takumi : Musculation Training Log

par **takumi** le 03/01/2016 20h38

merci
cdlt

par **takumi** le 03/01/2016 21h21

j'en ai chié a le retrouver :lol:

cdlt

par **biscoto** le 03/01/2016 21h22

tu m'etonne...184 je crois :eek:

par **takumi** le 03/01/2016 21h23

cdlt

par **takumi** le 03/01/2016 21h23

j'arrete , je viens de faire ma seance doigts :lol:

cdlt

par **fabdecoupe** le 03/01/2016 21h26

j'arrete , je viens de faire ma seance doigts

J'espère que tu les as fait tous travailler ... aussi non tu risque d'avoir certains doigts plus gros que d'autres .... même si cela peut servir dans certaines situations :cool:

par **takumi** le 03/01/2016 21h28

c'est ma femme qui va etre heureuse :idiot:

cdlt

par **biscoto** le 03/01/2016 21h28

je decerne le record de message en 1h: 191 messages sur 191 log différents! :cool:

par **takumi** le 03/01/2016 21h29

cdlt

par **Paddy92** le 03/01/2016 22h18

biscoto a écrit:je decerne le record de message en 1h: 191 messages sur 191 log différents!

Il a été atteint pas la messagite! :idiot:

Il a oublié le log sur les faux papiers et faux diplômes ! :lol:

par **Dimi** le 03/01/2016 22h52

Si c'est 2 fois par semaines avec un coach minimum pendant deux mois alors pas de de doutes que tu le fera. Après ça dépend de ta capacité a progresser, du coach etc... Mais c'est pas un objectif irraisonable.

par **devinci** le 04/01/2016 05h33

Bon courage pour tes objectifs Taku

par **Delphine** le 04/01/2016 05h58

Bien la séance doigts :lol:

Meilleurs voeux

par **takumi** le 04/01/2016 09h00

Dimi a écrit:Si c'est 2 fois par semaines avec un coach minimum pendant deux mois alors pas de de doutes que tu le fera. Après ça dépend de ta capacité a progresser, du coach etc... Mais c'est pas un objectif irraisonable.

ma progression est minimaliste au vue de ma diete, mais il y en a une
merci a Delphine et Devinci
cdlt

par **takumi** le 04/01/2016 17h46

Crossfit aujourd’hui
je vais faire de l'haltero 1 fois par semaine, c'est sur , pour l'instant je ne peux pas plus
cdlt

par **seblime** le 04/01/2016 18h54

lache pas les videos hein !

par **Megacrevette** le 04/01/2016 20h30

Bonne année a toi aussi ! Mais j'avoue que tu m'as fais des fausses joies quand j'ai vu des topics comme celui de deadoks, delita ou autres remonter ^^

par **seblime** le 04/01/2016 21h07

meilleurs voeux taku :idiot:

par **Hasapiko** le 04/01/2016 21h49

Bonne année Taku, j'espère que ton projet de crossfit sera au RDV en 2016

par **takumi** le 05/01/2016 13h30

Salut,
merci

Clean: 12*1@73kg
SDT: 5*5@126kg
FS Tabata: 15*1@82kg (10"work20"pause)
Fente FS: 3*12@35kg

je suis rentré en salle avec aucune niaik et je suis ressorti pareil :idiot:

cdlt

par **devinci** le 05/01/2016 15h41

t'en fait peut etre beaucoup non?

par **Hulk logan** le 05/01/2016 17h07

Sacré séance pour un manque de niak :cool:

meilleurs voeux

par **takumi** le 06/01/2016 13h13

Salut
Crossfit ce matin
cdlt

par **fabdecoupe** le 06/01/2016 22h06

Avec toutes tes séances de "barbares", tu as aussi peaufiné ton alimentation ?
Car il faut réussir à suivre tout ça .... tu dois aussi certainement dormir un peu plus, non ?

par **takumi** le 07/01/2016 20h58

Salut,
@Fab, je n'ai rien pofiner et je dors pas plus 5-7h

ce matin:

DCH: 4*10@32kg s/s Rowing pro barre: 4*10@82kg
DMA: 4*10@42kg s/s tirage pro bras tendu devant*: 4*8@60kg
pompes serrées: 4*10 s/s curl haltere: 4*10

* pas mal ca tire bien ds les dorsaux
cdlt

par **takumi** le 08/01/2016 17h47

Salut,
ce matin:

SQT: 6*3@90kg
SDT JT shrug: 7.8.8.8@90kg
SQT Tabata: 15*1@82kg 10"work20"pause
fente et abdo en s/s

cdlt

par **Bubulle** le 09/01/2016 12h21

Pourquoi toutes ces techniques d'intensification sur tes séances ?

par **Hulk logan** le 09/01/2016 13h48

takumi a écrit:Salut,
ce matin:

SQT: 6*3@90kg
SQT JT shrug: 7.8.8.8@90kg
SQT Tabata: 15*1@82kg 10"work20"pause
fente et abdo en s/s

cdlt

Pas mal cette séance jambe. Mais t'aurais pu faire des squats quand même :rolleyes:

par **takumi** le 09/01/2016 17h16

@Hulk, c'est corrigé
@Bubulle, j'aime souffrir :idiot:

Bench: 5.5.4.4.4@92kg
Traction pro: 5.5.4.4.4@5kg
DMA: 8.7.7.7@44kg s/s tirage poulie: 8.7.7.7@12pl
curl/dcs: 1 série après ca m'a soûlé

petite gêne ds l'épaule mais je crois que ca viens du bibi, a voir
cdlt

par **Morgan63** le 10/01/2016 01h02

SQT Tabata: 15*1@82kg 10

Tiens ça me fait penser que Topchef reprend lundi :idiot:

par **Morgan63** le 10/01/2016 01h02

Sinon pas mal le Bench pour une femme enceinte, tu pousses largement plus que moi :idiot:

par **takumi** le 10/01/2016 09h36

salut

video de la semaine derniere

hier

desole pour la musique mais google ......
cdlt

par **Morgan63** le 10/01/2016 13h10

Le mec il s'entraîne avec sa Rolex quoi !

Il est vraiment bien ton HomeGym Taku

.
À l'époque n'avais-tu pas fabriqué un genre de rock tout en bois si mes souvenirs sont bons ?

Bon dimanche,
Morgan

par **takumi** le 11/01/2016 13h11

Salut,
aha les debut ...... oui rack en bois , poulie special , ..... que de souvenirs :lol:

Crossfit ce jour

cdlt

par **Morgan63** le 11/01/2016 13h18

Tu as tout balancé ? C'était une belle preuve de motivation !

par **takumi** le 11/01/2016 13h20

oui j'ai tout jete , apres j'ai fait mon rack que j'ai encore mais je m'en sert plus

cdlt

par **Morgan63** le 11/01/2016 13h22

Maintenant tu es bien équipe !!!
Le must serait le presse en plus... Moi j'y pense de plus en plus... Mais il faut faire un très bon coup sinon tu perds trop de cash à la revente

.

par **takumi** le 11/01/2016 13h50

non , ca m’intéresse pas, le sqt et fs me font evoluer assez vite comme je le desire
mais sinon tu as raison, la moins chere et propre serait le must :cool:

cdlt

par **Zeke** le 11/01/2016 13h52

Vous pensez-vrai qu'une presse est nécessaire dans un homegym ?
Je suis plus sceptique, surtout vu le prix.
Au final c'est pas le plus polyvalent des outil

par **takumi** le 11/01/2016 14h21

moi non, mais pour ceux qu'ilz ne peuvent pas faire de sqt, ca peux etre une alternative ou avec plus une orientation body
cdlt

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