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takumi : Musculation Training Log

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takumi : Musculation Training Log

Messagepar fabdecoupe le 11/12 18h19

Regarde pour une bonne protection si tu n'en as pas encore ;)

Image
Mes séances : viewtopic.php?f=7&t=35292
Ma diet. : viewtopic.php?f=41&t=35374

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Messagepar takumi le 11/12 20h08

:?: :?: :?:
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
2 min de repos sur les éxos polyarticulaire et 1min30 sur l'isolation
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Messagepar fabdecoupe le 11/12 20h11

Repose barre pour ta vidéo 2
Protection coup/trapèze pour le contact avec la barre
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Messagepar takumi le 11/12 20h12

je n'ai pas de gène :wtf:
je parlais des mollets en atg :)
cdlt
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Messagepar Hasapiko le 11/12 21h03

J'aime bien ta séance :)
Pour la protection pour le squat, il y a les trapèzes ça suffit normalement :lol:
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Messagepar fabdecoupe le 11/12 21h11

Pour la protection pour le squat, il y a les trapèzes ça suffit normalement :lol:

je pense que tu as raison.... il a deux belles grosses boules .... en haut :super_lol:
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Messagepar Hasapiko le 11/12 21h24

Image
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Messagepar Zeke le 12/12 11h39

Une mousse pour le squat ... :lol:
Pour un débutant je suis d'accord, car on a tous eu un moment sans trap, et la barre au début fait "un peu" mal.

Mais sinon franchement... :idiot:
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
Zeke
 
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Messagepar fabdecoupe le 12/12 12h28

Zeke , tu remplaces par quoi la "mousse" pare la suite ?
Ou c'est vraiment utile qu'au début et ensuite on fini par s'en passer ?
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Messagepar Zeke le 12/12 12h42

Tu ne mets rien. T'as pas besoin d'une mousse :)
Faut développer tes trapèzes et bien placer ta barre.
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar fabdecoupe le 12/12 12h53

effectivement le placement joue énormément, si il est trop haut, au niveau du coup ça tape vraiment...
en fait tu la dépose vraiment sur l'arrière de tes trapèzes, et bien mette les omoplates en arrières pour quel ne touche pas la colonne, c'est bien cela ?
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Messagepar takumi le 12/12 16h51

Salut

Petite séance

amrap: 8 min
- 10 air sqt
- 10 sit-up

14 round

amrap : 8 min
- 5 sdt halteres@31kg chacun
- 5 crunch poulie@11pl

10 round

bon c'est bien ce que je craignais hier, je suis fiévreux , mauvaise nuit et tout .....
très grosse brûlure sur les Quads :super_lol: heureusement que les doliprane facilite la fluidité du sang ds les muscles :idiot: :lol:

cdlt
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Messagepar takumi le 13/12 13h12

Salut,

DC: 5.4.4.4.4+2+1@90kg
Pull up: 4.4.5.5.@4kg . 10@bw
Push press: 8.8.10.11.@50kg

vidéo a venir
cdlt
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Messagepar takumi le 13/12 14h11






cdlt
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Messagepar seblime le 13/12 15h04

les deux premières videos sont privées taku

un bon training du dimanche
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Messagepar fabdecoupe le 13/12 15h06

les deux premières videos sont privées taku

C'est normal, c'est du Taku :super_lol: :lol:
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Messagepar takumi le 13/12 15h38

arf,
corrigé
cdlt
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Messagepar fabdecoupe le 13/12 15h48

Tu as déjà tenté le Muscle Up ?
Mes séances : viewtopic.php?f=7&t=35292
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Messagepar takumi le 13/12 18h29

oui une fois et je valide la parti du bassin sous la barre, c'est apres que je planche, je ne comprends pas comment la passé, mais ca va venir,
le muscle up fait parti de mes objectifs
cdlt
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Messagepar seblime le 13/12 18h37

Passe en dessous comme moi et paddy :idiot:
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Messagepar takumi le 14/12 17h18

salut
pas de séance ce jours, pour ceux qui me suivent, si je marque ca c'est que je ne suis pas bien du tout, je sors du doc ....
..... et j'ai mon premier certificat medical de ma vie pour la pratique du sport avec specialité crossfit avec en prime un passage pour le test de l'effort :super_lol:
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Messagepar Hulk logan le 14/12 17h35

Hasapiko a écrit:Image


Qui t'as autorisé à mettre ma photo ? En plus je contractais pas là ! :idiot:

pourquoi t'es pas bien ? C'est une bonne nouvelle ton certificat médical non ? :)
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Messagepar seblime le 14/12 18h57

qu est ce qui t arrive taku ?

tu as fait le kéké dehors dans le froid et boum angine :?: :lol:
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Messagepar Hasapiko le 14/12 20h41

Hulk logan a écrit:Qui t'as autorisé à mettre ma photo ? En plus je contractais pas là !

:lol: :lol: :lol:


Il se passe quoi taku ? :confused:
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Messagepar takumi le 14/12 20h46

rien de grave mais j'ai une bronchite carabiné, rien que respirer est compliqué, ce qui est drole c'est que j'ai tjrs faim :idiot:
cdlt
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Messagepar biscoto le 14/12 20h59

aaaah avec tes videos des tractions j'ai pense au dernier "rocky" :cool: ;)
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Messagepar romain16 le 14/12 22h24

takumi a écrit:oui une fois et je valide la parti du bassin sous la barre, c'est apres que je planche, je ne comprends pas comment la passé, mais ca va venir,
le muscle up fait parti de mes objectifs
cdlt

la même surtout que je le fais aussi au anneaux en amrap de 6 mn j'en passe pas une :lol:
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar takumi le 15/12 08h41

aux anneaux c'est censé est plus facile, non ???
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Messagepar fabdecoupe le 15/12 08h43

Les exos aux anneaux sont assez hard, car c'est dernier ne sont pas stable,
tu dois compenser et gainer comme un malade ;)
Mes séances : viewtopic.php?f=7&t=35292
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Messagepar takumi le 15/12 08h44

oui justement, c"est pour ca que le muscle up est plus simple aux anneaux
cdlt
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Messagepar takumi le 15/12 08h45

mais c'est apres en passage dips :ill:
cdlt
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Messagepar fabdecoupe le 15/12 08h51

oui, certainement parce que tu t'aides en te balançant plus
essaye de le faire sans trop donner de coup de "bassin" :super_lol:

un bon exemple est de commencer le mouvement avec les jambes à l’équerre et monter comme cela toujours avec les jambes à l'équerre... c'est vraiment hard

Tu fais souvent des exos avec les anneaux ?
J'utilisais des sangles pour faire les triceps (extension) à 50 cm du sol et à 1 m du support, c'était très différents de la barre fixe, tu redécouvres l'exo
Même les pompes, c'est sympa à faire
Si tu as l'occasion, teste une fois en échauffement
Mes séances : viewtopic.php?f=7&t=35292
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Messagepar takumi le 15/12 13h02

non pas souvent aux anneaux

Clean: 1@70kg 1@72kg 1@75kg 6*1@78kg 2*1@80kg
SDT: 5*5@124kg
FS Tabata: 15*1@81kg ( 20" )
Fente FS: 4*12@30kg s/s abwheel: 4*12

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Messagepar Paddy92 le 15/12 13h07

Toujours impressionnant le rhyme et l energie des tes séances! :cool:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
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Messagepar takumi le 15/12 13h35

ouais, y faut que je m'arrache, mais la avec cette put1 de bronchite j'ai souffert

tiens je suis tombé la dessus , respect

cdlt
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Messagepar takumi le 15/12 13h47



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Messagepar Paddy92 le 15/12 14h03

takumi a écrit:ouais, y faut que je m'arrache, mais la avec cette put1 de bronchite j'ai souffert

tiens je suis tombé la dessus , respect

cdlt

Excellent la video! :lol:
1,80 m / 74,1 kg


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Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
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Messagepar Zeke le 15/12 14h27

C'est surtout tres con ce qu'il fait ce gars !
Assis avec la barre, c'est le meilleur moyen de se casser le dos :wtf:

Au taquet le Taku sinon :cool:
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Messagepar takumi le 15/12 21h53

Zeke a écrit:C'est surtout tres con ce qu'il fait ce gars !
Assis avec la barre, c'est le meilleur moyen de se casser le dos

Au taquet le Taku sinon :cool:

con ou pas , je trouve ca genial de le faire :idiot: , le mec a l'aire tout simplement bien barré :cool: , ce que j'aime en faite :D
merci Zeke, mais la j'ai du mal a etre au taquet :ill:
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Messagepar Hulk logan le 15/12 22h05

Paddy92 a écrit:Toujours impressionnant le rhyme et l energie des tes séances! :cool:


+1 ! Et en plus je comprends ce qu'il y a écrit sur ce log. Contrairement à l'autre ! :idiot: :super_lol:
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