Bonjour, je me présente je m'appelle Léo, je suis nouveau, j'ai 18 ans je pèse 84kg et mesure 1m78. J'aimerais avoir vos avis ! Je pratique le développé couché le lundi et le vendredi ! avec bien sur, développé incliné, écarté couché, écarté incliné, des pompes. Étant large avec de long bras, j'ai beaucoup pris en épaule lors du développé couché (mais aussi des pecs heureusement !), cette semaine je me suis testé au DD après avoir lu les articles concernant ma morphologie. Je voulais savoir si le jeudi je peux remplacer le développé couché par du DD ? ou dois je l'ajouter le lundi et le jeudi. Si je suppr le DC le jeudi pour mettre le DD je ne perdrais pas en force sur du DC ?
Voila merci de vos réponses, je pratique la musculation depuis Septembre 2011. Cordialement, Léo