Coubature au faisceau claviculaire des développé couché ?

par **dracke 68** le 24/02/2012 20h42

Bonjour a tous,
Actuellement pour mon entrainement des pec je fait du développé couché , du développé décliné a la machine convergente et pour finir des écartés couché. Mon problème est le suivant les deux jours qui suivent j'ai des courbatures au pec mais surtout sur le faisceau claviculaire est-ce normal?

par **tonio69** le 24/02/2012 23h38

T'es sur que c'est les pec et pas les épaules?

par **Sunshine** le 24/02/2012 23h54

Je pense aux épaules aussi.

par **cedric0102** le 25/02/2012 00h03

Oui je pense aussi que c'est tes épaule

pense a t'étirer

par **skydark** le 25/02/2012 00h42

Si il ne faisait que du couché avant, la venue de l'incliné fait apparaître des courbatures de haut de pecs. En changeant mon programme de format, ça m'a fait la même chose

par **tonio69** le 25/02/2012 00h55

Mais lui il dit qu'en faisant du couché et du décliné,il a des courbature au haut des pec.

par **skydark** le 25/02/2012 01h12

Ah oui pas mal lol ça m'apprendra à lire. Du coup ba.... D'accord avec vous :super_lol:

............ Je vais me coucher moi

par **dracke 68** le 25/02/2012 07h42

Non je suis sur que ce n'est pas les épaules car les courbatures sont vers la partie haute et centrale du pec

par **skydark** le 25/02/2012 09h38

Ca y est je suis revigoré. Parle nous plus de cette machine convergente ou alors de la position de ta barre au couché quand tu la descend

par **dracke 68** le 25/02/2012 12h28

j'ai oublié de préciser que cela ne fait que 1 mois que je fait du développé couché en barre libre avant ma salle n'avait que du guidé. Pour ce qui est de la descente de la barre je la descent jusqu'au bas des pectoraux.

par **tonio69** le 25/02/2012 12h53

Bah si tu as des courbature en haut des pec,pourquoi t'en plaindre?

par **cedric0102** le 25/02/2012 12h54

+1 tonio69

par **skydark** le 25/02/2012 13h10

je pense qu'il ne trouve pas ça normal vu qu'il ne fait pas d'incliné et qu'il aimerait comprendre pourquoi.

par **tonio69** le 25/02/2012 13h15

Bah ça peut venir de:

-manque de souplesse au niveau du haut des pec.
-trajectoire de la barre et la descente des coude.(plus les coude sont ouvert et la barre descend vers le cou,plus le haut sera solliciter).
-une morphologie qui fait que les haut des pec prend au couché.
-pas la morpho pour le couché et donc sur-étirement des pec(un problème qui peut etre lié a la première cause cité plus haut).

Voila ce que j'en pense ^^

par **skydark** le 25/02/2012 13h18

Tout à fait d'accord, je rajoutes la question de la machine convergente décliné. Tu es sûr que c'est du cécliné c'est quoi comme machine?

par **dracke 68** le 25/02/2012 13h27

Merci pour vos réponses c'est vrai que je ne suit pas très souple mais cela me semblais bizare que le problème apparaisse d'un coup . Pour ce qui est de la machine a développé décliné j'en suis sur c'est comme une machine a développé couché normale sauf que les poignées partent vers le bas on sent bien que cela travail le bas des pecs.

par **R. Wagner** le 25/02/2012 13h39

dracke 68 a écrit:Bonjour a tous,
Actuellement pour mon entrainement des pec je fait du développé couché , du développé décliné a la machine convergente et pour finir des écartés couché. Mon problème est le suivant les deux jours qui suivent j'ai des courbatures au pec mais surtout sur le faisceau claviculaire est-ce normal?

J'ai pareil. Tu dois avoir un bon haut de pecs ?

par **dracke 68** le 26/02/2012 17h21

Non je n'ai pas vraiment un bon haut de pec je les aient jamais vraiment entraîné c'est peut être pour cela que je les sent autant