A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Rémi69 : avis sur ma diète pour la musculation

Soumettez vos programmes diététiques pour discussion

Rémi69 : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Rémi69 le 24/02 15h55

Sachant que ce "grand" culturiste des années 30 ne connaissait ni la créatine, la whey, carnitine, bcaa et autres brûleurs de graisse, qu'il n'entraînait quasiment pas les pecs, les triceps et les ischios (c'était, c'est vrai la "ligne" d'antan), qu'il n' y avait pas tous ces appareils actuels, qu'il ne s'alimentait pas toutes les 3 heures, peut-on dire qu'il y a une énorme différence avec la plupart d'entre nous, 80 ans plus tard?!
On a beau se supplémenter à tout va, s'entraîner comme des damnés avec tout le modernisme à disposition, faire 6-7 repas chaque jour, on est pas tellement mieux et surtout on a pas inventé grand chose.
Par rapport à ça je trouve qu'il y a de plus en plus de cultos (crise oblige ou moins dupes?)) qui s'entraînent sans se supplémenter, rien d'autre est indispensable qu'une bonne alimentation sans trop d'aides "utopiques".

Rouet.jpg [ 14.86 Kio ]

Marcel Rouet.jpg
Suivez-moi sur mon blog
Avatar de l’utilisateur
Rémi69
 
Messages: 204
Inscription: 24/02 05h21
Réputation: 0


Rémi69 : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar skydark le 24/02 16h28

Je trouve personnellement qu'il a un bon physique mais c'est pas fou non plu. Plusieurs personnes sur le forum sont mieux que lui je trouve
Avatar de l’utilisateur
skydark
 
Messages: 3067
Inscription: 22/09 10h02
Réputation: 146

Rémi69 : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar kenpachi-kun le 24/02 20h50

Personne n'as jamais dit que il fallait des suppléments. Mais en complément d'une très bonne diète ça aide a atteindre son objectif plus vite. Prendre de la whey c'est surtout pratique et peu chère comparer a la viande.
Après se qui fait la beauté de se sport c'est qu'il y a plusieurs façon d'atteindre son but ! Juste que certaine façon sont plus rapide que d'autre mais en général, il y a toujours plein de chemin diffèrent qui au final amèneront plus au moins au même résultat.
kenpachi-kun
 
Messages: 99
Inscription: 18/09 14h56
Réputation: 2

Rémi69 : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Rémi69 le 24/02 20h56

Encore heureux que plusieurs personnes ont un meilleur physique! Mais remettons nous dans le contexte de l'époque: on est en 1937, Rouet a 28 ans, il est pas énorme mais assez sec. Tout le monde, avec les suppléments et le matériel actuels devrait être largement supérieur à lui et pourtant, peu le sont.
L'idée est qu'en 80 ans, les avancées ont été finalement pas si évidentes que ça... naturellement bien sûr.
C'est peut être seulement l'alimentation moderne qui fait les différences.
Suivez-moi sur mon blog
Avatar de l’utilisateur
Rémi69
 
Messages: 204
Inscription: 24/02 05h21
Réputation: 0

Rémi69 : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Alban le 24/02 23h16

kenpachi-kun a écrit:Personne n'as jamais dit que il fallait des suppléments. Mais en complément d'un entraînement de dieu, d'une très bonne diète ça aide a atteindre son objectif plus vite.


J'ai complété.... L'entraînement vient en premier, on n'a jamais vu quelqu'un devenir musclé et pas obèse juste en mangeant, même la meilleure diète du monde. Sinon, les rues seraient pleines de Mr. O.

Sinon, sans vouloir dire de connerie, il me semble que Rouet aurait eu du mal à devenir énorme, u les poids dérisoires avec lesquels il s'entraînait.

Il me semble du Duranton poussait plus. Quoique, pas sur.... Reeves, oui, c'est sur.


Rémi69 a écrit:L'idée est qu'en 80 ans, les avancées ont été finalement pas si évidentes que ça... naturellement bien sûr.

C'est absolument le contraire, les avancées ont été énormes ! Notament sur le plan de la nutrition et de la physiologie.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11328
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Rémi69 : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Rémi69 le 24/02 23h33

Les avancées ont été énormes? Pas tant que ça puisque je ne trouve pas de grandes différences avec la plupart d'entre nous. On aurait fait faire à Rouet des développés couché, incliné, des extensions nuque pour les triceps, des ischios à la presse, des squats même sans mettre lourd ni prendre de suppléments et il surpasserait quasi tout le monde ici!
Quant à lui:

Hackenshmidt.jpg [ 18.27 Kio ]

George Hackenschmidt.jpg [ 17.44 Kio ]

, photos de 1900-1903, champion de lutte, haltérophile, découvreur du hack squat barre, il est énorme, 99 kg pour 1.71m je crois et il nous batterait tous! Et il y a bien d'autres exemples dans ces années là..
Duranton , c'est plus tard et là y a pas photos, il est vraiment bien quoi!
Et si on y va plus tard:
Steeves Reeves.jpg
, le top! Mais on reste plus sceptique quand à son époque et les aides chimiques qui étaient apparues..
Suivez-moi sur mon blog
Avatar de l’utilisateur
Rémi69
 
Messages: 204
Inscription: 24/02 05h21
Réputation: 0

Rémi69 : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar kenpachi-kun le 25/02 03h04

T'as raison Alban j'ai pas précisé l'entrainement. C'est parce que le sujet c'était les supplément :p. Mais c'est sur que même avec une diète parfaite et le must en supplément sans un bon entrainement on fera pas grand chose en muscle xD
kenpachi-kun
 
Messages: 99
Inscription: 18/09 14h56
Réputation: 2

Rémi69 : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Siroj le 25/02 10h28

Tu as juste quelques mecs doués génétiquement, qui même en faisant de la merde progressent.

L'avancé permet justement de faire progressé tout le monde est pas seulement certains élus de la fibre.

Ensuite la qualité des photos, le noir et blanc et les effets d'ombres permettent de pas mal cacher un BF qui reste "élevé".
Coaching diététique et sportif
http://www.facebook.com/simplycoachingfr
Avatar de l’utilisateur
Siroj
 
Messages: 197
Inscription: 09/01 10h44
Réputation: 11

Rémi69 : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Manu le 25/02 11h29

Les suppléments peuvent nous permettre de faire des économies (la whey coûte moins cher que de la viande par exemple). Pour ma part, si la protéine solide de qualité (viande, poisson) n'était pas aussi cher, je laisserais tomber les suppléments (et je ne pense pas être le seul dans ce cas). Pour le fait de s'alimenter toutes les 3h, ça dépend également de la "nature" de ta protéine: un morceau de viande met plus de temps à être digéré qu'une whey. Si tu fais 3 repas par jour avec une source de protéine solide, tu n'as pas vraiment besoin de t'alimenter toute les 3h.
Manu
 
Messages: 3015
Inscription: 26/11 21h32
Réputation: 44

Rémi69 : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Rémi69 le 25/02 12h23

On ne va pas comparer le nombre de culturistes de l'époque avec celui de maintenant, sans dire qu'ils ne faisaient pas de culturisme mais de la gymnastique, haltérophilie ou lutte. Avec ou pas suppléments, s'il y avait eu des centaines de milliers de pratiquants en 1900-1930, des salles de muscul, des appareils au top et surtout un objectif "esthétique" et "volume" (ils parlaient plastique à l'époque), la plupart d'entre eux aurait "progressé".
Les photos "arrangent" oui mais pas plus que maintenant avec les progrès des poses, couleurs, pixels, photoshop et autres "correcteurs" d'image. En fait, ils trichaient moins sur les clichés avant!
Marcel Rouet ne doit pas avoir un Bf bien élevé quand même, et c'était pas son but d'être hyper sec, juste bien déssiné, en forme quoi.
Oui, le suppléments nous rendent la muscul plus pratique, plus facile mais on en "profite" pas tellement sur nos résultats et je pense toujours qu'il y très peu de différences physiques (sur les naturels bien sûr) depuis des lustres.
Trop peu par rapport aux "énormes" progrès sur l'alimentation et suppléments que vous constatez, sans me convaincre..
Ca ne change pas le fait que certains avec une vie saine et une bouffe pile poil, vivront jusqu'à 70 ans et d'autres, adeptes de beuverie, qui fument comme des pompiers vivront 90 ans. Hakenschmidt a vécu 89 ans, en passant les deux guerres et pas en mangeant terrible.
C'était comme ça hier, ça l'est aujourd'hui, on allonge la durée de vie par la médecine moderne et on déclenche de nouvelles maladies (alzeimer).On soigne un cancer sur 2 mais pas tous, on a pas de remède contre le sida, on soulage juste les malades. Et les gars bossaient 10 fois plus que nous!
Donc rien n'a évolué depuis, en tout cas loin de ce que vous pensez..
Suivez-moi sur mon blog
Avatar de l’utilisateur
Rémi69
 
Messages: 204
Inscription: 24/02 05h21
Réputation: 0

Rémi69 : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar NICO-71 le 25/02 12h26

Tous les athlètes donnés en exemple sur les photos N&B et doués à la base auraient été plus gros et mieux définis avec un entrainement et une diète contemporains, il ne faut pas nier une évidence.

Un peu le syndrome de "c'était mieux avant".
Avatar de l’utilisateur
NICO-71
 
Messages: 211
Inscription: 09/01 17h54
Réputation: 8

Rémi69 : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Tibo le 25/02 14h22

On peut très bien obtenir un bon physique sans prendre aucun complément c'est tout à fait vrai. Encore que comme cela a été dit, hormis Steve Reeves dont le naturel est discutable les autres ne cassent pas vraiment la baraque.

Mais étant donné que l'on est dans la partie diététique, santé et longévité, c'est tout de même utile de rappeler que l'alimentation seule ne peut nous fournir tous les nutriments dont nous avons besoin pour notre santé à long terme. Il n'y a pas que la whey et les bcaa !

Bien sûr certaines personnes vivent longtemps avec une hygiène de vie discutable (je crois avoir déjà lu que Jeanne Calment fumait beaucoup notamment), mais pour une Jeanne Calment beaucoup d'anonymes développent effectivement des maladies et en pâtissent bien plus tôt.

De toute façon il est dommage de se priver d'une aide naturelle apportée par les compléments. Et comme je rétorque souvent à ceux de ma salle qui se vantent de ne pas prendre de protéines : ce n'est pas celui qui a une alimentation adaptée et qui prend des compléments qui part avec un avantage, ce sont les autres qui partent, volontairement ou non, avec un handicap. Après si ils s'estiment plus forts que la nature et la réalité biologique pourquoi pas ?
Tibo
 
Messages: 453
Inscription: 20/10 00h28
Réputation: 0

Rémi69 : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Alban le 25/02 14h45

Rémi69 a écrit:Les avancées ont été énormes? Pas tant que ça puisque je ne trouve pas de grandes différences avec la plupart d'entre nous.

Est-ce que tu es un spécialiste de biologie, physiologie ou médecine ?
Je pense que non, sinon tu aurais une autre réponse.

Va dans une bibliothèque universitaire et compare les publications en qualité et volume des revues médicales des années 1920 et de 1990 ou 2000 par exemple.

Je suis scié quand je lis de telles réponses. Rien qu'au niveau purement médical, les avancées qui ont eu lieu et qui permettent de soigner infiniment plus de maladie, d'opérer infiniment plus de cas difficiles et sans trop de traumatisme, etc, etc... et avec bien sur toutes les études dédiées à la performance sportive qui n'existaient pas à l'époque et qui se sont développées avec la conccurrence sportive entre pays.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11328
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Rémi69 : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar kenpachi-kun le 25/02 14h55

Mais qui dit que le mec qui manger mal et fumer et qui a vécu jusqu’à 90 ans n'aurait pas vécu 30 ans de plus en mangeant bien et sans fumer ?
kenpachi-kun
 
Messages: 99
Inscription: 18/09 14h56
Réputation: 2

Rémi69 : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Rémi69 le 25/02 18h59

Les connaissances médicales et alimentaires actuelles n'apportent pas tellement de différences PHYSIQUES par rapport à avant, on ne vit pas plus vieux, on n'a pas une meilleur qualité musculaire et on n'est pas plus volumineux!
D'autre part, rien ne nous dit qu'avec nos suppléments et notre façon de s'entraîner on vivra plus vieux. Personne ne détient la vérité du meilleur mode de vie. Il n'y a pas que whey et bcaa non mais les cultos d'antan n'avaient pas ça et avaient souvent une grande longévité. Et si, il y a tout dans l'alimentation si on regarde bien, et elle est bien plus malsaine maintenant d'ailleurs..
Je n'ai jamais dit que la médecine n'avait pas fait d'énormes progrès (et encore à cette époque, on devait faire face à d'autres maladies, rage et autres) je veux qu'on se place uniquement d'un point de vue "culturiste". Et là je continue de dire qu'il n'y a pas beaucoup de différence avec la grande majorité d'entre nous, des Rouet il y en avait beaucoup, Hakenshmidt bien moins (il casse pas la barraque lui avec ses 45 cm de bras?! Tu es mieux?!).
Le syndrôme du "mieux avant" je ne crois pas, mais il ne faut pas penser que l'évolution, le modernisme sont une bonne chose et "idéales". Il n'y a jamais eu autant d'obèses en france: est-ce le résultat d'une belle avancée dans l'alimentation?! Combien de maladies découlent de cette obésité? La science soigne de plus en plus de cancers, de maladies cardiaques, c'est parce que le mode de vie (on travaille moins, on mange plus et mal, on bouge moins, on est assisté..) actuel a développé ces pathologies et qu'il faut bien y faire face.
Pour cela je ne crois pas beaucoup à l'efficacité des suppléments pour les adeptes naturels, juste un besoin psychologique (placebo souvent) pour soit disant avoir des résultats plus vite, juste un "leurre" quoi..
Suivez-moi sur mon blog
Avatar de l’utilisateur
Rémi69
 
Messages: 204
Inscription: 24/02 05h21
Réputation: 0

Rémi69 : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Elsabre le 25/02 19h36

Rémi69 a écrit: Et là je continue de dire qu'il n'y a pas beaucoup de différence avec la grande majorité d'entre nous, des Rouet il y en avait beaucoup, Hakenshmidt bien moins (il casse pas la barraque lui avec ses 45 cm de bras?! Tu es mieux?!).

Comparé à des top athlètes d'aujourd'hui les exemples que tu as donnés ferai pale figure.

Tu compare le top niveau d'une génération avec des amateurs d'un forum, ça n'a aucun sens, et malgré cela il y a plusieurs personne sur ce forum qui sont bien plus musclé et équilibré que les exemples que tu as cité...
.
Chaîne YouTube

"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
Avatar de l’utilisateur
Elsabre
 
Messages: 4548
Inscription: 24/09 17h07
Réputation: 529

Rémi69 : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Rémi69 le 26/02 00h06

Je vais pas comparer les cultos top, comme tu dis, des années 1900-1930 avec les pros de maintenant quand même! C'étaient aussi des amateurs en muscu (et des pros en lutte souvent ok)! Je suis persuadé que les gars que tu trouvent plus gros et mieux équilibrés maintenant seraient moins bien qu'eux avec le traîning de l'époque, l'objectif de ressembler à un dieu grec (grosse taille musclée), le matos désuet et une alimentation restreinte.
Je pense que les quelques progrès se sont fait sur l'entraînement, le matériel, la "vision esthétique actuelle" (gros pecs, ligne en V, taille fine et donc travaillés dans ce but..) bien plus que sur l'alimentation qui est devenu très "dénaturée", bourrée de chimie, auquelle on enlève vitamines et minéraux.
Les anciens mangeaient mieux, sain (qui va me dire qu'il consomme des légumes régulièrement, franchement et pourtant il y a presque tout dedans?), des produits frais, beaucoup de produits laitiers etc..même frugalement.
Donc on pourrait dire que nos suppléments viennent en compensation d'une alimentation déséquilibrée et incomplète (et cela ne s'appellerait plus complément ou supplément alors).
Et enfin, s'ils étaient vraiment efficaces, ce ne sont pas plusieurs d'entre nous qui seriont mieux qu'eux mais une grande majorité..
Ps: Il n'y a personne plus musclé qu'Hakenshmidt ici (doué certes mais il y en a sur ce site) à taille comparative!
Suivez-moi sur mon blog
Avatar de l’utilisateur
Rémi69
 
Messages: 204
Inscription: 24/02 05h21
Réputation: 0

Rémi69 : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Elsabre le 26/02 08h35

Rémi69 a écrit:Je suis persuadé que les gars que tu trouvent plus gros et mieux équilibrés maintenant seraient moins bien qu'eux avec le traîning de l'époque

Je trouve complètement irrationnel de tirer ce genre de conclusion à partir de 2 photos.
Justement si au début du siècle dernier on a pris la peine de les prendre en photo, et surtout de les publiés abondamment, c'est précisément parce que leurs physiques sortaient de l'ordinaire.

En un siècle notre poids moyen à augmenté de près de 5kg alors que dans le même temps notre taille moyenne augmentait de presque 10cm, contrairement au conclusion que tu tire de tes photos, ces changements de croissance et de développement sont, pour les anthropologues, un bon indicateur de la situation nutritionnelle d'une population.

Si l'on regarde attentivement tes photos, le premier est très mince, c'est un physique relativement banal dans les milieux du sport (meme hors "culture physique") ou du cinéma (c'est du niveau d'un David Beckham ou d'un Ryan Reynolds), c'est un niveau très accessible par presque n'importe qui de nos jours.

Le deuxième est certes plus corpulent mais cela s'est fait au détriment de son BF, qui est très élevé (les abdominaux ont totalement disparu), la plupart des sources lui donne un poids de 200lb pour 1m80 ce qui, compte tenu de son taux de matière grasse, n'a rien de surnaturel, enfin méfions nous toujours des photos, celles-ci sont parfois trompeuses:

Chaîne YouTube

"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
Avatar de l’utilisateur
Elsabre
 
Messages: 4548
Inscription: 24/09 17h07
Réputation: 529


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Avis sur vos diètes pour la musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™