takumi : Musculation Training Log

par **takumi** le 29/09/2015 20h11

il en manque j'avais plus d'espace libre :idiot:

cdlt

par **Legend44** le 29/09/2015 21h56

Tu m'a l'air bien large sur ton DCH, c'est la première série ou la dernière?
Et bien lourd ton Rowing supi je suis à des années lumières de toi, il est propre en plus :cool:

par **Morgan63** le 29/09/2015 22h08

T'as pas l'air bien gras sur les vidéos ! Un vrai jeune homme !!!

par **takumi** le 30/09/2015 16h27

Legend44 a écrit:Tu m'a l'air bien large sur ton DCH, c'est la première série ou la dernière?
Et bien lourd ton Rowing supi je suis à des années lumières de toi, il est propre en plus

non 3e serie
p-e pas a des années lumiere

oui Morgan :idiot:

DMA: 6*6@53kg
AE: 4*9@10.5kg
EL: 4*10@10.5kg
un exo: video 5*
et pour une fois: 2* curl en s/s avec ext poulie
des essaye de hand stand push up : resultat, j'ai mal au dos , le mur est dur :idiot:

[youtube][/youtube]
le fameux exo:

c'est ca que t'appelle "tirer" Dimi :?:

cdlt

par **seblime** le 30/09/2015 19h04

tire en levant les epaules enfin c est dur a expliquer mais je crois que la tu tire avec les bras
faut limite partir comme si tu voulais faire un salto arriere ! le fait pas hein ! c est une image :lol:

par **Paddy92** le 30/09/2015 19h10

Va falloir lui scotcher un carré de mousse sur la tête! :lol:

par **biscoto** le 30/09/2015 19h20

je n'ose plus donner d'avis sur les videos...par contre je trouve vraiment bien que tu les fasse, je les regarde mais sans commenter, je suis trop critique envers moi meme pour me voir en video/photo :confused:

par **Dimi** le 30/09/2015 20h03

takumi a écrit:
c'est ca que t'appelle "tirer" Dimi
cdlt

Non

Y'a un début cependant. Y'a trop de reverse curl la... Ce que tu fais c'est un hip clean, si tu veux faire cette variante faut contracter ton upper back dès le debut parce que dans cet exos tu ne bosse que la hip extension.

Comme dis seb y'a pas de shrugs non plus, les épaules je veux les voir derrière les oreilles. Fais plutot du hang clean et par de la position au niveau des genoux, avec les tibias à 90°.

Et même remarque qu'a seb, tu ne replace pas tes pieds non plus, tu dois les replacer latéralement comme expliqué ailleurs

Filmes toi de 3/4 qu'on puisse voir si tu fais la bonne hip extension.

Sinon la position d'arrivée est bonne

par **seblime** le 30/09/2015 20h35

biscoto a écrit:je n'ose plus donner d'avis sur les videos...par contre je trouve vraiment bien que tu les fasse, je les regarde mais sans commenter, je suis trop critique envers moi meme pour me voir en video/photo

Film toi si tu en as envie . Donne ton avis si tu en as envie

par **seblime** le 30/09/2015 20h38

Taku . Si tu veux mon avis: quand ton mouvement sera pas trop mal tu le sentira le lendemain je suis dzfonce de partout :lol:

ce matin que les trap mais la le epaules les cuisses les mollets les trap les lombaires .... putain je crois que meme les oreilles bosses dans ce mouv :super_lol:

et quand le mouvement sera correct on ressemblera a ca :idiot:

par **takumi** le 01/10/2015 18h30

Salut,
motivé je suis, mais ca passe pas, y me manque un truc

FS: 5*4@74kg
SDT: 4*5@95kg
clean: 5*5@40kg
Tabatta: 10round ; sqt /fs abwheel crunch

le >SDT dur, j'ai mi que des disques de 10kg, du coup la barre etait basse

voila ce que ca donne quand on neglige la technique :idiot:

dur d'apprendre seul:

j'envisage une inscription dans une salle de crossfit sur Cormontreuil (51) , crossfit des sacre .

cdlt

par **Paddy92** le 01/10/2015 18h34

Oui pas évident la motivation quand on est est seul à s entrainer!
Moi je préfère la salle car tu echanges des idées avec des potes sur ton entrainement ....

par **seblime** le 01/10/2015 20h35

toi tu va a la salle juste pour mater le cul des nanas faire de l elliptique :idiot:

par **Paddy92** le 01/10/2015 20h51

seblime a écrit:
Paddy92 a écrit:Oui pas évident la motivation quand on est est seul à s entrainer!
Moi je préfère la salle car tu echanges des idées avec des potes sur ton entrainement ....

toi tu va a la salle juste pour mater le cul des nanas faire de l elliptique

Dans ma salle le matin il y a le 3 eme age et les ménagères de plus de 50 ans! :idiot:

par **biscoto** le 02/10/2015 17h00

Paddy92 a écrit:
seblime a écrit:
Paddy92 a écrit:Oui pas évident la motivation quand on est est seul à s entrainer!
Moi je préfère la salle car tu echanges des idées avec des potes sur ton entrainement ....

toi tu va a la salle juste pour mater le cul des nanas faire de l elliptique

Dans ma salle le matin il y a le 3 eme age et les ménagères de plus de 50 ans!

avoue paddy, c'est ce que tu prefere... :idiot:

par **Paddy92** le 02/10/2015 17h08

biscoto a écrit:
avoue paddy, c'est ce que tu prefere...

De la vieille cougar ? Heu pas vraiment!

par **takumi** le 02/10/2015 18h55

Salut,

fin d'apres midi:
3 fois ce tabatta :

bien dur en tout cas :ill:

cdlt

par **Paddy92** le 02/10/2015 19h01

Bien le tabatta!
Le chien doit se dire :" il est c*n mon maitre il est pas fichu de faire rouler le pneu" :lol:

par **takumi** le 02/10/2015 20h06

c'est pas la seul fois qu'elle se pose la question :lol:

cdlt

par **seblime** le 02/10/2015 20h13

a la campagne , les chiens qui abois, les oiseaux qui chantent le bourdon qui viens faire coucou a la camera
et mon taku qui fait le dingue :lol:

par **takumi** le 02/10/2015 20h33

n'empeche que je suis mort, deux apero la dessus , une pipe et au dodo :idiot:

cdlt

par **Paddy92** le 02/10/2015 21h00

Tu fumes maintenant? :idiot:

par **seblime** le 02/10/2015 21h02

takumi a écrit:n'empeche que je suis mort, deux apero la dessus , une pipe et au dodo
cdlt

ha ! papy est chez toi ??

par **Train_Hard_Win_Easy** le 02/10/2015 21h32

seblime a écrit:
takumi a écrit:n'empeche que je suis mort, deux apero la dessus , une pipe et au dodo
cdlt

ha ! papy est chez toi ??

par **Hasapiko** le 02/10/2015 21h32

Enorme ton Tabata :super_lol:

tu m'as donné envie d'en faire un la semaine prochaine :lol:

Je vois que tu es encore en phase d'apprentissage de la CAS

par **takumi** le 03/10/2015 08h31

Paddy92 a écrit:
takumi a écrit:n'empeche que je suis mort, deux apero la dessus , une pipe et au dodo
cdlt

Tu fumes maintenant?

ma femme oui :idiot:

seblime a écrit:
takumi a écrit:n'empeche que je suis mort, deux apero la dessus , une pipe et au dodo
cdlt

ha ! papy est chez toi ??

non !!

Hasapiko a écrit:Enorme ton Tabata : tu m'as donné envie d'en faire un la semaine prochaine
Je vois que tu es encore en phase d'apprentissage de la CAS

vas y fonce, le Tabatta est genial quand tu as peu de temps
et oui tjrs en apprentissage, pas facile quand tu es seul
Dimi, l'exemple de "tirage" comme celui-ci, si oui je crois que je viens de comprendre ( apres avoir regardé une bonne 200e fois ) https://www.facebook.com/elsabrecom/videos/559540874199827/
donc si je comprends bien, il faudrait que je charge un peu plus la barre pour y arriver
cdlt

par **seblime** le 03/10/2015 08h33

A fond crossfit alors mon taku ? Tu va laisser la muscu ou compile les deux ?

par **takumi** le 03/10/2015 08h37

priorité crossfit et muscu en fond , je pense que je vais voir les chose comme ca ,
je vais visité une salle ce soir ou samedi prochain, et m'inscrire p-e avec mon fils , donc ca devient serieux
cdlt

par **seblime** le 03/10/2015 09h43

par **Hasapiko** le 03/10/2015 10h27

takumi a écrit:et oui tjrs en apprentissage, pas facile quand tu es seul

La corde a sauté y a pas de secret plus tu en fais meilleur tu deviens

par **Paddy92** le 03/10/2015 10h56

Hasapiko a écrit:
takumi a écrit:et oui tjrs en apprentissage, pas facile quand tu es seul

La corde a sauté y a pas de secret plus tu en fais meilleur tu deviens

Merci Laura Ingals! :lol: