takumi : Musculation Training Log

Youtube · par **romain16** le 18/01/2014 20h42

on ce croirais dans les films ou tu voit une belle blond arriver en bikinis au ralentie :lol:

par **Hulk logan** le 18/01/2014 20h59

Carrément ça romain ! :lol:

lol quand je t'ai vu a la poulie j'ai repensé au type de la vidéo. ... j me marre encore lol ! Quel artiste ce taku ! Belle vidéo ! :lol:

sinon moi le DCS je le fais avec mes deux mains collées. .... chacun sa technique. ..belle exécution en tout cas !

par **le-ptit-jo** le 18/01/2014 21h02

Je n'etais pas encore passé chez toi vraiment chouettes ces vidéos ! bonne continuation

par **takumi** le 18/01/2014 21h11

merci les gars, et Hulk je ne peux pas, j'ai des poignets en mousse :idiot:

cdlt

par **devinci** le 19/01/2014 07h54

Tu t'es vraiment transformė Taku, fėlicitation!
Pour la vidėo comique:Dommage que vidéo gag ne passe plus :lol:

par **takumi** le 19/01/2014 13h18

takumi a écrit:[séance épaules:

DMA: 3*4@56kg

s/s: 90s
DMA poulie: 3*15@48kg
oiseau: 3*13@14kg

s/s: 90s
EL: 3*13@14kg
rowing coudes écartés: 3*15@40kg

shrug barre: 7.7.8.7.7@120kg +2*25@80kg

recupération active: sac de frappe en s/s avec tous les exos sauf le DMA
38min de séance

séance épaules:

DMA: 3*5.4.4@56kg

s/s: 90s
DMA poulie: 3*13@49kg
oiseau: 3*10@20kg poulie croisé

s/s: 90s
EL: 3*10.12.14@14kg
rowing coudes écartés: 3*13@42kg

shrug barre: 9.9.9.7@120kg +30@80kg

recupération active: sac de frappe en s/s avec tous les exos sauf le DMA
37min de séance:
dur aucun influx, les EL ne sont pas validé
j'ai essaye l'oiseau a la poulie et je garde, ca pique
toujours sans sangles le shrug
cdlt

par **Hulk logan** le 19/01/2014 13h30

Bien ! 1 reps de plus au DMA ! Et bien le shrug ! Petite progression mais progression quand même !

par **devinci** le 19/01/2014 16h09

Un petit coup de pompe qui se rattrapera à la prochaine

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 19/01/2014 16h13

Une rp sur ce rp rang c'est pas forcément facile :cool:

par **seblime** le 19/01/2014 21h54

takumi a écrit:dur aucun influx, les EL ne sont pas validé

farm heroes... :idiot:

par **Morgan63** le 19/01/2014 22h12

Bien les photos à 89 kilos Takumi ! Et 87.5 je vois même dans ta signature ! Felicitations !

par **takumi** le 20/01/2014 08h34

seblime a écrit:
takumi a écrit:dur aucun influx, les EL ne sont pas validé

farm heroes...

j'ai fait un extra ce WE, bu pas mal de bieres :idiot:

cdlt

par **takumi** le 20/01/2014 08h35

Morgan63 a écrit:Bien les photos à 89 kilos Takumi ! Et 87.5 je vois même dans ta signature ! Felicitations !

content de te revoir parmis nous,
merci
cdlt

par **yanns** le 20/01/2014 09h42

Bien la ptite video !execution dans l ensemble bien propre!Pour la bf ton cable de poulie est super bien placé en plus assis pour forcer c est top!Par contre les effets avec l image qui tourne je viens juste de me lever ca donne le mal de mer! :super_lol:

par **jojo74** le 20/01/2014 10h28

Je viens de voir tes photos, dire que tu faisais 120 kilos! C'est une superbe progression, et les veinnasses sur les épaules et trapèzes!!!
Pour ton couché serré, tu perds un peu de temps quand tu sors la barre et n'hésite pas à donner plus de vitesses sur tes reps.

par **takumi** le 20/01/2014 13h04

takumi a écrit:séance ischios + rappel quads

SDT JT: 4*8@110kg ( sans sangles )
leg curl allogé: 3*13@32kg
leg curl uni allongé: 3*13@10kg
leg a Jeremy: 3*20@20kg

FS: 15.11.15@40kg ( les poignets font mal )
leg extension sur banc: 3*14@42kg

53min de séance 90s de pause

séance ischios et rappel quads:

leg curl allongé: 8.8.8.9@40kg
leg curl uni allongé: 4*10@10kg + élastique
leg a Jeremy: 2*30@20kg

FS: 10.10.10@50kg ( les poignets font mal tjrs)
leg extension sur banc: 3*12@42kg+elastique

abdos en s/s avec tous les exo sauf fs
46min de séance
pas de JT car j'ai une petite douleur ds le dos, j'ai du mal dormir :idiot:

oui Jojo, je verrais pour etre plus explosif,
:lol:

merci Yann

cdlt

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 20/01/2014 15h20

Pas besoin de JT pour avoir de gros ischios ( heuu en fait si :idiot:

)

Cool la séance :cool:

par **seblime** le 20/01/2014 18h30

ont dort mal a cause de la biére ...hiiic ! :lol:

par **devinci** le 20/01/2014 18h35

y supporte plus depuis qu'il est maigre :lol:

par **Maxime Lrl** le 20/01/2014 20h31

Super les dernières photos / vidéos + séances ! T'en veux à mort !

Youtube · par **romain16** le 20/01/2014 20h54

a les vieux il compraine pas qui peuvent plus boire autant que quand il été jeune :idiot:

par **Hulk logan** le 21/01/2014 01h47

Maxime Lrl a écrit:Super les dernières photos / vidéos + séances ! Je t'en veux à mort !

Quelle violence. .... :idiot:

belle séance encore taku ! :cool:

par **Zeke** le 21/01/2014 10h33

romain16 a écrit:a les vieux il compraine pas qui peuvent plus boire autant que quand il été jeune

Il a un problème le jeune ? :lol:

Youtube · par **romain16** le 21/01/2014 11h12

je ne bois pas je fume pas je n'ai pas de problème d'érection donc aucun problème :super_lol:

par **Cracotte** le 21/01/2014 11h16

mdr

par **takumi** le 21/01/2014 12h51

takumi a écrit:séance pecs:

DC: 4*4@90kg
DIH: 4*9@24kg
DDH: 4*11@24kg
( pec-deck: 3*15@38kg ///// écartés vis a vis: 3*16@20kg ) essaie des deux

extension triceps poulie: 3*18@30kg

velo en s/s avec tous les exos sauf le DC
51min de séance

séance pecs:

DC: 4*4@91kg gros PR en vidéo a venir

DIH: 4*8@25kg
DDH: 4*10@25kg
pec-deck: 3*15@40kg

extension triceps poulie: 3*15@32kg

velo en s/s avec tous les exos sauf le bench
46min de séance tres intensive
heureux
cdlt

par **takumi** le 21/01/2014 13h07

4eme serie et je suis sur qu'il y en avait encore une :idiot:

cdlt

Youtube · par **romain16** le 21/01/2014 13h16

magnifique bravo

Youtube · par **romain16** le 21/01/2014 13h17

le pec deck tu aime bien tu congestionne dessus ?

par **Zeke** le 21/01/2014 13h21

BOOOOM ! bien joué Takumi

par **takumi** le 21/01/2014 13h27

merci les gars, je ne saurais te dire pour l'instant Romain, pour l'instant je teste.
la semaine pro sera ecarté vis a vis poulie
cdlt

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 21/01/2014 14h12

Juste énorme taku

Tu arrives à bien gérer ton sommeil au fait ?

par **devinci** le 21/01/2014 15h31

Magnifique Taku

par **darksim58** le 21/01/2014 16h12

L'enfoiré tu marques 4*4 et tu en fais 6 à la dernière série :cool:

! Grosse progression putain tu vas vraiment ma rattraper d'ici peu :cool:

!
Tu cycle toi même?

par **seblime** le 21/01/2014 18h28

takumi a écrit:DC: 4*4@91kg gros PR en vidéo a venir

technique de merde
position non réglementaire
impulsion avec la poitrine
et on a pas bien vu les poids pour savoir s il y a bien 91 kilos

quoi :?:

pourquoi je serai jaloux... :idiot:

bien joué mon pote !!!!!! mais sache que j'arrive

par **Tyson Mike** le 21/01/2014 18h49

Bien joué, lentement mais surement, tu sembles de plus en plus à l'aise! :cool:

par **darksim58** le 21/01/2014 19h06

seblime a écrit:
takumi a écrit:DC: 4*4@91kg gros PR en vidéo a venir

technique de merde
position non réglementaire
impulsion avec la poitrine
et on a pas bien vu les poids pour savoir s il y a bien 91 kilos

quoi pourquoi je serai jaloux...

bien joué mon pote !!!!!! mais sache que j'arrive

2 ans que j'attend que tu te bouges :idiot:

par **seblime** le 21/01/2014 20h27

darksim58 a écrit:
seblime a écrit:
takumi a écrit:DC: 4*4@91kg gros PR en vidéo a venir

technique de merde
position non réglementaire
impulsion avec la poitrine
et on a pas bien vu les poids pour savoir s il y a bien 91 kilos

quoi pourquoi je serai jaloux...

bien joué mon pote !!!!!! mais sache que j'arrive

2 ans que j'attend que tu te bouges