Maudite couche de graisse

par **mehdidu23** le 03/03/2012 16h44

Salut tout le monde ,
dans ce post je vais maudire une chose qui s'appel couche de graisse

j'ai une fine couche de graisse qui cache mes abdos ( je dis bien FINE !!

je suis pas gros :cool:

)
je manges équilibré je fais du cardio 2 fois par semaine et je vais a la salle 4 fois par semaine aussi..
et je manges pas de pain la nuit et si je le mange au déjeuner j'enleve la mie sinon a par tout ca je travail aussi cette partie 1jour/2 ( crunch , relevé de bust , relevé de jambes etc ..)
Maintenant la question que je poses : suis je sur la bonne voie ( si je le suis pas corrigez moi s'il vous plait et si je le suis y'aurait il un devin parmi vous pour me dire a peu pres ca prends combien de temps ..?? tout en sachant que j'ai deja le grand droit

)
Je fais : 1M79 , 77kg

Merci a Vous :cool:

par **cedric0102** le 03/03/2012 16h57

Salut

Si tu a du gras la seul solution c'est de sécher et de faire des abdos en série longue

Je ne peut pas juger ta diète je n'est pas toute les quantité et les aliment que tu mange, mais je peut te dire que si tu maigrie progressivement tu est sur la bonne voie !

par **mehdidu23** le 03/03/2012 17h11

euh y'a 1 mois de ca j'étais a 1M79 ,, 80 kg
donc la solution pour toi c les série longue d'abdo tu peux améliorer stp ? des série de 200 répétition c'est ca ?

par **cedric0102** le 03/03/2012 17h17

Donc comme je disais d'abord il faut que tu soit en sèche,voila un exemple :
https://www.superphysique.org/articles/p ... e_de_seche

Et oui pour les abdos n'hésitent pas +100