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Protéines avant de se coucher pour réduire le catabolisme nocturne ?

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Protéines avant de se coucher pour réduire le catabolisme nocturne ?

Messagepar Alload le 13/10/2003 20h44

Je sais que de prendre un shake de prots de lait avant de se coucher permet de réduire la catabolyse de la nuit, mais est-ce que c'est vraiment efficace pour prendre du muscle? La prise est-elle considérément favorisée ou est-elle négligeable par rapport à une nuit sans protéines?

Merci.

Edit: nom des prots.
Dernière édition par Alload le 13/10/2003 20h54, édité 1 fois.
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Protéines avant de se coucher pour réduire le catabolisme nocturne ?

Messagepar Rudy le 13/10/2003 20h45

bah ca evite po grand chose la whey avt de dormir puisqu elle s assimile vite elle n est pas anti catabolisante !
si tu mange asse de prot dans la journée t as pas besoin d en reprendre avt de dormir !
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Protéines avant de se coucher pour réduire le catabolisme nocturne ?

Messagepar Alload le 13/10/2003 20h47

Je parlais pas de whey, je parlais des protéines normales issues du lait.
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Protéines avant de se coucher pour réduire le catabolisme nocturne ?

Messagepar Rudy le 13/10/2003 20h48

bah tu dis lactoserum or le lactoserum c de la whey !
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Protéines avant de se coucher pour réduire le catabolisme nocturne ?

Messagepar Alload le 13/10/2003 20h55

Je croyais que lactoserum -> lait, et whey lactoserum -> whey. Je me suis trompé alors.
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Protéines avant de se coucher pour réduire le catabolisme nocturne ?

Messagepar Rudy le 13/10/2003 20h58

bah non prot du lait c est 1/5 de lactoserum + 4/5 de caseine ! ;)
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Protéines avant de se coucher pour réduire le catabolisme nocturne ?

Messagepar Eihwaz le 13/10/2003 22h34

c tjs benefique... soit tu renfloues les stocks , soit tu l utilises pdt ton sommeil !
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Protéines avant de se coucher pour réduire le catabolisme nocturne ?

Messagepar Jean L. le 13/10/2003 23h17

Caséine avant de se coucher (ou triprot) pour moi c'est efficace, ça permet de completer l'apport de prot de la journée de maniére efficace et de favoriser l'anabolisme et la récupération la nuit.

30gr me parait pas mal comme dose.

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