takumi : Musculation Training Log

par **takumi** le 15/12 23h06

le con

cdlt

par **Adrien-182** le 16/12 11h06

Zeke a écrit:C'est surtout tres con ce qu'il fait ce gars !
Assis avec la barre, c'est le meilleur moyen de se casser le dos

C'est un type qui fait pas mal de vidéo du genre, il est très fort et très souple (gainage et technique de fou également). Il prend des risques, mais il maîtrise vraiment ce qu'il fait. Et même si les charges sont lourdes dans ces vidéos, pour lui elle reste modéré.
Sa vidéo la plus connus c'est celle où il est debout sur 2 chaise avec une barre de 60kg sur le dos, et il fait glisser les chaises pour faire un grand écart digne de Jean-Claud Van dam :eek:

par **Zeke** le 16/12 11h11

Oui le mec est surement souple et tout et ca reste balèze ce qu'il fait.
Ca n'empeche qu'il fait pas de la contorsion là. C'est meme plus un souci de souplesse, c'est prendre des risques inutiles.

La charge n'a rien à voir. Tu peux te blesser en sortant de ton lit et te bloquer le dos, en portant juste un sac de courses etc.

Même si il peut faire bien plus, la prise de risque est à mon sens débile, car son mouvement n'apporte rien sur le plan du travail au sens progression musculaire, souplesse etc..

C'est juste un mec qui fait le malin à faire un mouvement bizarre pour dire "je le fais" ... Magie d'internet :idiot:

par **takumi** le 16/12 12h41

tu ne peux pas t’empêcher d'avoir un avis negatif toi hein :idiot:

, on s'en fou qu'il se blesse :idiot:

, c'est pas notre corps :idiot:

, mais ce qu'il fait ca reste beau et surprenant :lol:

c'est juste pour ca que je l'ai mise (la video) et entre nous, je prefere voir un gus comme lui faire des exo " a la con " mais correctement que le gus qui te prends 130 au sqt en demi // et qui ose te dire ce que tu fait est mal

cdlt

par **Zeke** le 16/12 13h11

Ce que tu appelles un regard négatif, j'appelle ça un regard critique sur les choses nuance

Les gens qui publient, montrent et partagent ce genre de truc en disant que c'est bien, moi ca me gène car ça dilue la bonne information dans un magma de merde.

La partager en la critiquant (en argumentant) là je dis OK.

Oui le mec est fort pour faire ça. Mais c'est pas un truc à montrer en exemple. En plus ca n'a rien à voir avec de l'hindu squat ce qu'il fait ... :rolleyes:

C'est juste ça que je dis

"faire des exo " a la con " mais correctement" :idiot:

Et faire du 1/2 squat, selon ton objectif ça a du sens. Le complet n'est pas le meilleur exo dans tous les cas.

Un article de SP (c'est rare que je les publie ...) : https://www.superphysique.org/articles/4198 et regarde bien la section "L’essentiel principe d’alternance".

Tout est dit

par **takumi** le 16/12 13h32

oui, disons que nous ne percevons pas la même critique toi et moi :lol:

et je rappelle que j'ai mis la vidéo juste pour le fun

désolé mais SP n'a pas que de bon articles et la plupart son vieillot
cdlt

par **Zeke** le 16/12 13h51

Je mets rarement SP en avant, je suis d'accord en partie.
Mais c'est par parce que c'est vieux que c'est pas bon ... regarde Devinci

C'est vrai qu'en crossfit, nouvelle religion, le complet c'est la solution à tout

Tu devrais devenir évangéliste en crossfit !

par **takumi** le 16/12 15h52

Zeke a écrit:Je mets rarement SP en avant, je suis d'accord en partie.
Mais c'est par parce que c'est vieux que c'est pas bon ... regarde Devinci

C'est vrai qu'en crossfit, nouvelle religion, le complet c'est la solution à tout
Tu devrais devenir évangéliste en crossfit !

bah c'est tellement plus facile d’être/d'aller a fond que de se retenir a un endroit , mais bref .....

c'est vrai pour Devinci :lol:

cdlt

par **Hasapiko** le 16/12 23h05

C'est un dingue ton gars Taku, va pas essayer ça tu vas te faire bobo :lol:

par **fabdecoupe** le 16/12 23h40

Le gars, il a d'autre vidéos assez barge .... il faut vraiment la regarder au second degré et se dire qu'il est un peu à la masse, que de ce dire et bien, moi aussi je vais essayer

Je reste qu'en même impressionné de ce qu'il fait, mais loin de moi de tenter

par **Zeke** le 17/12 00h09

SUis allé voir le site de ta salle de crossfit !
Tout neuf visiblement le matos ? ca semble bien

Mais le prix

Bordel, c'est super cher !

par **fabdecoupe** le 17/12 00h12

La majorité des Salles de Crossfit sont assez "onéreuses",
Je ne connais pas les tarifs en France, mais ici, en Belgique, cela comment à partie de 70, 80 euros et le plus souvent c'est 90 euros

Ils justifient le pris, par la présence d'un coach pour un maximum de 15 personnes ....

A combien, sont les salles de votre côté ?

par **Kinder1** le 17/12 00h17

On habite vraiment pas loin ^^ Tu est bien de Binche?

Les prix que ta annoncer mon surpris, alors j'ai été voir, j'en reviens toujours pas :confused:

par **fabdecoupe** le 17/12 00h21

Oui Kinder1, je suis bien près de Binche
et malheureusement les prix, sont assez "haut", je suis sur que tu peux trouver un peu en dessous, mais alors avec quoi comment matos et combien de pratiquants en même temps

(Tu es dans quel coin ?)

par **Kinder1** le 17/12 00h47

Prés de la frontière

Solre-sur-Sambre si tu connais; à 15 Km de Binche
Heureusement que je suis pas fan de Crossfit et que je m'entraine chez moi :lol:

par **fabdecoupe** le 17/12 01h09

@Kinder1
oui, je vois, je me suis déjà perdu quelques fois par la en VTT :super_lol:

c'est quand je pars à l'inconnue .... c'est vraiment sympa la "campagne"

Je suis à Merbes-Sainte-Marie exactement, encore plus près

par **Kinder1** le 17/12 02h39

Effectivement, le monde est petit

Il a de beau coin pour faire des sorties VTT

par **takumi** le 17/12 08h40

salut,
oui c'est chère , mais très bon matos et suivi par un coach qui fait son boulot, et 14 c'est vraiment rare ou alors il y a des confirmé ds le lot, nous 10 c'est bien en général, (c'est ce que j'ai constaté), apres il existe des salles moins chere mais ils n'ont pas le droit d'employer le nom Crossfit ( a savoir c'est une marque depose et les salle de crossfit paie 2000$/an pour exploite )
cdlt

par **Paddy92** le 17/12 09h13

A mon avis il doit aussi ( en plus de l utilisation du nom) l utilisation du concept ,voir même des programmes, manifestations compétitions...)
Je serai curieux de voir la license et les statuts déclarés de la salle!

par **Zeke** le 17/12 09h43

ah oui ! 'tin les baltringues, ils ont déposé le nom Crossfit et tu paies le nom ...

Moi je monterais une salle "Entrainement croisé". Un fuck à la française :super_lol:

Oui le matos est de qualité, mais ca reste cher quand même.
Ce que je trouve bizarre, c'est que la notion de libre accès est pas mise en avant.
En gros tu fais les wod, et voilà c'est ça ?

Je trouverais plus intéressant, comme pense à faire le mec de la salle ou je suis, c'est aménager en partie les "outils" du crossfit, et faire 2/3 cours (plutot crossfit BW pour le coup), mais laisser le tout en libre accès permanent.

Et on paiera pas plus cher :cool:

par **fabdecoupe** le 17/12 09h48

Sans compter, que tu dois aussi payer pour passer ton certificat et être reconnu .... pour ensuite devenir Coach

par **Hasapiko** le 17/12 10h17

Le matos de crossfit est hors de prix, en plus du fait d'avoir un coach.
Mais je trouve que le crossfit redonne un vent de jeunesse à l'halterophilie et à la musculation en général :cool:

Par contre ce que j'aime moins c'est leur coté sectaire :lol:

par **takumi** le 17/12 13h11

Zeke, tu tiens p-e le concept , si tu veux on s'associe

DCH: 4*10@31kg s/s rowing pro: 4*10@80kg
DMA: 4*8@42kg

avec cette put1 de grippe je ne peux pas faire plus :ill:

, je n'en reviens pas de progressé meme malade, c'est fou :wtf:

, je doit etre comme Seb, y doit m'en reste sous le coude :idiot:

cdlt

par **biscoto** le 17/12 13h20

avec une grippe c 'est déjà tres bien ce que tu as fait!!!

par **Dimi** le 17/12 17h01

Hasapiko a écrit:Le matos de crossfit est hors de prix, en plus du fait d'avoir un coach.
Mais je trouve que le crossfit redonne un vent de jeunesse à l'halterophilie et à la musculation en général
Par contre ce que j'aime moins c'est leur coté sectaire

En France oui, parce qu'avec nos prejuges a la con - comme d'hab - on a tourne le dos a cette discipline. Ailleurs ca se passe beaucoup mieux. Ca marche bien en France parce que y'a du marketing a l'Americaine (donc forcement c'est bien hu!).

Encore une fois en France c'est sectaire parce que c'est reserve aux elites, si tu vas aux US et dans une moindre mesure en Amgleterre c'est totalement different du "sport du riche".

par **devinci** le 18/12 15h10

Je signal que la cortisone est un dopant :cool:

Normal que tu mrogresses :lol:

par **Paddy92** le 18/12 15h19

oui c est même l hormone anti douleur que le corps sécrète au réveil!

par **Zeke** le 18/12 15h28

takumi a écrit:Zeke, tu tiens p-e le concept , si tu veux on s'associe

J'ai déjà le nez dans assez de business pour le moment pour ne pas m'engage dans d'autres

Ca avance tes recherches de partenaires ?

@Dimi : c'est pas que les gens tournent le dos, c'st aussi que les personnes qui sont moteurs dans la fonte/muscu/etc. en France, c'est une bande de guignols et que les sports de Force ont une image de bourrin, alors qu'il n'en est rien.

Pays à la mentalité de merde -_-'

@Hasa : sectaire c'est pas faux ... et c'est dommage, ca donne pas envie.

@Paddy : au réveil mon corps il secrète surtout une bonne vieille érection :lol:

par **Hasapiko** le 18/12 16h06

Tu es déjà courageux de faire des séances malade

par **takumi** le 18/12 19h08

Salut

SQT: 6*3@88kg
SHGP: 4*5@74kg
SQT Tabata : 15*1@82kg 10" work et 30" pause
Fente sqt: 4*10@40kg s/s abwheel : 3.3.10.10

video a venir
cdlt

par **Paddy92** le 18/12 19h29

Zeke a écrit:
takumi a écrit:
@Paddy : au réveil mon corps il secrète surtout une bonne vieille érection

Ben justement c est lié ( passage d un système nerveux à un autre!)

par **Hasapiko** le 19/12 01h47

Hate de voir le SGHP en video

par **takumi** le 19/12 09h00

http://www.amazon.fr/bible-pr%C3%A9para ... n+physique

vous en pensez quoi ?

cdlt

par **fabdecoupe** le 19/12 09h11

perso, je ne connais, pas, mais qu'en je lis Editeur -> Amphora, je suis sur que cela ne sera pas très détaillé
j'ai souvent remarqué qu'avec cet éditeur, les sujet était "survoler", cela n’approfondit pas assez la chose.

C'est juste mon avis personnel

Ici, tu trouveras une intro, cela te donnera une idée du ton du livre :

par **takumi** le 19/12 17h09

ok Fab

bon pas de séance mais un p'tit wod pour la remise en forme:

AMRAP: 9min
-10 air sqt
-10 sit up
12 round

AMRAP: 5 min
- 5 hang clean @50kg
- 5 Deadlift @70kg
5 round

le 1er me brûle les jambes a en creuvay et le 2e me tue les A-bras, se qui m’empêche de faire 9min :ill: