A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

takumi : Musculation Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

takumi : Musculation Training Log

Messagepar Hasapiko le 05/10/2015 10h57

:lol:
Training Log█──█ Photos
Hasapiko
 
Messages: 5854
Inscription: 06/03/2015 12h43
Réputation: 250


takumi : Musculation Training Log

Messagepar Morgan63 le 05/10/2015 11h29

Ne prends pas ce short pour le crossfit... On ne sait jamais :idiot: :lol:
Training Log

Dream Big - Work Hard
Morgan63
 
Messages: 4763
Inscription: 24/01/2011 00h04
Réputation: 295

takumi : Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 05/10/2015 12h35


On sait jamais ! Si c est du cross feet! :lol:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 17761
Inscription: 22/05/2014 08h06
Réputation: 361

takumi : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 05/10/2015 12h36

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 16644
Inscription: 31/12/2011 13h19
Réputation: 542

takumi : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 05/10/2015 18h47

Re,

DCH: 3*10@27kg
Rowing supi: 3*8@92kg
D.Arnorld: 3*10@16.5kg
Pompe s/s rowing pro: 8/8.8/8.8/8.8/8.@bw

Vidéo YouTube



cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 16644
Inscription: 31/12/2011 13h19
Réputation: 542

takumi : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 05/10/2015 19h14

;)
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8206
Inscription: 26/11/2011 18h46
Réputation: 403

takumi : Musculation Training Log

Messagepar Hasapiko le 05/10/2015 20h46

Tu as enchainé DCH et Arnold le deuxième a du en prendre un coup :)
Training Log█──█ Photos
Hasapiko
 
Messages: 5854
Inscription: 06/03/2015 12h43
Réputation: 250

takumi : Musculation Training Log

Messagepar romain16 le 06/10/2015 09h09

tu a visité une salle ?
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

Training log
Youtube

Facebook
Avatar de l’utilisateur
romain16
 
Messages: 4881
Inscription: 09/11/2010 19h23
Réputation: 204

takumi : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 07/10/2015 08h12

samedi normalement Romain

bon par contre j'ai pas une bonne new, j'ai le genou gauche qui claque a chaque fois que je marche et une douleurs dans le vaste externe, ca sent le tendon ca :( , donc ce jour je ne ferais pas les jambes :confused: , c’était tout de même a prévoir, une séance quasi toutes les deux jours pour les jambes et ceux depuis un bout de temps, donc un peu de repos sur le bas :super_lol: , maintenant on va claquer le haut :idiot: histoire d’être en arrêt total :idiot:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 16644
Inscription: 31/12/2011 13h19
Réputation: 542

takumi : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 07/10/2015 08h38

C'est clair que tes jambes prennent cher régulièrement, un peu de repos ne leur fera pas de mal :)

Rétablis toi bien et fais péter le haut en attendant ! (enfin pas trop quand même hein :super_lol: )
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34977
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

takumi : Musculation Training Log

Messagepar Hasapiko le 07/10/2015 10h26

:( j'espère que tu vas te rétablir au plus vite
Training Log█──█ Photos
Hasapiko
 
Messages: 5854
Inscription: 06/03/2015 12h43
Réputation: 250

takumi : Musculation Training Log

Messagepar Legend44 le 07/10/2015 11h04

takumi a écrit:samedi normalement Romain

bon par contre j'ai pas une bonne new, j'ai le genou gauche qui claque a chaque fois que je marche et une douleurs dans le vaste externe, ca sent le tendon ca :( , donc ce jour je ne ferais pas les jambes :confused: , c’était tout de même a prévoir, une séance quasi toutes les deux jours pour les jambes et ceux depuis un bout de temps, donc un peu de repos sur le bas :super_lol: , maintenant on va claquer le haut :idiot: histoire d’être en arrêt total :idiot:
cdlt



Repose toi bien Taku, c'est vrai que ça faisait un gros rythme pour les cannes
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94


Mon carnet: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=16742&start=0
Avatar de l’utilisateur
Legend44
 
Messages: 3700
Inscription: 01/09/2010 20h40
Réputation: 117

takumi : Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 07/10/2015 11h50

Ils voudront pas de toi au crossfeet si t es dejà tout cassé! :idiot:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 17761
Inscription: 22/05/2014 08h06
Réputation: 361

takumi : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 07/10/2015 16h28

takumi a écrit: une séance quasi toutes les deux jours pour les jambes et ceux depuis un bout de temps


Sado maso... :idiot:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10517
Inscription: 15/12/2013 22h51
Réputation: 422

takumi : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 07/10/2015 18h17

mouais, ca va passer, ;)

DC: 4.4.4.4.3@88kg
Tractions supi: 7.7.6.6@9kg
DM: 4*6@53kg
Tirage pro: 3*11@11pl + 1kg
Tabatta 14 round: pompes/traction pro/abdos

j'ai la vidéo du tabatta, si ca vous intéresse
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 16644
Inscription: 31/12/2011 13h19
Réputation: 542

takumi : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 07/10/2015 20h19

la base est là!! :cool: ;)
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11018
Inscription: 11/08/2011 19h21
Réputation: 402

takumi : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 07/10/2015 20h30

fais peter la video qu on vois comment tu morfle ! :lol:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8206
Inscription: 26/11/2011 18h46
Réputation: 403

takumi : Musculation Training Log

Messagepar romain16 le 08/10/2015 09h07

quand tu arrive a ce genre d'entrainement il faut pensé a inclure des deloads ,) envoi que vidéo :)
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

Training log
Youtube

Facebook
Avatar de l’utilisateur
romain16
 
Messages: 4881
Inscription: 09/11/2010 19h23
Réputation: 204

takumi : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 10/10/2015 19h10

oui il faudrait :idiot:

bon apres avoir deplacer deux fois 45m de bois, petite séance :idiot:

FS: 3.3.4.3.3@75kg
SDT : 5*3@100kg
Clean : 10*2@50kg ( technique )
Tabatta: 12 round

Vidéo YouTube


Vidéo YouTube


Vidéo YouTube


Vidéo YouTube



cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 16644
Inscription: 31/12/2011 13h19
Réputation: 542

takumi : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 10/10/2015 19h18

ça va mieux ton genou?!
a en voir ta seance je pense que oui! ;)
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11018
Inscription: 11/08/2011 19h21
Réputation: 402

takumi : Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 10/10/2015 19h48

Un tabata bucheron! :idiot:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 17761
Inscription: 22/05/2014 08h06
Réputation: 361

takumi : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 10/10/2015 20h09

j'ai encore une douleur mais quand je tends la jambes, donc pour faire du FS oui ca va
les hand clean sont plus bucheron que le tabatta :idiot:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 16644
Inscription: 31/12/2011 13h19
Réputation: 542

takumi : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 12/10/2015 10h11

Salut

DCH: 3*11@27kg
Rowing supi: 3*9@92kg
Développé Arnorld: 3*11@16.5kg
Pompe s/s rowing pro: 9/9.9/9.9/9 @bw

Vidéo YouTube


Vidéo YouTube



cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 16644
Inscription: 31/12/2011 13h19
Réputation: 542

takumi : Musculation Training Log

Messagepar Hasapiko le 12/10/2015 10h20

Moi je veux bien voir la vidéo du tabata :super_lol:
Training Log█──█ Photos
Hasapiko
 
Messages: 5854
Inscription: 06/03/2015 12h43
Réputation: 250

takumi : Musculation Training Log

Messagepar Dimi le 12/10/2015 11h26

TOn clean est bien, et merci pour les differents angles enfin !! :cool: :cool:

Alors oui les mouvements des pieds est ok, c'est l'idee, par contre part un peu plus large au depart, la t'es vraiment pieds serres je trouve.
Le probleme, et on le voit de profil c'est la hip extension. Tu veux la faire, c'est bien, mais quand on regrde au ralenti, tu as les tibias a 90 degrees par rapport au sole, ca aussi c'est bon. Par contre ca coince au dessus des genoux, la raison est que tu row la barre (tes coudes sont deja plies) avant le passage de la taille = avant hip extension . Gardes tes bras tendus jusqu'a la taille, fais ta hip extension propre comme explique, et ensuite drive avec tes coudes.

En tous cas tu progresses de videos en videos donc c'est bien, t'es sur la bonne piste.

AH oui, aussi, meme remarque qu'a seb, ouvres tes mains pour attrappe la barre en haut, ca va que c'est leger maintenant mais quand tu vas charger ca va poser probleme.
Dimi
 
Messages: 1982
Inscription: 19/07/2012 11h25
Réputation: 152

takumi : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 12/10/2015 18h36

je viens de regarder au ralenti avec Kinovea, et je comprends ce que tu veux dire, je vais corriger ca , merci au grand maitre ImageImageImage
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 16644
Inscription: 31/12/2011 13h19
Réputation: 542

takumi : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 12/10/2015 19h38

toi aussi tu kif cet exos !!!! :lol: :lol: :lol: ;)
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8206
Inscription: 26/11/2011 18h46
Réputation: 403

takumi : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 13/10/2015 21h12

je kiff tous les exo de clean, mais mon plafond me limite :idiot:
je vais voir pour peter ma dalle et la baisser de 50cm, j'y reflechi :o
ce jour pas de séance , j'ai débité 20m de bois puis ranger, je suis mort :ill:

cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 16644
Inscription: 31/12/2011 13h19
Réputation: 542

takumi : Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 13/10/2015 21h17


Tu vas bien dormir et demain boum! ;)
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 17761
Inscription: 22/05/2014 08h06
Réputation: 361

takumi : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 14/10/2015 07h47

non Paddy, j'ai mal au dos ce matin :( , par contre j'ai bien dormi :D
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 16644
Inscription: 31/12/2011 13h19
Réputation: 542

takumi : Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 14/10/2015 07h51

Moi c est le contraire pas mal au dos mais super mal dormi ( vaccin contre la grippe hier) :cry:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 17761
Inscription: 22/05/2014 08h06
Réputation: 361

takumi : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 14/10/2015 07h53

aille :lol: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 16644
Inscription: 31/12/2011 13h19
Réputation: 542

takumi : Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 14/10/2015 07h54


Aujourd hui c est off! ;)
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 17761
Inscription: 22/05/2014 08h06
Réputation: 361

takumi : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 14/10/2015 07h56

je pense que pour moi aussi en plus c'etait les jambons :(
je vais deja emmener ma grosse en courses apres on verra
ah oui au fait je suis en vacances depuis une semaine et ceux jusqu'a la fin du mois, je voulais profiter pour faire des séances comme avant mais en fait je chie completement :lol: :lol: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 16644
Inscription: 31/12/2011 13h19
Réputation: 542

takumi : Musculation Training Log

Messagepar Tyson Mike le 14/10/2015 08h10

T'as bien raison de bosser la technique Takumi,surtout sur des mouvements comme ceux là.
"La tête sur les trapèzes!"
Avatar de l’utilisateur
Tyson Mike
 
Messages: 5120
Inscription: 30/08/2010 20h43
Réputation: 347

takumi : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 14/10/2015 13h19

Oui Tyson ,

SQT: 8.8.7.7@75kg
SDT JT: 4*9@95kg*
Clean: 10*2@52kg ( technique )

le reste ce soir si j'ai le temps, le dos , plus de gene apres avoir fait les courses :wtf:
je suis remonter un peu vite apres ma séance , ( ma femme avait faim ) et moi aussi :lol: , du coup je me suis mangé ds les escaliers, les jambes n'ont pas suivi :idiot: :lol: du coup maintenant j'ai mal a l'A-bras droit :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 16644
Inscription: 31/12/2011 13h19
Réputation: 542

takumi : Musculation Training Log

Messagepar Zeke le 14/10/2015 13h29

mouahahahaha :D

Alors le clean, la technique se précise ?
Training's log SP / / Instagram

"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
Zeke
 
Messages: 9068
Inscription: 12/10/2012 16h48
Réputation: 384

takumi : Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 14/10/2015 13h30

takumi a écrit:Oui Tyson ,

SQT: 8.8.7.7@75kg
SDT JT: 4*9@95kg*
Clean: 10*2@52kg ( technique )

le reste ce soir si j'ai le temps, le dos , plus de gene apres avoir fait les courses :wtf:
je suis remonter un peu vite apres ma séance , ( ma femme avait faim ) et moi aussi :lol: , du coup je me suis mangé ds les escaliers, les jambes n'ont pas suivi :lol: du coup maintenant j'ai mal a l'A-bras droit
cdlt

Quel branque! :idiot: :lol:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 17761
Inscription: 22/05/2014 08h06
Réputation: 361

takumi : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 14/10/2015 13h31

la vidéo arrive , mais ce n'est pas évident d'accoupler tous ses mouvements en un seul :idiot: :)
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 16644
Inscription: 31/12/2011 13h19
Réputation: 542

takumi : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 14/10/2015 15h37

Vidéo YouTube



cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 16644
Inscription: 31/12/2011 13h19
Réputation: 542

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 4 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™