A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

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Messagepar pierre payet le 01/03/2012 02h07

bonsoir à tous, petite présentation vite fait, Pierre Payet, 21ans sous peu, je réside à Cholet dans le 49 et je m’entraîne au Club Athlétique Choletais Haltérophilie.

Voilà j’espère être dans la bonne section du forum pour pouvoir posé mes questions concernant l'équipement en power que j'ai décidé de prendre, mais pas vraiment par envie lol mais bon vue que c'est pas près de dégager va falloir s'adapter... cette année je vais tirer sans mais j'aimerais que pour les Frances de l'an prochain je soit tip-top avec le matos...

J'ai mis pour la première fois une combinaison d=pour le bench ce soir qu'un type ma donné, je crois que c'est une high performance HD blast de chez Inzer, bon quand je l'est mise je m'attendais pas à se que ce soit la joie mais j'en est carrément chié, des perfs aux rabais (1seul à 140 en en chiant alors que je suis pas loin de les doubler normalement), j'arrivais pas à faire toucher la barre sur les pecs à 140, je n'arrivais plus a cambrer, la barre qui m'est presque revenue dans la tronche a 150, bref la catastrophe!!!!!!!!!!!!!!!!!!

donc plusieurs questions :
- Quel combinaison choisir au squat? au DC? au terre? (apparemment la super katana pour le bench est top?) - Comment choisir sa taille? sous quel critère?
- Pourquoi je n'arrive plus a cambrer au DC avec le maillot?
- Pourquoi la barre a tendance à me revenir sur le visage?
- Doit ont mettre le matos à chaque séances?

Donc voila je pense avoir fait le tour de mes questions, donc chaque réponses seras la bienvenue et je vous en remercie d'avance...
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Messagepar Cyril Crosland le 01/03/2012 11h49

:lol: j'adore !

Pour répondre a tes questions, c'est délicat car en fonction des personnes et de la technique, la combi idéal sera différente !

Mais en gros la meilleur combi de SQ c'est la super centurion de chez titan (puis la TRX de inzer mais moins performante). Au Terre, la velocity est bien mais ce détend vite donc je te conseil de te servir de la super centurion sur les 2 mouvements de jambes (en plus ça te coutera 2 fois moins cher). Pour le DC, la super katana (taille 42 ou 44 pour un 83) c'est la mieux mais tu galère avec une Inzer, il vaut peut mieux commencer avec un rageX !
A force tu arriveras a ponter avec maillot !
Tu sort de ton couloir donc barre dans les racks !
Non il faut s'équiper a l'approche des compètes 6 a 8 semaines avant !
Meilleurs perfs raw:
SQ: 5@172,5.
DC: 5@130.
Sumo: 8@210, 2@240 et 1@250 (compète).

Objectif saison 2011/2012: Total à 600 raw; 715 équipé et un indice à 450 !!
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Messagepar pierre payet le 01/03/2012 14h49

ok je te remercie cyril...

quand tu dit se détend vite pour la Vélocity cela veut dire 6mois? 1ans? 2ans?
comment ca la barre dans les racks?

que pensez vous aussi de la gamme de chez Metal?
et depuis que je suis sur se forum j'ai entendus parler de simple, double, ou triple pli, qu'est ce que c'est?
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Messagepar Chris J. le 01/03/2012 15h38

Il existe des combinaisons avec plusieurs couche du "tissu" extra rigide(les double, triple ply). Suivant les fédérations où tu tires tu as le droit à du matériel différent que ce soit en combinaison / maillot de force mais aussi pour les bandes de genou.

Pour la barre dans les rack ou dans la gueule, le maillot impose une trajectoire plus courbé que raw et si tu ne le maitrise pas bien c'est une des chose qui peux arriver.
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
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Messagepar pierre payet le 01/03/2012 17h37

ok d'accord et comment faire en sorte que la barre ne sorte pas de cet axe?
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Messagepar Chris J. le 01/03/2012 17h44

travail travail travail
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Messagepar Cyril Crosland le 01/03/2012 18h21

Dans ton cas Pierre tu as le droit a tout les équipements homologués par l'IPF (logo rouge IPF) !
Métal je déteste mais c'est un avis perso !
La velocity fait pas plus d'une saison et encore !
Meilleurs perfs raw:
SQ: 5@172,5.
DC: 5@130.
Sumo: 8@210, 2@240 et 1@250 (compète).

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Messagepar pierre payet le 01/03/2012 23h25

ok merci pour ces nouvels infos, biensur de nouveaux avis sont les bienvenus...

et la fusion de chez Inzer pour le terre comparer a la vélocity ca donnerait quoi?

pour ce qui est du travail pour l'axe de la barre, le travail je veux bien :) mais bon si on répète 1000fois un mouvement merdique je suis pas sur que le travail marche lol (vision pessimiste), il doit bien y avoir des techniques pour pousser correctement?

pour en revenir à la taille du matos, je suis pas convaincue que le poids su mec soit réellement un facteur... ma combinaison Inzer c'est une 56 je crois (c'est ce qu'il y a sur l'étiquette) et elle me serre moyennement ont va dire, et mon pote l'a essayé et il fait 5 kilos de plus et il nage juste dedans, pour lui c'est un maillot normal lol
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Messagepar Rodéric le 02/03/2012 22h54

Il faut prendre tes mensurations et contacter le vendeur, il pourra te conseiller.

pour maitriser le matos, il ne faut pas le faire seul, et travailler avec quelqu'un qui pratique et pourra t'aider à le mettre comme il faut et te guider lors de tes premiers essais.

Niveau combis: la super centurion défonce au squat et au terre. Le katana c'est de la folie. Je te conseille pas le katana pour commencer un rageX c'est bien ou un Titan F6. Pour les bandes, les Max RPM sont bien, j'ai des titanium et j'en suis plutot satisfait
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Messagepar pierre payet le 03/03/2012 00h33

donc la même combi pour le terre et le squat? il n'y a pas de différence de maintien entre les deux combinaisons?

donc passer de ma high performance HD blast Inzer toute naze à une katana ce serait trop rapide?

je peux pas me faire aider dans ma salle, il n'y a aucun mec expérimenté en force pour me guider, je suis un peu dans la galère la dessus
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Messagepar Rodéric le 03/03/2012 14h57

Il faut aller dans une autre salle de force de temps en temps pour se faire aider!
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Messagepar pierre payet le 03/03/2012 16h37

disons que sur Cholet j'ai le monopole lol
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Messagepar morgan56 le 04/03/2012 12h36

A Nantes il y a un club de Fa avec du monde qualifié pour le matos
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Messagepar PowerJess le 04/03/2012 13h02

Comment va le club de Cholet, j'ai débuté là-bas.
Christophe guirandier fait toujours de la compet ?
En préparation pour la saison 2014/2015
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Messagepar mickael.b le 04/03/2012 14h49

salut pierre,
Concernant le matèriel le développé couché étant plus ma spècialité je vais tenté de répondre à tes questions . La taille des maillots de dc sont en pouce donc afin de connaitre ta taille , il faut prendre ton tour de poitrine et divisé celui-ci par 2.54 . Selon ton expèrience tu peut prendre 1 ou 2 taille en dessous , étant novice je te déconseille le super katana et le rage x . Un F6 , fury ou katana seraient plus adaptés . Il faut bien que le maillot soit plaqué sous les aisselles sinon la barre est soit projetée dans les racks ou sur le ventre . Comme le dit rodéric il serait judicieux de te faire conseiller par des compétiteurs , tu pourras trouver les clubs affiliés de ta règion sur le site de la ffhmfac . A priori il y a Murs Erigne qui se trouve à 55 km de Cholet , Doue ( 55 km ) et Orvault ( 70 km ) .
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Messagepar pierre payet le 04/03/2012 18h58

ouais merci mickael, je vais voir ca pour la taille, et je retesterais mon maillot la semaine pro pour voir ca aux niveaux des aisselles. c'est vrai que j'avais oublié mes collègues de Doué et de Murs Erigné, je vais allez faire un stage labas ce seras plus simple lol

@ Powerjess : Christophe n'a pas fait beaucoup de compète je crois, pas trop son truc et c'est bien dommage, mais peut etre ont c'est deja rencontré, comment t'appelle tu?
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Messagepar PowerJess le 04/03/2012 20h46

Mon nom c'est jessy gréau, j'étais l'un des premiers à avoir fair les compétitions de DC au club.
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Messagepar pierre payet le 05/03/2012 16h10

je t'es envoyé un mp :)
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Messagepar pierre payet le 05/03/2012 16h20

donc la même combi pour le terre et le squat? il n'y a pas de différence de maintien entre les deux combinaisons?

(juste je relance sur les deux autres combis?)
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Messagepar pierre payet le 02/04/2012 16h20

je relance, j'ai peut etre un peu oublié???

j'ai vue aussi des maillots inzer hd erector, donc est ce que c'est autorisé en ipf, et est ce que ca sert?
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