takumi a écrit:oui je suis d'accord avec vous, de la prot c'est de la prot, mais il a mis un argument en avant et qui peut etre interessant, c'est le fait que ton organisme en a besoin tout de suite et que le solide ne t'apporte pas ca a la minute ( et la c'est assez vrai je crois ) comme de la whey, d'ou ma question,
je prefere le solide pour la sensation de faim et de gout, car avouons que la whey tous les jours
je pense que vous avez repondu a ce que je pensais, les deux se valent
d'ailleurs mon repas en post prefere est deux steack haché 5% avec des 140g de pâtes
cdlt
Oui en effet tu as besoin d'avoir un apport a la minute, cependant si tu pars avec cette approche, les proteines en poudre de type
whey mettent beaucoup plus que ca a passer dans le sang, tu es deja en
catabolic state le temps que tu ingeres tout cela.
Si tu veux bien faire les choses, il faut que tu ingeres des di- et tri-peptide avant et durant ton
training, sans metionner les glucides qui eux aussi ont leur importance.
SI vous voulez en savoir sur plus la nutrition peri training et ses mechanismes: