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takumi : Musculation Training Log

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takumi : Musculation Training Log

Messagepar delita le 20/05 08h53

Bien sèches et dessinées les jambes. Chapeau les miennes sont loin d'être aussi tracées.
Poids actuel : 90kg pour 1m84.

Mon training Log : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=24547
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Messagepar romain16 le 20/05 09h23

ta pas de zoom sur ton appareils?
:)
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar seblime le 20/05 17h20


si ! c est lui le zoom ! il s avance et se recule du mirroir :idiot:
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Messagepar biscoto le 20/05 17h51

de loin ça donne déjà un beau relief!!!!! :cool: ;)
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Messagepar takumi le 20/05 18h06

salut
@Zeke: pas evident de se motiver a aller a la salle quand t'es pas en forme ;)

DC Coan n°10: 2*2@100kg
tractions supi large: 5*6@bw+13kg
DC decliné : 2*10@70kg + 2*10@75kg
AE: 4*9@77kg
DN: 4*8@41kg

pas d'abdos, y sont courbaturé

IMG_20150510_101116.jpg

c'est mieux la, mais c'etait tout a l'heure donc a froid

IMG_20150511_213037.jpg

mon repas d'hier soir : 150g de boeuf + 70g de blanc de poulet , 250g de melange de legumes + 100g de carotte râpées, et 100g de flocons d'avoine
cdlt
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Messagepar Paddy92 le 20/05 18h10

Ha bah nous voila bien avec une photo de Taku pantalon sur les cheville! :idiot:
1,80 m / 74,1 kg


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Messagepar Zeke le 20/05 19h29

AH oui dans ce sens là, j'avais mal compris :)
J'ai du loupé un épisode, je croyais que tu continuais à fire uniquement chez toi !
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar Hasapiko le 20/05 20h54

Les cuissots bien déssiné, bon boulot ça :cool:
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Messagepar devinci le 21/05 09h09

mais ou sont les toilettes :lol: :lol: :lol:
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Messagepar darksim58 le 21/05 09h37

Bon cuissots!
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
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Messagepar biscoto le 22/05 17h32

fait toi pas surprendre par ta femme, car je ne sais pas ce que tu va lui dire... :super_lol:
"ben tu sais cherie, je fais une photo, pour des mecs regardent mes cuissots..." :idiot: :lol: :lol:
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Messagepar takumi le 22/05 17h36

salut

FS: 10*3@75kg pr
PAC posé: 5*6@146kg
Leg extension: 5*8@58kg

6*15 d'ab wheel

dur avec les poignets mais ca passe encore
je suis assez content des cuisses mais loin d’être comme je désire
ce soir 85.3kg et 11.8 de bf :cool: pr aussi :cool:
cdlt
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Messagepar seblime le 22/05 17h37

bien joue taku !
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Messagepar Paddy92 le 22/05 17h41

takumi a écrit: pr

!bravo !
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Messagepar Adrien-182 le 22/05 20h30

Ca commence les cuisses. Après elles sont longues, va falloir faire de la viande pour que ça rende gros !
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Messagepar takumi le 23/05 07h27

oui Adrien, malgres la perte de poids importante depuis ses derniers mois , j'arrive a faire un tout petit peu de viande dessus

pour info, mes macros en off: 2100cal
" " " " " " " " " " " on: 2900cal

cdlt
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Messagepar takumi le 23/05 09h07

re,

DI:3*8@70kg + 5@71kg
rowing barre supi large: 4*8@100kg
DH assis: 10.10.10.12@19kg
rowing poulie uni: 4*8@47kg

4* d'abdo
dur après la séance d'hier soir, mais ca passe :cool:
cdlt
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Messagepar Paddy92 le 23/05 09h36

Bien la séance!
Pourquoi tu prends large pour ton rowing barre? Moi je prend juste un peu plus large que mes epaules pour avoir les bras collés le long du corps! C est pas bon ce que je fais? :(
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Messagepar devinci le 24/05 08h39

Tu as chzngé t'es macro depuis qu temps non?
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Messagepar takumi le 25/05 08h55

Paddy92 a écrit:Bien la séance!
Pourquoi tu prends large pour ton rowing barre? Moi je prend juste un peu plus large que mes epaules pour avoir les bras collés le long du corps! C est pas bon ce que je fais? :(

si c'est bon Paddy, mais je suis plus grands avec de grand bras, et mon ressentit dorsale est mieux ainsi
j'essaye de te faire une tite video
Devinci, ??????
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Messagepar Paddy92 le 25/05 09h11

Merci!
Je vais tester différentes largeurs pour voir où ça travaille!
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Messagepar takumi le 25/05 15h00

re,

SDT: 11*3@140kg
Leg curl: 5*7@46kg
JT: 4*10@112kg

5*d'abdo
bonne séance
cdlt
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Messagepar devinci le 25/05 15h41

Bien lourd Taku :cool:
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Messagepar Legend44 le 25/05 17h23

Pas mal le terre, j'espère pour toi que tu n'a pas d'escalier chez toi
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94


Mon carnet: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=16742&start=0
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Messagepar biscoto le 25/05 18h36

bien joué le terre et le JT :cool: ;)
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Messagepar Hasapiko le 25/05 21h35

C'est clair que ça prend du lourd là sur le SDT :cool:
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Messagepar Delphine le 26/05 09h12

Legend44 a écrit:Pas mal le terre, j'espère pour toi que tu n'a pas d'escalier chez toi

:lol:
In nature, there are neither rewards nor punishments — there are consequences.
Robert G. Ingersoll

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Messagepar Paddy92 le 26/05 12h40

Delphine a écrit:
Legend44 a écrit:Pas mal le terre, j'espère pour toi que tu n'a pas d'escalier chez toi

:lol:

Ben si ,il habite pas dans le sous sol! :lol:
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Messagepar romain16 le 26/05 12h49

Paddy92 a écrit:
Delphine a écrit:
Legend44 a écrit:Pas mal le terre, j'espère pour toi que tu n'a pas d'escalier chez toi

:lol:

Ben si ,il habite pas dans le sous sol! :lol:

on ses pas sa se trouve derière la caméra il y a le lit et le pot de chambre :lol:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar Paddy92 le 26/05 12h59

@ romain: je vais voir ! Je bouge juste sa web cam! :idiot:
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Messagepar takumi le 26/05 17h52

salut
bien vu Paddy :lol:

DC Coan n°11: 2.1@104kg
Traction supi: 7.6.6.5.6@bw+13kg
DCD: 9.10.10.8@76kg
AE: 3*10@77kg
DN: 8.8.7.7.7@41kg

séance un peu particuliere, je suis malade, la creve un mois de mai :wtf:
je l'avais peut etre la 2e mais j'ai pas voulu tenter un echec :idiot:
cdlt
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Messagepar devinci le 26/05 17h54

qui tente rien n'a rien :super_lol:
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Messagepar seblime le 26/05 17h55

content du coan taku ?
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Messagepar takumi le 26/05 18h00

ca va oui
mais la je n'irai pas faire la derniere de Ed Coan, je repart sur plus leger
cdlt
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Messagepar darksim58 le 26/05 18h35

Au début on se fait chier mais à la fin ça calme!!
Tu ne repars pas sur un autre cycle Taku? Va chercher 2*2 @ 110 :cool:
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Messagepar biscoto le 26/05 18h54

tu aurais du tenter surtout qu'apres tu avais plus rien sur les pecs!! ;)
d'apres toi, ça aurais pu passer?!
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Messagepar takumi le 26/05 18h57

je ne les ai pas Dark les deux a 110kg :)
je sais vraiment pas Biscotte :(
cdlt
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Messagepar darksim58 le 26/05 19h22

takumi a écrit:je ne les ai pas Dark les deux a 110kg :)



Oui mais un autre cycle te permettra d'aller les chercher, gogogo! :p
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Messagepar romain16 le 26/05 19h32

la tu et malade a ta prochainbe séance tu les a les 2 x 2 :)
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Messagepar darksim58 le 26/05 19h41

takumi a écrit:je ne les ai pas Dark les deux a 110kg :)



Et d'abord j'ai horreur de lire ça!! SI tu vas les avoir :evil: :D
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