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takumi : Musculation Training Log

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takumi : Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 07/03 08h13

+1 avec Devinci,
Bon il y a bien une page ou deux ou on déconne un peu mais c est rare ! :idiot: et son log est connecté à d autres moins interressants il faut bien l admettre sauf aux alentours de la page 69 ! :lol:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
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Messagepar CaptainTriceps le 07/03 09h58

itle="Idiot" /> et son log est connecté à d autres moins interressants il faut bien l admettre sauf aux alentours de la page 69 ! :lol:


Oui effectivement ! :lol:
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Messagepar Tyson Mike le 08/03 07h48

@Takumi: Bien joué pour cette perte de gras. :cool:
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Messagepar Zeke le 08/03 13h21

ah oui qd meme ! sacré perte mon Taku :)
Tu peux être fier de ton parcours là !
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar romain16 le 08/03 20h29

belle perte takumi! comment tu mesure sa ?
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar Paddy92 le 08/03 21h15


En % ou en kilos! :lol:
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Messagepar delita le 09/03 09h55

Impressionnant mec. Tu as une balance qui mesure le BF ?
Poids actuel : 90kg pour 1m84.

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Messagepar takumi le 09/03 19h12

merci et oui Delita elle fait tout sauf a mangé :lol: :lol:

echauffement FS/JT: 9@30kg/9@10kg + 5@50kg/5@19kg + 1@65kg

FS: 10.10.9@65kg
SDT sumo: 5*4@134kg
leg extension: 4*11@54kg
leg curl: 4*9@42kg
abdo: 13*

pas mangé correctement, pas bu de la journée bref je pensais meme pas faire se que j'ai fait, alors bonne séance :)
cdlt
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Messagepar romain16 le 09/03 19h28

terre sumo je veut voir sa! :)
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar CaptainTriceps le 09/03 21h06

La quasi transformation Graisse -> Muscle est quand même balèze, va falloir que je parcoure ton log sérieusement !

Tu as un autre log pour le tronc ou j'ai loupé un truc ?
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Messagepar Paddy92 le 09/03 21h41

Rooooo ! Le terre sumo à 134 kg ! :cool:
Et oui tu as de la concurence Romain! :idiot:
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Messagepar devinci le 10/03 18h11

joli le SDT Taku :cool:
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Messagepar takumi le 12/03 19h18

salut

merci les gars, et Captain Triceps, non pas d'autre log, donc je fais le necessaire car pas le temps du tout en ce moment, je sais que ca peut surprendre mais c'est les jambes qui me levent le matin pas les pecs :idiot: :lol:

FS: 6*2@85kg + 6*1@89kg
JT: 5.6.6.6.@130kg
PAC: 4*11@140kg
leg curl uni: 3*14@15kg
abdo: 7*

dur quand on tourne a 1500kcal par jour :idiot:
cdlt
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Messagepar Paddy92 le 12/03 19h28

:lol: :lol: c est tes jambes qui poussent le parquet vers le bas!
1500 kcal ? Un ptit radis une ptite tomate? Même Devinci ne le tenterait pas! :idiot:
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Messagepar devinci le 13/03 05h15

1500 Taku!
C'est pas raisonnable , avec ta taille tu dois être bien en dessous de ton métabolisme de base :rolleyes:

Faut revoir ta diète mon ami ou changer de tactique,t'es taux hormonaux doivent être au plus bas.
Dernière édition par devinci le 13/03 08h48, édité 1 fois.
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Messagepar romain16 le 13/03 08h57

devinci a écrit:1500 Taku!
C'est pas raisonnable , avec ta taille tu dois être bien en dessous de ton métabolisme de base :rolleyes:

Faut revoir ta diète mon ami ou changer de tactique,t'es taux hormonaux doivent être au plus bas.

paupaul ne se lève plus! :super_lol: :idiot: :idiot:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar devinci le 13/03 09h12

là c'est sur :super_lol: :lol:
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Messagepar biscoto le 14/03 20h32

ça te fait une bonne seance avec si peu de kcal... ;)
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Messagepar CaptainTriceps le 14/03 22h35

C'est comme les haltères, 1500kCal dans chaque main, donc c'est 3000 ! :D
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Messagepar Tyson Mike le 15/03 10h40

T'es encore sur ton zéro glucide? :eek:
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Messagepar devinci le 15/03 11h08

Il s'obstine :super_lol:
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Messagepar takumi le 15/03 13h23

@Tyson: bah oui en off, et comme ces deux dernieres semaines je devais rien faire , toutes les séances etaient imprevues .
sinon je suis a 2800~ en on,
@Devinci et Romain, Popol se leve tjrs :lol:

FS: 5*5@74kg
SDT: 6*6@130kg
leg curl: 11.11.10.11@42kg
leg extension: 4*12@54kg
mollets: 3*
abdos: 11* d'abwheel

celle la etait prevu, banane avant (15min) la séance, pas vu/senti les effets :idiot:
cdlt
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Messagepar momolinho99 le 15/03 13h51

Du coup là tu ne fais carrément plus le haut quoi
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
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Messagepar takumi le 16/03 08h21

si les abdos avec la séance :idiot:
cdlt
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Messagepar Paddy92 le 16/03 08h48


:lol:
1,80 m / 74,1 kg


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Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
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Messagepar takumi le 16/03 11h00

DC: 6*1@100kg 60s + 9*1@100kg 75s
traction supi: 6.5.6.5.6@bw+12kg
DCH: 8.8.7@35kg
DM assis: 5*7@44kg
13* d'abdos en s/s avec les exos

Momo, tu 'es content :lol:
quelques semaines sans rien faire et la , la claques :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar devinci le 16/03 11h13

bravo pour tes 16*100 ;)
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Messagepar romain16 le 16/03 13h01

toujours les jambe tu va finir comme ces body sur la plage avec des jambe énorme et des torse anorexique! :idiot: :idiot:
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar Zeke le 16/03 13h51

Ouais enfin à la plage on voit plutot des PECS/BI et des cannes de flamands roses :D

Bien cette séance Taku ! reprise du upper alors ?
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Messagepar Garian le 16/03 18h02

Osef des jambes take u me en août elles sont cachées sous le short :idiot:
Ah et on me souffle dans l'oreillette que c'est aussi le cas pour les compètes de lopettes fitness :idiot:
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Messagepar seblime le 16/03 19h44

romain16 a écrit:toujours les jambe tu va finir comme ces body sur la plage avec des jambe énorme et des torse anorexique! :idiot: :idiot:

:lol: :lol:
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Messagepar BenFit le 16/03 19h49

Pour une fois qu'un mec fais les jambes à fond! :D
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Messagepar CaptainTriceps le 16/03 21h37

Tiens une séance du haut !! :cool:

Tu pousses fort pour un mec à zero glucides !

romain16 a écrit:toujours les jambe tu va finir comme ces body sur la plage avec des jambe énorme et des torse anorexique! :idiot: :idiot:


Ca me rappel mon vieux lorsqu'il faisait de la compet cyclisme amateur:
Jambes et mollets musclés et bronzés jusqu'a mi-cuisses, maigre en haut avec un petit bidon, en slip de bains à la plage, la grande classe ! :lol:
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Messagepar Paddy92 le 16/03 22h07

devinci a écrit:bravo pour tes 16*100 ;)

6 + 9= 15 pas 16 t as compté la TVA avec? :idiot:
Il a l air guéri du 9 9 9 9 etc......! :cry:
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Messagepar delita le 18/03 09h55

Ahahaha dur dur la reprise taku :lol:
Poids actuel : 90kg pour 1m84.

Mon training Log : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=24547
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Messagepar takumi le 18/03 13h22

salut,
merci les gars

FS: 8@30kg + 5@50kg + 1@66kg + 4*7@66kg
SDT: 6.6.6.7@130kg
PAC: 3*12@140kg
JT: 3*10@110kg
hip thrust: 15@vide + 15@20kg + 15@30kg ( essai )
12* d'abdo

dur la séance :idiot: :ill:
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Messagepar devinci le 18/03 14h13

bon travail Taku!

le hip tu en penses quoi?
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Messagepar takumi le 19/03 13h08

je ne sais pas trop Devinci, a voir dans le temps

DIH: 10.10.8.8@32kg
Rowing supi barre: 5*7@98kg
DDH: 4*7@36kg
rowing a un bras poulie: 4*11@42kg

16* d'abdos
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Messagepar devinci le 19/03 14h39

bon boulot Taku!

par contre je ne vois vraiment pas pourquoi vous bossez pas les abs comme les autres muscles???????
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