takumi : Musculation Training Log

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 17/02/2014 15h10

Tu as rehaussé la barre ?

par **takumi** le 17/02/2014 15h41

@Delita: je sais que tu as les 3@100kg, j'ai reussi a faire un tout petit mieux, ( en fait c'etait une erreur de charge de ma part a l’échauffement, je croyais qu'il y avait 90kg) :idiot:

merci Zeke
@Kent: c'est volontaire pour les sangles, je ne veux pas pour l'instant, a la fin du mois j'arrete tout regime et cardio en intra-training, la je pourrais chargé

et mangé
@Momo: non pas pu, je ne trouve pas la solution pour surelevé, il faut que je me fasse des cales en bois, mais pas le temps en ce moment :super_lol:

cdlt

par **Cracotte** le 17/02/2014 15h52

S'il te reste des disques, place-les en guise de cale

par **takumi** le 17/02/2014 16h00

non plus de disque ou des 5kg, apres y faut visé pour reposer la barre :idiot:

et si ca fait trop de bruit , ma grosse va descendre me gifler :idiot:

cdlt

par **biscoto** le 17/02/2014 16h00

bien joué takumi sur le SDT et nickel ton row barre, faut vraiment pas que je m'endorme!

par **takumi** le 17/02/2014 16h02

normalement, j'aurais du mettre un peu plus sur le row barre, mais j'avais pas le courage de remettre dess disques :idiot:

cdlt

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 17/02/2014 17h09

Mets des disques ça te surélèvera déjà

par **Maxime Lrl** le 17/02/2014 17h16

Hâte de voir jusqu'où tu vas monter au Dead !
On est pareil au Yates sauf que moi je mets les sangles ^^
Et les tractions... un seul mot : enfoiré !

par **takumi** le 17/02/2014 18h33

Non Max , j'ai triché sur les dernieres reps a la derniere serie au Yates, finalement, heureusement que je n'est pas mi plus de poids :idiot:

Momo, je n'es plus de disque, quasi tout est sur la barre, et puis ca ferais trop de bruit :idiot:

cdlt

par **Cracotte** le 17/02/2014 18h39

Mets des petites serviettes (ou vieux draps/torchons pliés en plusieurs fois ou torchons) sur les disques qui servent de cales..

par **takumi** le 17/02/2014 18h47

pas con

merci Cracotte

cdlt

par **Cracotte** le 17/02/2014 18h50

Y'a qu'à demander :idiot:

par **takumi** le 17/02/2014 18h51

cdlt

par **Hulk logan** le 18/02/2014 00h16

biscoto a écrit:bien joué takumi sur le SDT et nickel ton row barre, faut vraiment pas que je m'endorme!

Moi ça va. ..je peux dormir sur mes 4 oreilles... :idiot:

Youtube · par **romain16** le 18/02/2014 09h17

achète des coussin pour pas faire de bruit avec la barre avant que la mama te gifle remarque sa devrais être marrant de voir sa en vidéo :idiot:

par **takumi** le 18/02/2014 09h22

oui mais elle fait mal quand elle tape :idiot:

cdlt

Youtube · par **romain16** le 18/02/2014 09h27

va falloir que tu me montre le truc des smiley :super_lol:

par **jojo74** le 18/02/2014 09h29

Tu peux regarder en déchetterie si tu trouves pas des plaques de caoutchouc, il te faut un truc à la même hauteur et qui ne fasse pas rouler la barre quand tu la repose, tu peux combiner grosse plaque en bois et tapis de gym premier prix à placer dessus, ça ne devrait pas rouler et limiter le bruit.

par **takumi** le 18/02/2014 09h30

tu as trouver juste, Jojo, faut pas que la barre roule, je vais regardé ca

cdlt

par **takumi** le 18/02/2014 11h09

dur, j'en chie :lol:

cdlt

par **Cracotte** le 18/02/2014 11h16

Vous me devez tous du fric !! C'est mon idée !!! :wtf:

par **takumi** le 18/02/2014 11h36

ahahaha Cracotte, tu perds pas le nord :lol:

cdlt

par **Cracotte** le 18/02/2014 11h42

par **takumi** le 18/02/2014 11h44

takumi a écrit:séance quads:

FS: 2.3.3@85kg
SQT //: 3*5@85kg
PAC guidé: 4*14@120kg
leg extension au banc: 3*16@43kg + élastique
leg extension uni au banc: pas le temps

abdos en s/s avec tous les exos sauf le sqt
41min de séance

séance quads:

FS: arret cause poignet :evil:

SQT full: 4*10@70kg

PAC guidé: 4*15@120kg
leg extension au banc: 3*15@44kg + élastique

abdos en s/s avec tous les exos sauf le sqt
37min de séance
FS de merd.... j'en ai marre toutes les semaaines c'est la meme chose, les poignets, donc je l'arrete :evil:

de bien meilleur sensation en rep longue sur le Sqt, je garde un rep range de 8-10 point barre :rolleyes:

pour le reste easy, la semaine pro, 130 au guidé

j'ai reussi 30reps a l'abwheel apres 6 series d'abdo, par contre ca donne envie chié

si la vidéo a fonctionné je la passerai ds la journée

cdlt

par **darksim58** le 18/02/2014 12h21

Et en prise croisé ça va pas sur le FS?

par **takumi** le 18/02/2014 12h34

non Dark

cdlt

Youtube · par **romain16** le 18/02/2014 12h37

tricherie sur les abdo la ceinture :idiot:

par **takumi** le 18/02/2014 12h39

ce n'est pas une ceinture, c'est pour suer, :idiot:

cdlt

Youtube · par **romain16** le 18/02/2014 12h45

et tu la mais par dessus le tee shirt ???????????????????????????????

par **takumi** le 18/02/2014 12h48

oui comme ca c'est le t-shirt qui absorbe et moins la ceinture :idiot:

cdlt

Youtube · par **romain16** le 18/02/2014 12h49

a mais oui en plusse :lol:

ces dessous la tu fait le tee shirt mouillé :

par **takumi** le 18/02/2014 12h51

romain16 a écrit:a mais oui en plusse ces dessous la tu fait le tee shirt mouillé :

clt

par **biscoto** le 18/02/2014 12h54

bien joué sur l'AB....

par **takumi** le 18/02/2014 12h54

j'ai arreté car sa me saoulais :idiot:

cdlt

Youtube · par **romain16** le 18/02/2014 12h56

tu ma fait tellement rire que j'ai fais mais abdo du coup :lol:

par **Legend44** le 18/02/2014 20h29

takumi a écrit:
37min de séance
FS de merd.... j'en ai marre toutes les semaaines c'est la meme chose, les poignets, donc je l'arrete
cdlt

Ah merde... Est ce qu'il y aurait pas des exos pour acquérir de la souplesse dans els poignets c'est dommage tu commençais à bien perfer..
Bien jouer l'Abwheel :cool: