Bonjour , je viens de m'inscrire sur le forum , bien évidemment je connaissais le site SP , j'ai suivi le programme de Rudy ciblé sur les pescs ( celui sur 3 mois merci Rudy) je viens de le recommencer en revoyant les charges . J'ai eu un super résultat sur le premier cycle de 3 mois , alors je suis plus que motivé pour le prochain .
J'ai besoins de vos avis pour cibler mes points faible et améliorer mon physique .
J'ai 30 ans et j'ai commencer la musculation en Mars 2004 , commencer par un gros découanage lol , pour partir sur une bonne base . Les premières photos . Là j'ai l'impression de ne plus avancer physiquement , je me trouve pas bien , je viens de prendre des photos , je suis dépité j'ai l'impression de ne pas avoir progresser alors que c'est impossible mais bon éternel insatisfait je veux comme la plupart d'entre nous toujours plus . Mais lÃ
je bloque et n'arrive plus à savoir quoi modifié .
Alors lâchez vous et dites moi ce qui ne va pas et mais points faibles et fort si il y en à et ce que vous travailleriez d'avantage ...
juste si quelqu'un peu m'expliquer comment on met des photos ??
Merci à vous par avance