bonjour,
merci les gars, oui Jojo je ferais ca dans 5 mois au 2ans en fait
séance pecs et triceps:DC: 6.5.5.4@83kg
(non validé) la barre etait lourde
DI: 5.6.6@69kg
(non validé)superset 60sEC: 13.13.13 @18kg
+3repsbarre au front: 12.10.8@38kg
+2repssuperset 60sextension nuque: 3*13@25kg
+6repsrelevé de buste: 3*max@6kg
43min de séance
3min au DC et DI
la barre était très lourd, et je croyais que je devais être plus lourd dans le programme (91kg) donc j'ai chauffé jusque 10@70kg erreur, tant pis on verra lundi, si ça passe pas je recommencerais la semaine comme Rudy conseil.
sinon de colère, j'ai tout donné, quasi a l’échec sur le reste des exos.
@Seb: je vais attendre un peu avant de faire les 90kg
je vous poste la vidéo pour voir ou je bloque, car les 3 derniere series étaient en echec et meme la premiere au DI
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.