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takumi : Musculation Training Log

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takumi : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 03/01 19h38

merci
cdlt
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Messagepar takumi le 03/01 20h21

j'en ai chié a le retrouver :lol: :lol: :lol:
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Messagepar biscoto le 03/01 20h22

:lol: tu m'etonne...184 je crois :eek:
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Messagepar takumi le 03/01 20h23

:idiot: :idiot:
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Messagepar takumi le 03/01 20h23

j'arrete , je viens de faire ma seance doigts :lol: :lol: :lol:
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Messagepar fabdecoupe le 03/01 20h26

j'arrete , je viens de faire ma seance doigts

:super_lol: :lol:

J'espère que tu les as fait tous travailler ... aussi non tu risque d'avoir certains doigts plus gros que d'autres .... même si cela peut servir dans certaines situations :cool: :lol:
Mes séances : viewtopic.php?f=7&t=35292
Ma diet. : viewtopic.php?f=41&t=35374

Tu veux voir mes toutous :
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Messagepar takumi le 03/01 20h28

c'est ma femme qui va etre heureuse :idiot: :idiot: :lol: :lol: :lol:
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Messagepar biscoto le 03/01 20h28

je decerne le record de message en 1h: 191 messages sur 191 log différents! :cool:
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Messagepar takumi le 03/01 20h29

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
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Messagepar Paddy92 le 03/01 21h18

biscoto a écrit:je decerne le record de message en 1h: 191 messages sur 191 log différents! :cool:

Il a été atteint pas la messagite! :idiot:
Il a oublié le log sur les faux papiers et faux diplômes ! :lol:
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Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
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Messagepar Dimi le 03/01 21h52

Si c'est 2 fois par semaines avec un coach minimum pendant deux mois alors pas de de doutes que tu le fera. Après ça dépend de ta capacité a progresser, du coach etc... Mais c'est pas un objectif irraisonable.
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Messagepar devinci le 04/01 04h33

Bon courage pour tes objectifs Taku ;)
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Messagepar Delphine le 04/01 04h58

Bien la séance doigts :lol:
Meilleurs voeux :)
In nature, there are neither rewards nor punishments — there are consequences.
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Messagepar takumi le 04/01 08h00

Dimi a écrit:Si c'est 2 fois par semaines avec un coach minimum pendant deux mois alors pas de de doutes que tu le fera. Après ça dépend de ta capacité a progresser, du coach etc... Mais c'est pas un objectif irraisonable.

ma progression est minimaliste au vue de ma diete, mais il y en a une
merci a Delphine et Devinci
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Messagepar takumi le 04/01 16h46

Crossfit aujourd’hui
je vais faire de l'haltero 1 fois par semaine, c'est sur , pour l'instant je ne peux pas plus
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Messagepar seblime le 04/01 17h54

lache pas les videos hein ! ;)
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Messagepar Megacrevette le 04/01 19h30

Bonne année a toi aussi ! Mais j'avoue que tu m'as fais des fausses joies quand j'ai vu des topics comme celui de deadoks, delita ou autres remonter ^^
Mon training log de crevette : viewtopic.php?f=7&t=31288

Attention les nouveaux ou vous allez vous faire taper sur les doigts :
Régime = perte de graisse
Sèche = enlever le surplus d’eau avant une compétition
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Messagepar seblime le 04/01 20h07

meilleurs voeux taku :idiot:
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Messagepar Hasapiko le 04/01 20h49

Bonne année Taku, j'espère que ton projet de crossfit sera au RDV en 2016 :)
Training Log█──█ Photos
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Messagepar takumi le 05/01 12h30

Salut,
merci

Clean:
12*1@73kg
SDT: 5*5@126kg
FS Tabata: 15*1@82kg (10"work20"pause)
Fente FS: 3*12@35kg

je suis rentré en salle avec aucune niaik et je suis ressorti pareil :idiot:
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Messagepar devinci le 05/01 14h41

t'en fait peut etre beaucoup non?
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Messagepar Hulk logan le 05/01 16h07

Sacré séance pour un manque de niak :cool:
meilleurs voeux :)
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mon training log
Log photos: topic29383-320.html
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Messagepar takumi le 06/01 12h13

Salut
Crossfit ce matin
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Messagepar fabdecoupe le 06/01 21h06

Avec toutes tes séances de "barbares", tu as aussi peaufiné ton alimentation ?
Car il faut réussir à suivre tout ça .... tu dois aussi certainement dormir un peu plus, non ?
Mes séances : viewtopic.php?f=7&t=35292
Ma diet. : viewtopic.php?f=41&t=35374

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Messagepar takumi le 07/01 19h58

Salut,
@Fab, je n'ai rien pofiner et je dors pas plus 5-7h

ce matin:

DCH: 4*10@32kg s/s Rowing pro barre: 4*10@82kg
DMA: 4*10@42kg s/s tirage pro bras tendu devant*: 4*8@60kg
pompes serrées: 4*10 s/s curl haltere: 4*10

* pas mal ca tire bien ds les dorsaux
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Messagepar takumi le 08/01 16h47

Salut,
ce matin:

SQT: 6*3@90kg
SDT JT shrug: 7.8.8.8@90kg
SQT Tabata: 15*1@82kg 10"work20"pause
fente et abdo en s/s

cdlt
Dernière édition par takumi le 09/01 16h11, édité 1 fois.
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Messagepar Bubulle le 09/01 11h21

Pourquoi toutes ces techniques d'intensification sur tes séances ?
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Messagepar Hulk logan le 09/01 12h48

takumi a écrit:Salut,
ce matin:

SQT: 6*3@90kg
SQT JT shrug: 7.8.8.8@90kg
SQT Tabata: 15*1@82kg 10"work20"pause
fente et abdo en s/s

cdlt


Pas mal cette séance jambe. Mais t'aurais pu faire des squats quand même :rolleyes: :idiot: :idiot:
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Log photos: topic29383-320.html
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Messagepar takumi le 09/01 16h16

@Hulk, c'est corrigé
@Bubulle, j'aime souffrir :idiot:

Bench: 5.5.4.4.4@92kg
Traction pro: 5.5.4.4.4@5kg
DMA: 8.7.7.7@44kg s/s tirage poulie: 8.7.7.7@12pl
curl/dcs: 1 série après ca m'a soûlé

petite gêne ds l'épaule mais je crois que ca viens du bibi, a voir
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Messagepar Morgan63 le 10/01 00h02

SQT Tabata: 15*1@82kg 10



Tiens ça me fait penser que Topchef reprend lundi :idiot:
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Messagepar Morgan63 le 10/01 00h02

Sinon pas mal le Bench pour une femme enceinte, tu pousses largement plus que moi :idiot:
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Messagepar takumi le 10/01 08h36

:lol: :lol:
salut

video de la semaine derniere


hier


desole pour la musique mais google ......
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Messagepar Morgan63 le 10/01 12h10

Le mec il s'entraîne avec sa Rolex quoi !

Il est vraiment bien ton HomeGym Taku :).
À l'époque n'avais-tu pas fabriqué un genre de rock tout en bois si mes souvenirs sont bons ?

Bon dimanche,
Morgan
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Messagepar takumi le 11/01 12h11

Salut,
aha les debut ...... oui rack en bois , poulie special , ..... que de souvenirs :lol:

Crossfit ce jour ;)
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Messagepar Morgan63 le 11/01 12h18




Tu as tout balancé ? C'était une belle preuve de motivation !
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Messagepar takumi le 11/01 12h20

oui j'ai tout jete , apres j'ai fait mon rack que j'ai encore mais je m'en sert plus ;)
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Messagepar Morgan63 le 11/01 12h22




Maintenant tu es bien équipe !!!
Le must serait le presse en plus... Moi j'y pense de plus en plus... Mais il faut faire un très bon coup sinon tu perds trop de cash à la revente :(.
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Messagepar takumi le 11/01 12h50

non , ca m’intéresse pas, le sqt et fs me font evoluer assez vite comme je le desire
mais sinon tu as raison, la moins chere et propre serait le must :cool:
cdlt
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Messagepar Zeke le 11/01 12h52

Vous pensez-vrai qu'une presse est nécessaire dans un homegym ?
Je suis plus sceptique, surtout vu le prix.
Au final c'est pas le plus polyvalent des outil :(
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Messagepar takumi le 11/01 13h21

moi non, mais pour ceux qu'ilz ne peuvent pas faire de sqt, ca peux etre une alternative ou avec plus une orientation body
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