takumi : Musculation Training Log

par **takumi** le 15/06/2015 18h25

salut

oui pourquoi pas Seb!
merci

FS: 6.6.7.6.6@70kg
PAC : 4*10@146kg
Leg extension: 10.10.11.11@59kg

c'est pas grand chose mais j'ai eu du mal a monter mes dizaines de marche ,
cdlt

par **Paddy92** le 15/06/2015 18h29

takumi a écrit:
c'est pas grand chose mais j'ai eu du mal a monter mes dizaines de marche ,
cdlt

Donc c est bon! :idiot:

par **takumi** le 17/06/2015 18h24

salut

DI: 6.6.5.5.5@71kg
rowing barre supi: 5*6@102kg
DH: 13.13.12@19kg
rowing uni poulie: 4*8@48kg

séance pas trop mal,
perdu une rep au DI ,
c'est dingue que les développé paient autant de ma perte de poids, et les tirages eux, evoluent, dingue :idiot:

mais ca me va :super_lol:

cdlt

par **Paddy92** le 17/06/2015 18h51

takumi a écrit:c'est dingue que les développé paient autant de ma perte de poids, et les tirages eux, evoluent, dingue
mais ca me va
cdlt

C est clair moi aussi ! :rolleyes:

par **biscoto** le 18/06/2015 07h59

j'ai eut exactement le meme soucis...j'avais du mal a valide mon DC alors les row/tractions montent!
bien joué!!

par **Hasapiko** le 18/06/2015 10h47

seblime a écrit:bien joué taku !

ce qui serait pas mal ce serais de faire un petit montage de toi avant la muscu et maintenant
nous on te connais mais pour ceux qui te connaissent moins pourrais se rendre compte du boulot énorme que tu as fourni

Carrement, ça peut etre beau à voir!

En tout cas, ton dos est bien sculpté :cool:

par **devinci** le 18/06/2015 11h19

la fatigue passégére à l'air de passer

par **Hulk logan** le 18/06/2015 16h31

C'est le principe des fatigues passagères.... ça passe :idiot:

par **devinci** le 18/06/2015 16h59

il est con! :super_lol:

par **Paddy92** le 18/06/2015 18h13

Hulk logan a écrit:
devinci a écrit:la fatigue passégére à l'air de passer

C'est le principe des fatigues passagères.... ça passe

lapalisse !!! :lol:

par **takumi** le 18/06/2015 18h34

salut

SDT: 5*9@112kg
Leg curl: 3*10@46kg + 7@47kg
JT: 3*12@112kg

6*d'abdos

séance tres cardio :idiot:

mais bien
pour la fatigue, je te dirais bien oui mais non :lol:

, ca se passe lentement mais ca revient, peut etre le temps que je m'adapte a ce nouveau poste de travail, je sais pas
merci
j'y pense a "le debut en cours"
cdlt

par **Tyson Mike** le 19/06/2015 19h17

@Takumi: Bien joué, ta condition s'améliore vraiment.

par **Aestetik** le 19/06/2015 19h21

T'es super sur les dernières photos l'ami

par **takumi** le 20/06/2015 10h36

Salut,

merci les gars, mais c'est pas sans douleurs :lol:

DC: 5.4.4.4.4@90kg
Tractions supi: 7.6.6.6.6.@bw + 10kg
DD: 7.7.8.7@78kg
AE: 3*8@79kg
EL: 3*12

RAS
cdlt

par **Zeke** le 20/06/2015 11h19

Bien ce DC Taku !

par **takumi** le 20/06/2015 13h19

Captur.PNG [ 184.94 Kio ]

petit apercu , avant de commencé les abdos, mais apres les tractions
ca commence a venir, avec du mal mais ca vient :ill:

cdlt

par **biscoto** le 20/06/2015 15h28

bon rendu taku, gros taf de ta part j'imagine...
bravo!

par **Paddy92** le 20/06/2015 15h31

+1 super taf , ça se dessine lentement mais surement! Le resultat tu le merites vraiment avec les efforts que tu fais! :cool:

par **takumi** le 21/06/2015 08h54

j'ai une diet du dimanche soir au dimanche matin au carré, jamais un écart tout est pesé, donc ce qui veut dire que c'est très difficile, mais y a du résultat, donc je tiens bon.
et pour être franc depuis vendredi je modifie certaine chose, j'essaye de gardé un Index Insulinique assez bas, donc une Charge Glycémique basse, inférieur a 90/jrs
ce qui m’amène a mangé beaucoup de quinoa, de lentilles vertes, de flageolet et riz sauvage ( pour les glucides ) et mes 850-900g/jrs de légumes en plus
cdlt

par **Paddy92** le 21/06/2015 09h59

Bien!
Il faut que je me documente un peu sur la notion de charge glycémique / indice glycemique !

par **takumi** le 21/06/2015 10h50

fait comme moi, le PC sur le tableau de bord et je roule :idiot:

FS: 5*7@70kg
PAC : 4*8@148kg
leg ext.: 3*12@59kg + 10@60kg

ABdo 5*

des la 1er serie les jambes en feu
je vais vendre pour un plein pied :idiot:

cdlt

par **biscoto** le 21/06/2015 11h17

attention au amende... :confused:

par **Paddy92** le 21/06/2015 12h18

C est des bons lipides ! :idiot:

par **Tez94** le 21/06/2015 19h49

Toujours de bonnes séances cannes :cool:

!

Sacré évolution, tu rends vraiment bien! Tu dois être proche de tes objectifs non? Chapeau bas pour ton évolution ainsi que la motivation que tu dégages

par **Hasapiko** le 21/06/2015 20h04

Bien joué Taku, on commence à voir les abdos ! :cool:

par **seblime** le 21/06/2015 20h09

felicitation taku !

de la ou tu part (parce que j'ai vu quelques photos de toi avant le début de la muscu) tu ne peut etre que satisfait et fier

vive les + de 35 ans !!!! :lol:

par **takumi** le 23/06/2015 17h53

Salut,

merci les gars,

DI: 6.6.6.5.5@71kg
Rowing barre supi: 5*7@102kg
DH: 3*10@20kg
Rowing uni: 4*9@48kg

12* d'abdo

cdlt

par **Aestetik** le 23/06/2015 17h54

Costaud le rowing barre

par **takumi** le 23/06/2015 17h57

bah ouais les barres sont en acier :idiot:

cdlt

par **Aestetik** le 23/06/2015 18h02

par **Zeke** le 23/06/2015 20h38

Menteur t'as des barres en mousse. Avoue t'es faible Taku :idiot:

par **Paddy92** le 23/06/2015 22h07

Sont gonflées à l helium ! :lol:

il ne peut faire que des exos de tirage vu qu elles sont collées au plafond! :idiot:

par **takumi** le 24/06/2015 17h38

Salut

SDT: 4*9@114kg + 8@116kg
Leg curl: 5*8@47kg
JT: 3*10@113kg

4* d'abdo
demain je bosse pas, je vais en profiter :cool:

ou pas

cdlt

par **Paddy92** le 24/06/2015 18h05

takumi a écrit:Salut

SDT: 4*9@114kg + 8@116kg
Leg curl: 5*8@47kg
JT: 3*10@113kg

4* d'abdo
demain je bosse pas, je vais en profiter ou pas
cdlt

Bien le SDT et le JT! :cool:

Youtube · par **romain16** le 26/06/2015 08h26

je pense que tu va le sentire dans les cannes

par **takumi** le 26/06/2015 18h48

salut,

oui les gars,

FS: 8.8.8.7@70kg
PAC: 4*9@148kg
leg ext.: 4*10@60kg

pas évident avec cette chaleur, mais c'est passé, sauf LA rep au FS :idiot:

cdlt

par **Paddy92** le 26/06/2015 19h04

2 fois les guiboles en 2 jours ? :eek:

T as une corvée ce week end que tu veux pas faire? Viite à la belle mére? :idiot:

par **Aestetik** le 26/06/2015 19h53

C'est vrai qu'avec la chaleur t'as dû galérer

par **Paddy92** le 26/06/2015 19h59

takumi a écrit:salut,

oui les gars,

FS: 8.8.8.7@70kg
PAC: 4*9@148kg
leg ext.: 4*10@60kg

pas évident avec cette chaleur, mais c'est passé, sauf LA rep au FS
cdlt

T es pas au frais dans le sous sol? :idiot:

Youtube · par **romain16** le 28/06/2015 10h24

mon taku je te sens moin présnet en ce moment meme plus une viédo :confused:

j'aimé bien tes compile avec tes music

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