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takumi : Musculation Training Log

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takumi : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 15/06 17h25

salut

oui pourquoi pas Seb!
merci

FS: 6.6.7.6.6@70kg
PAC : 4*10@146kg
Leg extension: 10.10.11.11@59kg

c'est pas grand chose mais j'ai eu du mal a monter mes dizaines de marche ,
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar Paddy92 le 15/06 17h29

takumi a écrit:
c'est pas grand chose mais j'ai eu du mal a monter mes dizaines de marche ,
cdlt

Donc c est bon! :idiot:
1,80 m / 74,1 kg


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Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
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Messagepar takumi le 17/06 17h24

salut

DI: 6.6.5.5.5@71kg
rowing barre supi: 5*6@102kg
DH: 13.13.12@19kg
rowing uni poulie: 4*8@48kg

séance pas trop mal,
perdu une rep au DI ,
c'est dingue que les développé paient autant de ma perte de poids, et les tirages eux, evoluent, dingue :idiot:
mais ca me va :super_lol:
cdlt
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Messagepar Paddy92 le 17/06 17h51

takumi a écrit:c'est dingue que les développé paient autant de ma perte de poids, et les tirages eux, evoluent, dingue :idiot:
mais ca me va :super_lol:
cdlt

C est clair moi aussi ! :rolleyes:
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Messagepar biscoto le 18/06 06h59

j'ai eut exactement le meme soucis...j'avais du mal a valide mon DC alors les row/tractions montent!
bien joué!!
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Messagepar Hasapiko le 18/06 09h47

seblime a écrit:bien joué taku !

ce qui serait pas mal ce serais de faire un petit montage de toi avant la muscu et maintenant
nous on te connais mais pour ceux qui te connaissent moins pourrais se rendre compte du boulot énorme que tu as fourni


Carrement, ça peut etre beau à voir!

En tout cas, ton dos est bien sculpté :cool:
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Messagepar devinci le 18/06 10h19

la fatigue passégére à l'air de passer ;)
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Messagepar Hulk logan le 18/06 15h31



C'est le principe des fatigues passagères.... ça passe :idiot: :super_lol:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
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Messagepar devinci le 18/06 15h59

il est con! :super_lol:
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Messagepar Paddy92 le 18/06 17h13

Hulk logan a écrit:
devinci a écrit:la fatigue passégére à l'air de passer ;)


C'est le principe des fatigues passagères.... ça passe :idiot: :super_lol:

:lol: lapalisse !!! :lol:
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Messagepar takumi le 18/06 17h34

salut

SDT: 5*9@112kg
Leg curl: 3*10@46kg + 7@47kg
JT: 3*12@112kg

6*d'abdos

séance tres cardio :idiot: :super_lol: mais bien
pour la fatigue, je te dirais bien oui mais non :lol: , ca se passe lentement mais ca revient, peut etre le temps que je m'adapte a ce nouveau poste de travail, je sais pas
merci
j'y pense a "le debut en cours"
cdlt
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Messagepar Tyson Mike le 19/06 18h17

@Takumi: Bien joué, ta condition s'améliore vraiment.
"La tête sur les trapèzes!"
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Messagepar Aestetik le 19/06 18h21

T'es super sur les dernières photos l'ami :D
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Messagepar takumi le 20/06 09h36

Salut,

merci les gars, mais c'est pas sans douleurs :lol: :lol:

DC: 5.4.4.4.4@90kg
Tractions supi: 7.6.6.6.6.@bw + 10kg
DD: 7.7.8.7@78kg
AE: 3*8@79kg
EL: 3*12

RAS
cdlt
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Messagepar Zeke le 20/06 10h19

Bien ce DC Taku !
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Messagepar takumi le 20/06 12h19

Captur.PNG [ 184.94 Kio ]



petit apercu , avant de commencé les abdos, mais apres les tractions
ca commence a venir, avec du mal mais ca vient :ill:

cdlt
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Messagepar biscoto le 20/06 14h28

bon rendu taku, gros taf de ta part j'imagine...
bravo!
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Messagepar Paddy92 le 20/06 14h31

+1 super taf , ça se dessine lentement mais surement! Le resultat tu le merites vraiment avec les efforts que tu fais! :cool:
1,80 m / 74,1 kg


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Messagepar takumi le 21/06 07h54

j'ai une diet du dimanche soir au dimanche matin au carré, jamais un écart tout est pesé, donc ce qui veut dire que c'est très difficile, mais y a du résultat, donc je tiens bon.
et pour être franc depuis vendredi je modifie certaine chose, j'essaye de gardé un Index Insulinique assez bas, donc une Charge Glycémique basse, inférieur a 90/jrs
ce qui m’amène a mangé beaucoup de quinoa, de lentilles vertes, de flageolet et riz sauvage ( pour les glucides ) et mes 850-900g/jrs de légumes en plus
cdlt
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Messagepar Paddy92 le 21/06 08h59


Bien!
Il faut que je me documente un peu sur la notion de charge glycémique / indice glycemique !
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Messagepar takumi le 21/06 09h50

fait comme moi, le PC sur le tableau de bord et je roule :idiot:

FS: 5*7@70kg
PAC : 4*8@148kg
leg ext.: 3*12@59kg + 10@60kg

ABdo 5*

des la 1er serie les jambes en feu
je vais vendre pour un plein pied :idiot: :lol:
cdlt
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Messagepar biscoto le 21/06 10h17

attention au amende... :confused: :idiot: :lol:
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Messagepar Paddy92 le 21/06 11h18


C est des bons lipides ! :idiot: :lol:
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Messagepar Tez94 le 21/06 18h49

Toujours de bonnes séances cannes :cool: !

Sacré évolution, tu rends vraiment bien! Tu dois être proche de tes objectifs non? Chapeau bas pour ton évolution ainsi que la motivation que tu dégages ;)
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Messagepar Hasapiko le 21/06 19h04

Bien joué Taku, on commence à voir les abdos ! :cool:
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Messagepar seblime le 21/06 19h09

felicitation taku !

de la ou tu part (parce que j'ai vu quelques photos de toi avant le début de la muscu) tu ne peut etre que satisfait et fier

vive les + de 35 ans !!!! :lol:
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Messagepar takumi le 23/06 16h53

Salut,

merci les gars,

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DH: 3*10@20kg
Rowing uni: 4*9@48kg

12* d'abdo

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Messagepar Aestetik le 23/06 16h54

Costaud le rowing barre :)
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Messagepar takumi le 23/06 16h57


bah ouais les barres sont en acier :idiot: :lol: :lol: :idiot:
cdlt
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Messagepar Aestetik le 23/06 17h02


:lol:
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Messagepar Zeke le 23/06 19h38

Menteur t'as des barres en mousse. Avoue t'es faible Taku :idiot: :super_lol:
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Messagepar Paddy92 le 23/06 21h07

Sont gonflées à l helium ! :lol: il ne peut faire que des exos de tirage vu qu elles sont collées au plafond! :idiot:
1,80 m / 74,1 kg


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Messagepar takumi le 24/06 16h38

Salut

:super_lol: :super_lol:

SDT: 4*9@114kg + 8@116kg
Leg curl: 5*8@47kg
JT: 3*10@113kg

4* d'abdo
demain je bosse pas, je vais en profiter :cool: ou pas :idiot:
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Messagepar Paddy92 le 24/06 17h05

takumi a écrit:Salut

:super_lol: :super_lol:

SDT: 4*9@114kg + 8@116kg
Leg curl: 5*8@47kg
JT: 3*10@113kg

4* d'abdo
demain je bosse pas, je vais en profiter :cool: ou pas :idiot:
cdlt

Bien le SDT et le JT! :cool:
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Messagepar romain16 le 26/06 07h26

je pense que tu va le sentire dans les cannes :D
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar takumi le 26/06 17h48

salut,

oui les gars,

FS: 8.8.8.7@70kg
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leg ext.: 4*10@60kg

pas évident avec cette chaleur, mais c'est passé, sauf LA rep au FS :idiot:
cdlt
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Messagepar Paddy92 le 26/06 18h04

2 fois les guiboles en 2 jours ? :eek:
T as une corvée ce week end que tu veux pas faire? Viite à la belle mére? :idiot:
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Messagepar Aestetik le 26/06 18h53

C'est vrai qu'avec la chaleur t'as dû galérer
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Messagepar Paddy92 le 26/06 18h59

takumi a écrit:salut,

oui les gars,

FS: 8.8.8.7@70kg
PAC: 4*9@148kg
leg ext.: 4*10@60kg

pas évident avec cette chaleur, mais c'est passé, sauf LA rep au FS :idiot:
cdlt

T es pas au frais dans le sous sol? :idiot:
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Messagepar romain16 le 28/06 09h24

mon taku je te sens moin présnet en ce moment meme plus une viédo :confused: j'aimé bien tes compile avec tes music :)
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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