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takumi : Musculation Training Log

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takumi : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 16/01/2014 12h11

blogdavidf a écrit:Sinon Takumi:, mais tu es sur la pointe des pieds, alors qu'il faut garder les talons au sol,

aussi quand je pisse :idiot: :idiot:
delita a écrit:Super le DC. Tu as bien progressé c'est impressionnant. Par contre au DIH tu la joue tranquille la. Je suis sur que tu peux largement le bosser @28-30kg ;)

chutttttt :lol:
merci
@Garian: oui ca t'evite d'etre comme un co... :idiot:
merci aussi @ Biscotto
cdlt
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Messagepar Tyson Mike le 16/01/2014 12h14

T'es à fond sur le DC, continue comme ça, manque encore un peu de stabilité mais ça se bosse ;)
"La tête sur les trapèzes!"
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Messagepar Vegeta le 16/01/2014 12h25

Hey hey ! ta explosé les perfs depuis le temps et le homegym de luxe ! impressionnant. Un exemple pour tous ce log :)
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Messagepar darksim58 le 16/01/2014 12h56

Un exemple pour les femmes? :lol: :idiot: :idiot:
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Messagepar D-Will8 le 16/01/2014 15h14

Super la technique au couché Takumi !! impressionné je suis jaloux :p T'as l'air d'avoir des sacrés bons leviers pour le bench ^^ Bien joué :cool:
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Messagepar romain16 le 16/01/2014 15h17

pas mal la séance pec sur ton vis a vis sort la cage :)
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar romain16 le 16/01/2014 15h18

au faite y sont ou les cheveu mi long? ta toue rasé ??? :wtf: :wtf:
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar takumi le 16/01/2014 16h45

romain16 a écrit:pas mal la séance pec sur ton vis a vis sort la cage :)

merci,
comment tu vois que je ne la sors pas :wtf: :wtf:
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Messagepar takumi le 16/01/2014 16h46

merci les gars
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Messagepar devinci le 16/01/2014 17h21

ça va trop vite ici , ça enchaîne comme jamais et en plus tu as une super technique, que dire de mieux
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Messagepar romain16 le 16/01/2014 20h47

tes tou droit regarde la vidéo de l'exercice je te la passe :)

rudy se penche mais sort la cage :)

https://www.superphysique.org/exercices/178
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

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Messagepar Zeke le 16/01/2014 21h39

Toujours aussi fan de Takumi :)
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar takumi le 17/01/2014 13h28

takumi a écrit:séance quads +rappel ischios:

FS: 4.4.3.3.3@80kg
PAC guidé: 10.11.11@100kg
leg extension au banc: 3*14@40kg
leg extension uni poulie: 3*16@26kg

SDT JT haltere: 3*25@2x22kg
leg curl au banc: 3*18@30kg

abdos entre chaque exo: relevé de buste

51min de séance 2min au FS et 90s pour le reste


séance quads +rappel ischios:

FS: 3.3.3.3@81kg
PAC guidé: 8.10.10@110kg
leg extension au banc: 3*14@42kg
leg extension uni poulie: 3*12@28kg

SDT JT haltere: 3*25@2x24kg
leg curl au banc: 3*18@30kg +1élastique

abdos en s/s avec tous les exos sauf le FS

54min de séance et x pause :idiot:
RAS
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Messagepar romain16 le 17/01/2014 13h54

la pac guidé sa monte chanceux :evil:
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

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Messagepar romain16 le 17/01/2014 13h59

pour te motiver a la pac guidé :) :)
Fichiers joints
1511254_584474151633066_2000268395_n.jpg
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar Maxime Lrl le 17/01/2014 20h42

Prend garde à toi j'arrive au FS ! ;)
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Messagepar seblime le 17/01/2014 21h48

je fais remonter ta vidéo ! ellle me fait tellement rire :lol:

takumi a écrit:merci, allez un peu d'humour:

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:lol: :lol: :lol:
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Messagepar seblime le 17/01/2014 21h49

romain16 a écrit:pour te motiver a la pac guidé :) :)

moi je materai sous la jupe :super_lol:
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Messagepar Hulk logan le 17/01/2014 22h24

Haaahaha !!! Mdr la vidéo ! :lol:

romain16 a écrit:pour te motiver a la pac guidé :) :)


hummm..... ça donne envie de lui presser les cuisses. .. :idiot:
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Messagepar darksim58 le 17/01/2014 22h26

seblime a écrit:je fais remonter ta vidéo ! ellle me fait tellement rire :lol:

takumi a écrit:merci, allez un peu d'humour:

Vidéo YouTube



:lol: :lol: :lol:
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Messagepar takumi le 17/01/2014 22h26

seblime a écrit:je fais remonter ta vidéo ! ellle me fait tellement rire :lol:

takumi a écrit:merci, allez un peu d'humour:

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Messagepar seblime le 17/01/2014 23h23

franchement a mettre dans la categorie REGIS !!


Vidéo YouTube

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Messagepar Hulk logan le 17/01/2014 23h27

Oh putain ça doit faire mal !!! C'est pas bien de rire des malheurs des autres.......mais qu'est ce que c'est bon !!!

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
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Messagepar seblime le 17/01/2014 23h28

ca va faire flipper taku il a la meme machine :lol:
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Messagepar takumi le 18/01/2014 07h44

Hulk logan a écrit:Oh putain ça doit faire mal !!! C'est pas bien de rire des malheurs des autres.......mais qu'est ce que c'est bon !!!

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol:


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Messagepar biscoto le 18/01/2014 09h07

desole takumi, j'en rigole encore rien que de voir l'image de la video :idiot: :lol:
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Messagepar darksim58 le 18/01/2014 09h13

:lol: My god pas de poigne le gros!
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Messagepar takumi le 18/01/2014 09h15

plus serieusement, voila mon etat actuel a 89.1kg:

IMG_0991.JPG


j'ai essayer un posing mais bof, je vous la mets quand meme:

IMG_0998.JPG


j'essayerais de faire meiux la prochaine fois
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Messagepar biscoto le 18/01/2014 09h29

bon boulot takumi, ;)
bien les pecs et sacre deltos :cool:
bon par contre je vois que tu fais parti des poilus aussi :idiot: :lol:
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Messagepar darksim58 le 18/01/2014 09h31

Je vois que des poils :idiot: ! Sacré évolution depuis que je te suis! Maintenant faut faire péter la masse :cool: .
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Messagepar seblime le 18/01/2014 10h23

ya un air de famille avec DEVINCI niveau poil du torse !

moi je dit chapeau ! quand je me souviens de ta premiére photo avec le gros bide les long cheveux et que je vois ca !

tu peut etre fier mec !
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Messagepar romain16 le 18/01/2014 10h33

mdr la vidéo :lol: :lol:

par contre le reste chapeau, depuis la 1er photo ta vachement évoluer perdue le bide, les cheveux :p ,les pectoraux, et la on vois des veine sur les bras la sa fais routier qui faut pas emmerder :cool:

par contre les poils ces vrais tu a une sacré foret :lol: je posterais une photo de mois d'ici 2 mois je te montrerais ce que ces l’Amazonie des poils
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar delita le 18/01/2014 11h38

Très bon physique et en plus t'es bien veineux mon salaud. Ca tue les veines sur les biceps et les trapèzes, je suis jaloux :lol:
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Messagepar loic57 le 18/01/2014 11h44

tu as sacrément fondu,super taf!maintenant à voir si tu veux rester dans ce gabarit ou reprendre du volume?
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Messagepar Hersovyac le 18/01/2014 11h45

Superbe condition physique Takumi ! Tu reviens de très loin en plus, chapeau bas ! Tu vas faire très mal dans quelques années. :D
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Messagepar Legend44 le 18/01/2014 14h43

T'es loin d'être ridicule! Les deltos ressortent bien comme les pecs et on commence à voir les veines sur les bras :cool:
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94


Mon carnet: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=16742&start=0
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Messagepar takumi le 18/01/2014 16h51

takumi a écrit:séance bras:

DCS: 5.4.4@82kg
BF poulie: 3*10@44kg
extension nuque a 1 bras: 3*15@13kg

curl alterné debout: 3*7@26kg
traction supi serré: 3*9@5kg
CI: 17.17.15@15kg ( dossier baissé d'un cran )

recuperation active: vélo en s/s avec tous les exos sauf le dcs, je m'explique:
46min de séance


séance bras:

DCS: 3*5@82kg
BF poulie: 3*8@45kg
extension nuque a 1 bras: 3*11@14kg

curl alterné debout: 3*8@26kg
traction supi serré: 3*10@5kg
CI: 3*12@16kg

recuperation active: 1*16min de vélo en s/s avec tous les exos sauf le dcs
45min de séance
merci pour vos coms, y a encore du taff tout de meme :D
@Herso: tu ne peux meme pas imaginé, mais tu es ds le vrai :\ :p
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Messagepar Hulk logan le 18/01/2014 16h58

Beau physique ! On voit bien les veines ! Ça donne une impression de puissance ! J'ai pas vu d'où tu est parti, mais vu ta signature , c'est du sacré bon taf que t'as réalisé :)

lol encore un poilu....on va monter un club. Le club SP ( Super poilus ) :idiot: :idiot:

oh ... et bien le dcs et le curl ! Bonnes charges !
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Messagepar Legend44 le 18/01/2014 18h19

ça y'est le DCS repart :cool:
Never give up. Mind has no limit!

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Messagepar takumi le 18/01/2014 20h31

Ah ah oui le dcs repart, je pense avoir ete propre sur tout mes mouvements en plus, tres bonne séance
merci
Hulk, je ne t'es pas fait voir le dos mais je gagne le SP , je suis sur :idiot:
et petite vidéo a venir

Vidéo YouTube


j'ai essayer d'egaiyer la vidéo :rolleyes:
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