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takumi : Musculation Training Log

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takumi : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 29/09 19h11


il en manque j'avais plus d'espace libre :idiot:
cdlt
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Messagepar Legend44 le 29/09 20h56

Tu m'a l'air bien large sur ton DCH, c'est la première série ou la dernière?
Et bien lourd ton Rowing supi je suis à des années lumières de toi, il est propre en plus :cool:
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94


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Messagepar Morgan63 le 29/09 21h08

T'as pas l'air bien gras sur les vidéos ! Un vrai jeune homme !!!
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Messagepar takumi le 30/09 15h27

Legend44 a écrit:Tu m'a l'air bien large sur ton DCH, c'est la première série ou la dernière?
Et bien lourd ton Rowing supi je suis à des années lumières de toi, il est propre en plus :cool:

non 3e serie
p-e pas a des années lumiere

oui Morgan :idiot:

DMA: 6*6@53kg
AE: 4*9@10.5kg
EL: 4*10@10.5kg
un exo: video 5*
et pour une fois: 2* curl en s/s avec ext poulie
des essaye de hand stand push up : resultat, j'ai mal au dos , le mur est dur :idiot: :idiot:



[youtube][/youtube]
le fameux exo:




c'est ca que t'appelle "tirer" Dimi :?:
cdlt
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Messagepar seblime le 30/09 18h04

tire en levant les epaules enfin c est dur a expliquer mais je crois que la tu tire avec les bras
faut limite partir comme si tu voulais faire un salto arriere ! le fait pas hein ! c est une image :lol:
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Messagepar Paddy92 le 30/09 18h10


Va falloir lui scotcher un carré de mousse sur la tête! :lol:
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Messagepar biscoto le 30/09 18h20

je n'ose plus donner d'avis sur les videos...par contre je trouve vraiment bien que tu les fasse, je les regarde mais sans commenter, je suis trop critique envers moi meme pour me voir en video/photo :confused:
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Messagepar Dimi le 30/09 19h03

takumi a écrit:
c'est ca que t'appelle "tirer" Dimi :?:
cdlt


Non :idiot:

Y'a un début cependant. Y'a trop de reverse curl la... Ce que tu fais c'est un hip clean, si tu veux faire cette variante faut contracter ton upper back dès le debut parce que dans cet exos tu ne bosse que la hip extension.

Comme dis seb y'a pas de shrugs non plus, les épaules je veux les voir derrière les oreilles. Fais plutot du hang clean et par de la position au niveau des genoux, avec les tibias à 90°.

Et même remarque qu'a seb, tu ne replace pas tes pieds non plus, tu dois les replacer latéralement comme expliqué ailleurs :)

Filmes toi de 3/4 qu'on puisse voir si tu fais la bonne hip extension.

Sinon la position d'arrivée est bonne :)
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Messagepar seblime le 30/09 19h35

biscoto a écrit:je n'ose plus donner d'avis sur les videos...par contre je trouve vraiment bien que tu les fasse, je les regarde mais sans commenter, je suis trop critique envers moi meme pour me voir en video/photo :confused:

Film toi si tu en as envie . Donne ton avis si tu en as envie
;)
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Messagepar seblime le 30/09 19h38

Taku . Si tu veux mon avis: quand ton mouvement sera pas trop mal tu le sentira le lendemain je suis dzfonce de partout :lol: ce matin que les trap mais la le epaules les cuisses les mollets les trap les lombaires .... putain je crois que meme les oreilles bosses dans ce mouv :super_lol:

et quand le mouvement sera correct on ressemblera a ca :idiot:
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Messagepar takumi le 01/10 17h30

Salut,
motivé je suis, mais ca passe pas, y me manque un truc

FS: 5*4@74kg
SDT: 4*5@95kg
clean: 5*5@40kg
Tabatta: 10round ; sqt /fs abwheel crunch

le >SDT dur, j'ai mi que des disques de 10kg, du coup la barre etait basse



voila ce que ca donne quand on neglige la technique :idiot:
dur d'apprendre seul:



j'envisage une inscription dans une salle de crossfit sur Cormontreuil (51) , crossfit des sacre .

cdlt
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Messagepar Paddy92 le 01/10 17h34

Oui pas évident la motivation quand on est est seul à s entrainer!
Moi je préfère la salle car tu echanges des idées avec des potes sur ton entrainement ....
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Messagepar seblime le 01/10 19h35


toi tu va a la salle juste pour mater le cul des nanas faire de l elliptique :idiot:
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Messagepar Paddy92 le 01/10 19h51

seblime a écrit:
Paddy92 a écrit:Oui pas évident la motivation quand on est est seul à s entrainer!
Moi je préfère la salle car tu echanges des idées avec des potes sur ton entrainement ....

toi tu va a la salle juste pour mater le cul des nanas faire de l elliptique :idiot:

Dans ma salle le matin il y a le 3 eme age et les ménagères de plus de 50 ans! :idiot:
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Messagepar biscoto le 02/10 16h00

Paddy92 a écrit:
seblime a écrit:
Paddy92 a écrit:Oui pas évident la motivation quand on est est seul à s entrainer!
Moi je préfère la salle car tu echanges des idées avec des potes sur ton entrainement ....

toi tu va a la salle juste pour mater le cul des nanas faire de l elliptique :idiot:

Dans ma salle le matin il y a le 3 eme age et les ménagères de plus de 50 ans! :idiot:


avoue paddy, c'est ce que tu prefere... :idiot: :lol:
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Messagepar Paddy92 le 02/10 16h08

biscoto a écrit:
avoue paddy, c'est ce que tu prefere... :idiot: :lol:

De la vieille cougar ? Heu pas vraiment! :o
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Messagepar takumi le 02/10 17h55

Salut,

fin d'apres midi:
3 fois ce tabatta :
bien dur en tout cas :ill:
cdlt
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Messagepar Paddy92 le 02/10 18h01

Bien le tabatta!
Le chien doit se dire :" il est c*n mon maitre il est pas fichu de faire rouler le pneu" :lol:
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Messagepar takumi le 02/10 19h06

c'est pas la seul fois qu'elle se pose la question :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar seblime le 02/10 19h13

a la campagne , les chiens qui abois, les oiseaux qui chantent le bourdon qui viens faire coucou a la camera
et mon taku qui fait le dingue :lol:
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Messagepar takumi le 02/10 19h33

n'empeche que je suis mort, deux apero la dessus , une pipe et au dodo :idiot: :idiot: :idiot:
cdlt
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Messagepar Paddy92 le 02/10 20h00


Tu fumes maintenant? :idiot:
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Messagepar seblime le 02/10 20h02

takumi a écrit:n'empeche que je suis mort, deux apero la dessus , une pipe et au dodo :idiot: :idiot: :idiot:
cdlt

ha ! papy est chez toi ??
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 02/10 20h32

seblime a écrit:
takumi a écrit:n'empeche que je suis mort, deux apero la dessus , une pipe et au dodo :idiot: :idiot: :idiot:
cdlt

ha ! papy est chez toi ??


:lol: :lol:
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Messagepar Hasapiko le 02/10 20h32

Enorme ton Tabata :super_lol: tu m'as donné envie d'en faire un la semaine prochaine :lol:
Je vois que tu es encore en phase d'apprentissage de la CAS :)
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Messagepar takumi le 03/10 07h31

Paddy92 a écrit:
takumi a écrit:n'empeche que je suis mort, deux apero la dessus , une pipe et au dodo
cdlt

Tu fumes maintenant?

ma femme oui :idiot: :lol:
seblime a écrit:
takumi a écrit:n'empeche que je suis mort, deux apero la dessus , une pipe et au dodo
cdlt

ha ! papy est chez toi ??

non !!
Hasapiko a écrit:Enorme ton Tabata : tu m'as donné envie d'en faire un la semaine prochaine
Je vois que tu es encore en phase d'apprentissage de la CAS

vas y fonce, le Tabatta est genial quand tu as peu de temps
et oui tjrs en apprentissage, pas facile quand tu es seul
Dimi, l'exemple de "tirage" comme celui-ci, si oui je crois que je viens de comprendre ( apres avoir regardé une bonne 200e fois ) https://www.facebook.com/elsabrecom/videos/559540874199827/
donc si je comprends bien, il faudrait que je charge un peu plus la barre pour y arriver
cdlt
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Messagepar seblime le 03/10 07h33

A fond crossfit alors mon taku ? Tu va laisser la muscu ou compile les deux ?
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Messagepar takumi le 03/10 07h37

priorité crossfit et muscu en fond , je pense que je vais voir les chose comme ca ,
je vais visité une salle ce soir ou samedi prochain, et m'inscrire p-e avec mon fils , donc ca devient serieux
cdlt
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Messagepar seblime le 03/10 08h43

Ok
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Messagepar Hasapiko le 03/10 09h27

takumi a écrit:et oui tjrs en apprentissage, pas facile quand tu es seul


La corde a sauté y a pas de secret plus tu en fais meilleur tu deviens :)
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Messagepar Paddy92 le 03/10 09h56

Hasapiko a écrit:
takumi a écrit:et oui tjrs en apprentissage, pas facile quand tu es seul


La corde a sauté y a pas de secret plus tu en fais meilleur tu deviens :)

Merci Laura Ingals! :lol:
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Messagepar takumi le 03/10 14h38

Re,

DC: 5.6.5.6@86kg
Traction supi: 7.7.7.6@9kg
DMA: 4*8@52kg
Tirage pro poulie: 3*10@11pl +1kg
Tabatta: 12 round :idiot:






et une partie du tabatta a venir

Bonne séance mais dur, tres dur
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Messagepar Paddy92 le 03/10 15h33

J aime bien tes videos ! Super interessantes à chaque fois! ;)
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Messagepar Dimi le 03/10 16h15

C'est deja mieux les clean, vous commencez a avoir le truc ;)

Crossfit, beurk.
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Messagepar takumi le 04/10 06h48

j'essayerais de poster regulierement pour que tu puisse me dire quoi, en attendant merci
de rien Paddy, c'est le but
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Messagepar takumi le 04/10 17h21

Re ,

SQT: 8.8.9.10@74kg
JT: 4*8@95kg
Leg extension: 3*10@64kg
Leg curl: 3*10@44kg
Tabatta: 10 rounds



j'avais envie de vous tourner le dos :idiot: :lol:

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Messagepar seblime le 04/10 17h26

pas grave on aime bien ton petit cul strié :p :lol:
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Messagepar Paddy92 le 04/10 17h39


:lol: m etonne pas de toi ça! :lol:
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Messagepar takumi le 04/10 18h37

pervers :lol: :lol: :lol:
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Messagepar romain16 le 05/10 08h31

humm le short qui moule tout :idiot: :idiot:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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