takumi a écrit: hier soir j'ai fait de la pré-fatigue au levé de coudes,
Tant que tu ne te disputes pas avec l'alcool c'est que tu n'as aucun problème avec
takumi a écrit: hier soir j'ai fait de la pré-fatigue au levé de coudes,
jojo74 a écrit:takumi a écrit: hier soir j'ai fait de la pré-fatigue au levé de coudes,
Tant que tu ne te disputes pas avec l'alcool c'est que tu n'as aucun problème avec
takumi a écrit:je voulais juste vous faire voir ca, je trouve mes jambes trop veineuse
takumi a écrit:séance épaules et triceps:
DMA::3*3@60kg 90s
DNA guidé: 8.12.12@30kg 90s new
EL: 7*11@14kg 60s
oiseau haltere: 6*10@11kg 60s
shrug barre libre: 4*8@160kg. (avec sangle) 75s
DCS : 3.3.3.(2(echec))@86kg90s
Neutral Dumbbell Floor Press: 3*8@29kg 75s
barre au front poulie: 15.20@44kg 60s
61min de séance
takumi a écrit:ahahah MDR, mais c'est pas faux
petite modif de ma smith, le pec deck, me gonflais il n'allait pas aussi bien
avant
apres
cdlt
takumi a écrit:séance pecs:
DC cycle Casa n°3: 5*3@93kg 120s validé
DI guidé: 5.6.6.6@60kg 90s sans la barre
DD guide: 4*8@70kg 90s sans la barre
pecs deck 14.14.14.14@48kg 90s
extension triceps poulie: 10.10.10.10@48kg 90s
45min de séance
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