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Cellulite au niveau des cuisses

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Cellulite au niveau des cuisses

Messagepar Patoche le 24/02 10h56

Salut à tous, et à toutes surtout ici :)

J'ai une amie qui m'a demandé conseil concernant la cellulite au niveau des cuisses, je ne m'y connais pas trop donc avant de trop m'avancer dans mes propos et de lui prodiguer de mauvais conseils, je viens vous demander votre avis et votre aide :)

Elle m'a dit en effet qu'elle possède une couche de cellulite au niveau des cuisses, pourtant ce n'est pas faute de faire du sport car elle fais déja du vélo élliptique, des abdominaux, du gainage etc. Elle est très motivée.
Elle cherche donc à éliminer cette couche de céllulite, je voulais donc vous demandez des conseils quant à la fréquence des entrainements? Que doit-elle privilégier? Le vélo elliptique est-il une bonne solution?
Je lui est aussi conseiller la musculation, alors comme beaucoup de femmes elle m'a dit "ne pas vouloir devenir muscler" je lui est donc expliquer que cela était impossible par rapport à la testostérone etc.

Donc je voulais vous demander qu'elle exercice de musculation devrait-elle appliquer? (je pense que ce serait du genre des Leg Curl et autre exos de ce types).
Quelle type de série (longue, courtes, lourdes, légères) ?

Merci d'avance à ceux qui prendront le temps de répondre :)
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Messagepar skydark le 24/02 12h14

Dans mon souvenir, la cellulite correspond à une mauvaise circulation sanguine résultant d'un amas graisseux. Il faut donc travailler cette circulation de part du cardio et des exercices de musculation localisé en séries longues. J'avais lu un article où il parlait de l'action de la caféine appliqué localement, même si le gros du travail est fait par le massage. Celui-ci doit être fait d'une manière précise (à rechercher je me souviens plus) et peut être même avec un outil, je me souviens plus bien.

En gros, mon avis c'est cardio + Exo localisé sur la partie cellulite en série longue + Massage anti cellulite.
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Messagepar Adrien182 le 27/02 15h26

C'est souvent du aussi à de la rétention d'eau du à un manque d'hydratation(la plupart des filles ne boivent jamais ou presque). Dit lui de boire plus.
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Messagepar skydark le 27/02 15h41

Oui enfin la cellulite et la rétention d'eau sont des phénomènes assez distincts. L'un est issu d'une mauvaise circulation sanguine provoquant l'accumulation de déchets favorisant la survenue d'amas graisseux, l'autre consiste a conservé l'eau au sein de cellules de l'organisme faisant gonflé de manière générale l'individu (poignets, chevilles...). Contre ce dernier, boire plus n'est pas le seul remède. Il faut combiner aussi un apport en sodium et en sucre réduit (pour équilibrer la pression osmotique cellulaire) ainsi que d'autre éléments.

Contre la cellulite j'en reviens à mon premier post.
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Messagepar Adrien182 le 27/02 15h51

A vrai dire il y a deux cellulites différentes qui sont du au deux causes que nous avons cités :)
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Messagepar Adrien182 le 27/02 15h52

celle du à l'eau étant la plus facile à y remédier, quand à l'autre...
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Messagepar skydark le 27/02 16h07

Adrien182 a écrit:il y a deux cellulites différentes qui sont du au deux causes


???

La rétention d'eau est une des conséquences de la formation de cellulite (sachant qu'on peut faire de la rétention d'eau sans cellulite)
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Messagepar Adrien182 le 27/02 16h11

je n'ai actuellement pas le temps, mais j'irai chercher la confirmation de ce que j'avance(je ne suis actuellement pas sur) :)
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Messagepar Patoche le 27/02 21h03

Merci pour ces autres informations :)
Mais je ne pense pas que le problème vienne de son hydratation car elle boit bien au moins les 1,5L d'eau conseillé par jour :)
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Messagepar Adrien182 le 28/02 10h51


Voilà pour ce que je disais sur les différentes cellulites. D'ailleur i l ya un peu tout ce qui a savoir là dedans :cool:
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Messagepar skydark le 28/02 16h02

Désolé de revenir encore là dessus :) mais la cellulite n'est pas dû à une rétention d'eau, c'est un amalgame. Je joins ici l'abstract d'une revue parue en 2005 qui est en ligne (je crois que le visionnage sans compte est gratuit). Ils expliquent clairement la corrélation entre la venue de la cellulite et 4 autres facteurs majeurs: le genre sexuel (architecture de la peau, une séparation des tissues de jonction altérée, des changements vasculaires ainsi que des facteurs inflammatoires. (ils parlent aussi des traitements pour les intéressé)


Ps: je n'ai pas mis les dernières revues mis en ligne car non accessible gratuitement

La rétention d'eau est un autre phénomène. :D
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Messagepar Adrien182 le 28/02 16h55

Je ne peu pas y accéder :( De toute façon je suis d'accord que ce n'est jamais un simple problème de rétention d'eau.
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Messagepar Jonathan le 16/08 12h55

Je dirais qu'il faut boire beaucoup d'eau, bien hydrater la peau, aussi pratiquer un sport régulier ainsi qu'un massage quotidien de la zone, pour la rendre plus élastique...
Le sport est dépassement de soi. Le sport est école de vie.
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Messagepar Mia le 18/08 21h27

La plupart des femmes ne boivent jamais ou presque d'eau.... ? Pardon ?

Hem. Il me semble qu'elle doit déjà repérer quel type de cellulite elle a ?

La cellulite adipeuse : molle et non douloureuse au pincement. Elle se retrouve plutôt aux hanches et au niveau de la culotte de cheval.

la cellulite fibreuse : dure au toucher, roule sous les doigts, donne un aspect peau d'orange, douloureuse au pincement. Installée depuis un certain temps.

la cellulite aqueuse : la peau est souple, avec possibles sensations de lourdeur dans les jambes, de gonflement. Localisée dans les mollets, chevilles, bras, cuisses
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Messagepar annaaustin2016 le 24/08 06h26

Perdre la cellulite aux cuisses rapidement est possible notamment en la secouant à l'occasion de toute activité physique. D'autres astuces existent pour la combattre et éliminer les graisses s'accumulant sur les hanches, les fesses et les cuisses: régime , massages ou ventouses et techniques anti-stress. En effet stress et prise de poids sont étroitement liés.
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Cellulite au niveau des cuisses

Messagepar Paddy92 le 24/08 06h41

annaaustin2016 a écrit:Perdre la cellulite aux cuisses rapidement est possible notamment en la secouant à l'occasion de toute activité physique. D'autres astuces existent pour la combattre et éliminer les graisses s'accumulant sur les hanches, les fesses et les cuisses: régime , massages ou ventouses et techniques anti-stress. En effet stress et prise de poids sont étroitement liés.

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Messagepar gregcoach le 30/09 07h49

Un peu d'endermo, un peu de cardio et une bonne alimentation devrait l'aider à voir des résultats.
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Cellulite au niveau des cuisses

Messagepar RiMa le 30/09 09h15

J'ai lu un article de MdG qui disait que du lourd sur les zones récalcitrantes concernées donnait de bons résultats.
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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