belle évolution, continue comme ça ! :)
Développé couché : 5 @ 90kg et 1 @ 100 kg
Squat : 2* 15 @ 110kg /3@ 145 kg/ 1 @ 155 kgs ( phase excentrique)
SDT : 2*8 @ 110 kg
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Messagepar Rolvate'ska le 20/11 12h03

Merci mec ;)
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Messagepar torkan_ot le 26/11 06h30

Super sympa ton physique !
Quand je vois qu'on fait la même taille et que je pèse 79kg en ce moment... J'ai du taff !
Mais bon, on est d'origine des crevettes donc la motivation est bien là !!! :cool:
"Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n'abandonnez pas. Trouvez comment l'escaladez, le traverser ou le contourner." Citation by Michael Jordan
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Messagepar Rolvate'ska le 04/12 10h56

Dis toi que tu a 3kg de plus que moi :) comme tu la dis on a la motivation !

Avec un peu de serieu et de la patience tu peu largement être comme moi ou même beaucoup mieux.
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Messagepar bans le 07/12 11h37

rrrr j'arrive pas voir les photos de la ou j suis! Impatient de voir ta progression Steven! ;)
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Messagepar Rolvate'ska le 07/12 15h23

Y'a pas eu grand de changement juste un peu de viande, quoi que les abdos je trouve que je les gère en ce moment vue la quantiter de glucide que je mange
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Messagepar darksim58 le 13/12 15h57

:idiot: Oui j'avais pas vu tes photos du début! On peut dire que tu as sacrement progressé et en plus pas gras :cool:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
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