séance dos et biceps:tractions pronation: 6.5.5.4.4.4.4@pdc
+1reprowing poulie prise neutre: 14.13.13@85kg
+8repstirage vertical neutre: 15.12.14@27kg new
CI: 12.10.11@20kg
-1reptraction supination: 3*5@pdc
-1repCM assis avec dossier: 12.10.11@18kg
0repchaise romaine: 23.20.16
+1repflexions oblique haltère: 3*15@39kg
+3reps52min de séance
60s de pause et 90s pour les derneires séries
pour les biceps, plus de jus, la seance dos m'a tout pris, mais pas grave je sais que les biceps ont bien bossé
je verrais un peu a la baisse les poids la prochaine fois ou .....pas
j'ai revue quelques techniques tel que les tractions et le CI, je pense que la perte s'explique par ça.
sinon bonne séance, malgres le rouge j'en suis content
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.