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takumi : Musculation Training Log

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takumi : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 28/08/2013 20h53

vous etes serieux les gars là :wtf:
perso j'ai vu plus propre que ca, il faut que j'arrive a avoir le dos qui reste droit, enfin du moins, plus droit
Seb, j'efface tous les matins, sinon je te dit pas la quantité de vidéo que j'aurais :lol:
cdlt
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Messagepar momolinho99 le 28/08/2013 20h57

Ton dos doit pas être droit mais cambré comme il faut pour surtout pas avoir le dos rond
Là, c'est très bien son reste comme ça
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Messagepar takumi le 28/08/2013 21h01

ok dak, merci Momo
cdlt
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Messagepar takumi le 29/08/2013 10h30

séance pecs et triceps:

DC: 6.6.5@84kg (=) 10@70kg
DI: 10.10.9@60kg (=)
EC: 8.16.17.17@16kg +5reps

barre au front: 11.10.9@41kg +1kg
extension triceps neutre corde: 11.11.12@27kg (new et je garde)

abdos en s/s avec les triceps

49min de séance
2min30 de pause au DC et DI, et 90s pour le reste
bon pas d'endurance du tout, une vrai fiotte ce matin, en plus j'ai changé mon p'tit dej, et je pense que c'est une erreur, a voir demain matin
pour les EC j'ai rajouté une série car la 1ere était foiré, et j'ai enlevé l'extension nuque car je me mettais des coup de disque derrière la tète :lol:
cdlt
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Messagepar Cracotte le 29/08/2013 10h42

takumi a écrit:j'ai enlevé l'extension nuque car je me mettais des coup de disque derrière la tète :lol:
cdlt

:lol:

"Ah bon, les femmes aussi ont des pectoraux ?"
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Messagepar Legend44 le 29/08/2013 10h49

lol les EN, par contre je suis pas sur que tu ressentes quelques chose vis à vis de ton petit dej à si court terme, c'est dans la tête, après tu fais tes séances tôt donc tu étais sûrement mal réveillé voilà tout :)
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Messagepar Zeke le 29/08/2013 11h27

Ca reste bien, tu descends pas. Petite baisse du matin, pas bien méchant :)

Du coup tu remplaces les EN par la corde ? T'as bien aimé les sensations ?
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Messagepar takumi le 29/08/2013 13h16

Vidéo YouTube


voila exactement comment je les fais, :super_lol:

cdlt
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Messagepar lanch0t le 29/08/2013 13h20

Belle! Dommage que tu sois de dos sur la vidéo
" Dans la vie, tu as soit les choses que tu veux, soit les raisons pour lesquelles tu ne les as pas... "

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Messagepar RiMa le 29/08/2013 13h22

j'ai enlevé l'extension nuque car je me mettais des coup de disque derrière la tète
mdr!
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar momolinho99 le 29/08/2013 15h53

C'est bien de reconnaître que tu es une vraie fiotte :super_lol: :idiot:
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Messagepar blogdavidf le 29/08/2013 17h46



oui, ça nous évite d'avoir à le dire... :lol: :lol: :lol:
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Messagepar Cracotte le 29/08/2013 17h56

blogdavidf a écrit:
momolinho99 a écrit:C'est bien de reconnaître que tu es une vraie fiotte :super_lol: :idiot:


oui, ça nous évite d'avoir à le dire... :lol:

:lol:

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Messagepar darksim58 le 29/08/2013 18h16

:lol: Le bench ce n'est pas pour les fiottes (un mhomo).
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Messagepar takumi le 29/08/2013 19h13

ça sent la vengeance là les gars :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar biscoto le 29/08/2013 19h18

bonne seance!!! ;)
attention avec ton DC car seb va te talonner!!!
par contre, tu m'a bien fait rire pour le coup du disque sur la tete... :lol:
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Messagepar takumi le 29/08/2013 19h19

pourtant c'est vrai,
je suis sur qu'il me manque des cheveux :idiot:
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Messagepar ciborg le 29/08/2013 19h41

toujours aussi vert sur ce carnet, belle progression et bien ton poid 92.9kg, tu as vachement perdu
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Messagepar takumi le 29/08/2013 19h44

merci l'ami, mais c'est les personnes du fofo qui m'aide ;)
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Messagepar seblime le 29/08/2013 20h29

Cracotte a écrit:
takumi a écrit:j'ai enlevé l'extension nuque car je me mettais des coup de disque derrière la tète :lol:
cdlt

:lol: :lol: :lol: moi aussi .... :idiot:
Dernière édition par seblime le 29/08/2013 20h42, édité 1 fois.
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Messagepar Maxime Lrl le 29/08/2013 20h35

En effet ça se talonne sévère avec Seb sur le DC ! Ahah

Par contre je comprends pas comment tes séances peuvent être si courtes...
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Messagepar Cracotte le 29/08/2013 20h39

Tu nous as sorti un post dégueulasse là Seb ! :lol:
Dernière édition par Cracotte le 29/08/2013 20h45, édité 1 fois.

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Messagepar seblime le 29/08/2013 20h42

c'est corrigé ... ;)
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Messagepar takumi le 29/08/2013 20h53

Maxime Lrl a écrit:En effet ça se talonne sévère avec Seb sur le DC ! Ahah

Par contre je comprends pas comment tes séances peuvent être si courtes...

tout est ds les temps de pause :idiot:
cdlt
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Messagepar bastoun80 le 29/08/2013 21h06

c'est clair tu traînes pas takumi ;) 2m30 ça fait même un peu trop juste pour de la série de 5-6
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Messagepar Scott le 29/08/2013 22h42

Belle séance ! Et énorme l'histoire des extensions nuque :lol:
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Messagepar takumi le 30/08/2013 09h44

ah ah merci

séance rappel dos et épaules:

tirage nuque: 25.22.20@64kg +4kg :ill:
rowing uni: 3*11@38kg +3reps

s/s: 90s
EF: 3*12@10kg +3reps
oiseau: 3*12@10kg +3reps

s/s: 90s
EL: 3*10@10kg +1kg
oiseau poulie: 3*12@13kg ( essai )

s/s: 0s
shrug barre: 4*9@122kg +4reps
abdos oblique

45min de séance
2 min au TN et row.
séance très tôt, un peu de mal a décollé, mais tout a été validé :super_lol:
j'ai essayer l'oiseau a la poulie, juste pour le fun, je ne sais pas si je garde
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Messagepar Legend44 le 30/08/2013 09h50

Très bonne séance même, c'est vachement tôt je t'admire pour ça, je débute mon training dans 10min et j'ai la tête dans le cul^^
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Messagepar darksim58 le 30/08/2013 10h05

Je viens de me lever et toi tu as déjà fais une séance, et encore du vert partout!
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Messagepar Legend44 le 30/08/2013 10h06

Et oui, Katsuni envoie du rêve ;) :arrow:
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Messagepar biscoto le 30/08/2013 12h35

belle seance takumi!! ;)
et encore du vert...
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Messagepar takumi le 30/08/2013 19h03

ah ah je vous avouerais que j'en ai chié, dur dur, mais j'avais du taff a la maison et interdiction de louper une séance, c'est meme impensable, hein Biscoto :lol:
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Messagepar kaiv le 30/08/2013 21h36

Encore du vert partout ici ca fait plaisir continue :D
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Messagepar takumi le 30/08/2013 21h46

merci Kaiv ;)
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Messagepar remy le 30/08/2013 21h52

Au top takumi et que de courage pour s'entrainer aussi tot :cool:
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Messagepar takumi le 30/08/2013 21h59

et encore je ne l'ai pas dit mais 1h avant j'avais deja une pelle ds le mains :lol: :lol: , mais ma femme partait travailler, alors y faut que je garde les mioches :idiot:

cdlt
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Messagepar Zeke le 30/08/2013 22h18

Je n'avais pas vu ta séance !
Belle perf encore :)
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Messagepar Totoo le 30/08/2013 23h29

Impressionant de sortir des trucs pareil. A 8h du mat', à part pioncer je fais rien moi ! x)
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Messagepar yann le 31/08/2013 08h18

Bravo pour les perfs sortie aussi tot le matin !!!Faut aller vraiment puiser dans une grande motivation pour ca!
training log :viewtopic.php?f=7&t=25947
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Messagepar takumi le 31/08/2013 08h51

merci mais rien d'extraordinaire, juste l’échauffement que je ne néglige pas, surtout quand c'est tot :lol:
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