Bonjour à tous,
j'ai beaucoup lu, sur différents sites, et les réponses sont en général les mêmes, à savoir que lorsque l'on a les épaules un peu tombantes et vers l'avant, il faut muscler le dos épaisseur. Il faut muscler les rhomboïdes, les trapèzes, les faisceau postérieurs des deltoïdes. OK. Ma question est précise: au rowing, quelle prise permet le plus de corriger la posture en rapprochant les omoplates, pronation, neutre ou supination? Et le coudes doivent ête tirés plutôt le long du corps je pense.
Je me doute que je vais avoir des réponses comme quoi il faut pas trop se torturer la tête et qu'il vaut mieux pousser de la fonte sans trop réfléchir, ou que je dois aller voir sur le programme super dos, mais la réponse précise à cette question n'y est pas. Et je n'ai pas forcément beaucoup de temps à consacrer à la muscu donc j'essaie d'optimiser...
Merci