Salut à tous !
J'ai une question un peu stupide, et surtout ridicule par rapport au fait que sa fait plus de deux ans que je m'entraine !
J'ai toujours préparer mes prot' dans des bouteilles d'eau, à l'avance, en début de journée, pour pouvoir les prendre tels quels en milieux et fin de journée... Mais en voyant tout ces gens galérer à préparer leur poudre juste après l'entrainement, j'me suis dit que j'devais être à fond dans le tord !
Ma question est donc : est ce que préparer sa prot' à l'avance (j'parle de plusieurs heures) peut jouer sur la qualité du produit, son efficacité et l'assimilation de la protéines ? Ou sa ne change quasi rien ?
Un grand merci à tout ceux qui m'éclaireront, même si j'ai un peu honte de demander ça au bout de deux ans
ps : désolé si la question à déjà étés posée, je n'ai pas trouvé