ne t’inquiète pas Loic, je ne prends pas mal !!
effectivement je lis les logs et rarement en travers, mais je me sert plus souvent de mon expérience ( p-e a tord )
je doit avouer que cette diète je l'ai depuis 2ans et demi avec certaines modifications évidement, mais globalement c’est la même,
c'est vrai que depuis 6 mois mon poids reste inchangé, il y a que en salle ou j’évolue, donc je vais essayer de suivre vos conseils, '(même si je pense que les lipides ne sont pas si importantes l’été que l'hivers
)
juste un edit a l'autre message:
ma séance commence a 10h, donc se fini a 11h30 ~ ce qui veux dire que les glucides sont ingurgité dans l'heure, avant je prenais du riz, mais que l'hiver, l'été je reste sur les glucides végétaux, je me sent moins lourd en plus. ( mais est ce encore une fois le bon choix, pfffff)
""mais ton alimentation c'est les années 80."" j’étais pas née
pour les protéines , la je ne suis pas d'accord, vu que je les prends dans un temps court, et que c'est dit par tous, je suis bien, même Rudy ( et si je me trompe qu'on me le dise ) le dit toutes les 3h c'est bien
ce que je retiens:
-prendre plus de lipides et ce le matin en meme temps que les vitamines du matin pour une meilleur assimilation
-baissé p-e a 3.2g les proteines ( a voir )
-pour les glucides c'est reglé ( puisque je m'etais mal expliqué )
- est ce que cette diete expliquerai que je ne perde pas/plus de poids depuis 6 mois, j'ai perdu
que 2cm de tour de taille en 6 mois, et rien pris/perdu pour le reste?
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.