takumi : Musculation Training Log

par **takumi** le 28/08 19h53

vous etes serieux les gars là :wtf:

perso j'ai vu plus propre que ca, il faut que j'arrive a avoir le dos qui reste droit, enfin du moins, plus droit
Seb, j'efface tous les matins, sinon je te dit pas la quantité de vidéo que j'aurais :lol:

cdlt

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 28/08 19h57

Ton dos doit pas être droit mais cambré comme il faut pour surtout pas avoir le dos rond
Là, c'est très bien son reste comme ça

par **takumi** le 28/08 20h01

ok dak, merci Momo
cdlt

par **takumi** le 29/08 09h30

séance pecs et triceps:

DC: 6.6.5@84kg (=) 10@70kg
DI: 10.10.9@60kg (=)
EC: 8.16.17.17@16kg +5reps

barre au front: 11.10.9@41kg +1kg
extension triceps neutre corde: 11.11.12@27kg (new et je garde)

abdos en s/s avec les triceps

49min de séance
2min30 de pause au DC et DI, et 90s pour le reste
bon pas d'endurance du tout, une vrai fiotte ce matin, en plus j'ai changé mon p'tit dej, et je pense que c'est une erreur, a voir demain matin
pour les EC j'ai rajouté une série car la 1ere était foiré, et j'ai enlevé l'extension nuque car je me mettais des coup de disque derrière la tète :lol:

cdlt

par **Cracotte** le 29/08 09h42

takumi a écrit:j'ai enlevé l'extension nuque car je me mettais des coup de disque derrière la tète
cdlt

par **Legend44** le 29/08 09h49

lol les EN, par contre je suis pas sur que tu ressentes quelques chose vis à vis de ton petit dej à si court terme, c'est dans la tête, après tu fais tes séances tôt donc tu étais sûrement mal réveillé voilà tout

par **Zeke** le 29/08 10h27

Ca reste bien, tu descends pas. Petite baisse du matin, pas bien méchant

Du coup tu remplaces les EN par la corde ? T'as bien aimé les sensations ?

par **takumi** le 29/08 12h16

voila exactement comment je les fais, :super_lol:

cdlt

par **lanch0t** le 29/08 12h20

Belle! Dommage que tu sois de dos sur la vidéo

par **RiMa** le 29/08 12h22

j'ai enlevé l'extension nuque car je me mettais des coup de disque derrière la tète

mdr!

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 29/08 14h53

C'est bien de reconnaître que tu es une vraie fiotte :super_lol:

par **blogdavidf** le 29/08 16h46

oui, ça nous évite d'avoir à le dire... :lol:

par **Cracotte** le 29/08 16h56

blogdavidf a écrit:
momolinho99 a écrit:C'est bien de reconnaître que tu es une vraie fiotte

oui, ça nous évite d'avoir à le dire...

par **darksim58** le 29/08 17h16

Le bench ce n'est pas pour les fiottes (un mhomo).

par **takumi** le 29/08 18h13

ça sent la vengeance là les gars :lol:

cdlt

par **biscoto** le 29/08 18h18

bonne seance!!!

attention avec ton DC car seb va te talonner!!!
par contre, tu m'a bien fait rire pour le coup du disque sur la tete... :lol:

par **takumi** le 29/08 18h19

pourtant c'est vrai,
je suis sur qu'il me manque des cheveux :idiot:

cdlt

par **ciborg** le 29/08 18h41

toujours aussi vert sur ce carnet, belle progression et bien ton poid 92.9kg, tu as vachement perdu

par **takumi** le 29/08 18h44

merci l'ami, mais c'est les personnes du fofo qui m'aide

cdlt

par **seblime** le 29/08 19h29

Cracotte a écrit:
takumi a écrit:j'ai enlevé l'extension nuque car je me mettais des coup de disque derrière la tète
cdlt

moi aussi .... :idiot:

par **Maxime Lrl** le 29/08 19h35

En effet ça se talonne sévère avec Seb sur le DC ! Ahah

Par contre je comprends pas comment tes séances peuvent être si courtes...

par **Cracotte** le 29/08 19h39

Tu nous as sorti un post dégueulasse là Seb ! :lol:

par **seblime** le 29/08 19h42

c'est corrigé ...

par **takumi** le 29/08 19h53

Maxime Lrl a écrit:En effet ça se talonne sévère avec Seb sur le DC ! Ahah

Par contre je comprends pas comment tes séances peuvent être si courtes...

tout est ds les temps de pause :idiot:

cdlt

par **bastoun80** le 29/08 20h06

c'est clair tu traînes pas takumi

2m30 ça fait même un peu trop juste pour de la série de 5-6

http://www.youtube.com/user/Lykraa · par **Scott** le 29/08 21h42

Belle séance ! Et énorme l'histoire des extensions nuque :lol:

par **takumi** le 30/08 08h44

ah ah merci

séance rappel dos et épaules:

tirage nuque: 25.22.20@64kg +4kg :ill:

rowing uni: 3*11@38kg +3reps

s/s: 90s
EF: 3*12@10kg +3reps
oiseau: 3*12@10kg +3reps

s/s: 90s
EL: 3*10@10kg +1kg
oiseau poulie: 3*12@13kg ( essai )

s/s: 0s
shrug barre: 4*9@122kg +4reps
abdos oblique

45min de séance
2 min au TN et row.
séance très tôt, un peu de mal a décollé, mais tout a été validé :super_lol:

j'ai essayer l'oiseau a la poulie, juste pour le fun, je ne sais pas si je garde
cdlt

par **Legend44** le 30/08 08h50

Très bonne séance même, c'est vachement tôt je t'admire pour ça, je débute mon training dans 10min et j'ai la tête dans le cul^^

par **darksim58** le 30/08 09h05

Je viens de me lever et toi tu as déjà fais une séance, et encore du vert partout!

par **Legend44** le 30/08 09h06

Et oui, Katsuni envoie du rêve

par **biscoto** le 30/08 11h35

belle seance takumi!!

et encore du vert...

par **takumi** le 30/08 18h03

ah ah je vous avouerais que j'en ai chié, dur dur, mais j'avais du taff a la maison et interdiction de louper une séance, c'est meme impensable, hein Biscoto :lol: