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takumi : Musculation Training Log

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takumi : Musculation Training Log

Messagepar romain16 le 21/01 19h54

darksim58 a écrit:
seblime a écrit:
j'en ai deja passer 6 a 90 en dernière série ! la je remonte tout doucement



Ha bon tant que ça, je ne souvenais plus. :idiot:


sa date d'il y a 5 ans sa :lol:
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar seblime le 21/01 20h00

romain16 a écrit:
darksim58 a écrit:
seblime a écrit:
j'en ai deja passer 6 a 90 en dernière série ! la je remonte tout doucement



Ha bon tant que ça, je ne souvenais plus. :idiot:


sa date d'il y a 5 ans sa :lol:

je m'entraine depuis 2 ans gros sac ! :lol: :lol:
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Messagepar romain16 le 21/01 20h19

2 fois se soir que l'on me dit que je suis un gros sac attendais cette été :joker: :joker: :lol: :lol:
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Messagepar delita le 21/01 22h49

Magnifique Takumi. T'es en peline progression sur le Dc en ce moment. La semaine prochaine : 4x6@90 ;)
Poids actuel : 90kg pour 1m84.

Mon training Log : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=24547
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Messagepar blogdavidf le 22/01 11h15

Excellent le PR au bench! :cool: ça doit bien te motiver!
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Messagepar biscoto le 22/01 11h29

bravo takumi sur le bench!!
belle progression! :cool: ;)
meilleur perf: DC 5x5 132k; SDT JT 5x5 142k squat 5x5 142k
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Messagepar seblime le 22/01 18h41

barre a 91 et pu de takumi ... :idiot:
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Messagepar christo so le 22/01 18h49

Salut !
Sympa tes vidéos, belle progression ;) !
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Perfs au 04/06/2014 (Poids Du Corps à 93Kg) :
DC : 3X2X130 - 5X10X100 kg / DIH : 4X6X50 / DMAH : 2X10X36 - 3X6X42
Rowing Haltère (avec sangles) : 30X60 - 4X8X72 / TRCT Pronation : 3X5 @pdc +25
Barre Au Front : 5X7X60 / Curl EZ : 101X30 - 25X50 - 15X60 - 7X70 / CI : 9X30 - 4X32
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Messagepar darksim58 le 22/01 20h30

seblime a écrit:barre a 91 et pu de takumi ... :idiot:


:lol: Tu serais bien content :idiot: .
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
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Messagepar Legend44 le 22/01 20h41

Super le PR ça te fias un maxi au dessus de 100kg ça :cool:
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94


Mon carnet: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=16742&start=0
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Messagepar Maxime Lrl le 22/01 22h05

Boum le DC, tu vas tous nous bouffer ! 150 à la fin de l'année ! :super_lol: :cool:
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Messagepar romain16 le 23/01 08h36

seblime a écrit:barre a 91 et pu de takumi ... :idiot:


il et mort ces pec on trop congestionnais il respirer plu après la séance :idiot: :super_lol:
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar takumi le 23/01 12h24

takumi a écrit:séance Dos:

s/s: 90
rowing barre libre: 4*8@91kg
rowing poulie: 4*13@73kg

s/s: 90s
rowing T-barre: 4*8@75kg plus penché comme Dark me la remarqué :super_lol:
rowing poulie: 4*15@60kg

s/s: 90s
traction pro: 7.6.6.6@bw+10kg
tirage bilateral poulie vertical: 5*12@44kg

recuperation active: sac de frappe aux pieds

43 min de séance


séance Dos:

s/s: 90
rowing barre libre: 4*8@92kg
rowing pouile: 4*14@73kg

s/s: 90s
rowing T-barre: 4*8@76kg
rowing poulie: 4*15@61kg

s/s: 90s
traction pro: 5.3.4.3@bw+15kg
tirage bilateral poulie vertical: 5*13@44kg

recuperation active: sac de frappe aux pieds

40min de séance, RAS
non pas mort, mais beaucoup de taff, y a meme fallu que je fasse l'impasse sur une séance, ca fesais longtemps que je n'avais pas pris un jours de "repos" enfin sans muscu
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar momolinho99 le 23/01 14h27

Superbe séance

Et tu arrives à gérer tes heures de sommeil ?
Dernière édition par momolinho99 le 23/01 15h22, édité 1 fois.
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
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Messagepar Cracotte le 23/01 15h14

Les séances doivent le faire dormir, après tout ça ! :super_lol:
La question serait plutôt : arrives-tu à tenir au volant au boulot ?! :idiot:

"Ah bon, les femmes aussi ont des pectoraux ?"
<= Preuve que les hommes voient les femmes comme des êtres exceptionnels :super_lol:

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Messagepar biscoto le 23/01 17h22

nickel la seance!!
1k par 1k mais ça monte tout le temps...bravo ;)
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Messagepar darksim58 le 23/01 17h26

Ca monte !! :cool:
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Messagepar seblime le 23/01 18h24

j'ai l'impression qu'il commence a atteindre ses limites.... :idiot:
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Messagepar takumi le 23/01 18h47

je ne roule plus depuis 15jr, mais je bosse dans les bois ( Seb arrete ), pour mon compte, et a la maison
pour mes sommeil, je dors environ 6-7h par nuit
cdlt
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Messagepar Hulk logan le 23/01 19h33

Yes le rowing barre !!! :cool:
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Messagepar seblime le 23/01 19h44

takumi a écrit:je ne roule plus depuis 15jr, mais je bosse dans les bois ( Seb arrete ), pour mon compte, et a la maison
pour mes sommeil, je dors environ 6-7h par nuit
cdlt

:super_lol:
j'suis fier de toi mon taku ! ;)
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Messagepar Cracotte le 23/01 23h40

takumi a écrit:je bosse dans les bois ( Seb arrete )

J'vais la faire pour lui ! :idiot: :lol:

Sinon.. Ca rapporte de travailler dans les bois .. ? :lol: :lol: :lol:

"Ah bon, les femmes aussi ont des pectoraux ?"
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Messagepar Hulk logan le 23/01 23h48

Merci cracotte pour cet apport constructif... :idiot: :idiot: :idiot: :lol:
( oui ça rapporte combien parce que je recherche une reconversion. .. :idiot: )
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Messagepar Cracotte le 24/01 00h42

Hulk logan a écrit:Merci cracotte pour cet apport constructif... :idiot: :idiot: :lol:
( oui ça rapporte combien parce que je recherche une reconversion. .. :idiot: )

je t'en prie ! Je pense à mon prochain, je sers les citoyens !

Toujours là pour aider, quoi ! :idiot:

"Ah bon, les femmes aussi ont des pectoraux ?"
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Messagepar takumi le 24/01 07h13

ah ah ah les fous, je ne m'attendais pas a ca de toi Craccotte :lol: :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar romain16 le 24/01 09h53

bois de boulogne ? :idiot: :idiot:
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Messagepar Zeke le 24/01 09h54

Du bois d'arbre ?
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar takumi le 24/01 10h48

nan du charme :idiot: :idiot:
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Messagepar darksim58 le 24/01 11h02

Zeke a écrit:Du bois d'arbre ?



De la racine de fraisier.
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Messagepar takumi le 24/01 12h44

takumi a écrit:séance quads +rappel ischios:

FS: 3.3.3.3@81kg
PAC guidé: 8.10.10@110kg
leg extension au banc: 3*14@42kg
leg extension uni poulie: 3*12@28kg

SDT JT haltere: 3*25@2x24kg
leg curl au banc: 3*18@30kg +1élastique

abdos en s/s avec tous les exos sauf le FS

54min de séance et x pause :idiot:


séance quads et rappel ischios:

FS: 4*3@82kg
PAC guidé: 3*8@120kg
leg extension au banc: 14.13.14.14@42kg + elastique

SDT JT haltere full ampli: 3*20@26kg
leg curl uni au banc: 3*12@10kg + élastique

abdos en s/s sauf avec le fs

50min de séance
RAS
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Messagepar seblime le 24/01 12h55

takumi a écrit:je ne roule plus depuis 15jr, mais je bosse dans les bois

ha ok et apparament tu part direct a l'entrainement aprés ... :idiot:

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Messagepar takumi le 24/01 13h04

merd.... je suis repéré :idiot: :idiot: :lol: :lol:
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Messagepar Maxime Lrl le 24/01 18h55

T'as de la marge au front?
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Messagepar romain16 le 24/01 19h46

charge sur les jambe taku vue la photo elle sont fine :cool:
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Messagepar seblime le 24/01 20h04


moi c 'est pas les jambes qui m inquiete ! c'est le truc qu"il a dans le ... :idiot:
Dernière édition par seblime le 24/01 20h04, édité 1 fois.
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Messagepar darksim58 le 24/01 20h04

Fayble ce front! :idiot:
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Messagepar takumi le 24/01 20h42

non pas de reps en plus, j’étais quasi a l’échec a chaque série, c'est la semaine prochaine que se sera plus dur et intéressante :p
@Dark, au final je soulève plus lourd que toi, vu que je suis plus lourd :idiot: :lol:
Seb, t'es con :lol:
cdlt
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Messagepar Legend44 le 24/01 20h50

Bien le FS :cool:
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Messagepar takumi le 24/01 21h02


tiens Max, voila la 2eme serie
cdlt
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Messagepar romain16 le 24/01 21h04

sa devient a la mode le front squat sinon pas mal du tout :)
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