Zeke a écrit:Cool tu te mets au supi
Zeke a écrit:Pour le camp nudiste les mecs, j'ai juste une demande : PAS DE PHOTOS
takumi a écrit:séance dos et biceps apres deux jours de repos:
tractions pronation devant: 7pr.6.6.5.5@pdc+5kg +6reps
Lat Stretcher: 15.16.15@59kg +4kg+7reps
tirage vertical unilateral: 2*16@34kg +6reps
CI: 16.12.9@20kg +5reps
traction supi: 7.7.6@pdc new ( je garde, mais je doit travailler la technique ) *
CM: 3*8@24kg +2kg **
abdos en superset avec * et ** 45s de pause
42min de séance
90s de pause
tres tres tres bonne séance
cdlt
Adrien-182 a écrit:Sacrée masse sur ta nouvelle photo de profil Darksim !
darksim58 a écrit:Adrien-182 a écrit:Sacrée masse sur ta nouvelle photo de profil Darksim !
Merci Adrien
Du guidé alors la tu me déçois Takumie
darksim58 a écrit:Tu es super large au bench
biscoto a écrit:darksim58 a écrit:Tu es super large au bench
apres tout depend de sa largeur d'epaules...
biscoto a écrit:attention si dark et seb voient ce message...
Scott a écrit:" j'ai fait du guidé car flemme de préparer la barre "
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