takumi : Musculation Training Log

par **Hulk logan** le 17/02 19h55

Biiippp Stéphanie de Monaco !! :lol:

par **Paddy92** le 17/02 19h58

Elle fait 1,97 m Stéplanie de Monaco? Elle conduit un camion? Elle habite dans l aisne? T es sur? :lol:

par **Hulk logan** le 17/02 20h05

Attends je sais !

par **seblime** le 17/02 20h25

L _ _ _ _ _ _ _ _ N

:idiot:

par **takumi** le 17/02 21h37

vous me faites bien rire :lol:

cdlt

par **Paddy92** le 17/02 22h00

seblime a écrit:L _ _ _ _ _ _ _ _ N

Consonne, voyelle........

par **Hulk logan** le 18/02 07h51

J'ai réfléchi. Je dirais Lucien. C'est ça ou pas ?

par **takumi** le 18/02 09h48

Salut,
Je t'aide Hulk, il y a bien le L , le U , le i , et peut etre les autres :lol:

cdlt

par **Paddy92** le 18/02 10h08

Ludovic?

par **takumi** le 18/02 10h15

il y a une lettre en plus :idiot:

cdlt

par **Paddy92** le 18/02 10h20

Ludovica?

par **takumi** le 18/02 10h21

cdlt

par **Hulk logan** le 18/02 10h30

J'ai l'impression qu'il nous mène en bateau... :lol:

pour la peine je vais t'appeller Gérard ! :idiot:

par **takumi** le 18/02 10h34

zéro lettre :lol:

cdlt

par **Hulk logan** le 18/02 10h39

donc ton prénom comporte 8 lettres dont le L ,U et I c'est ça ? Mais dans quel ordre ? :idiot:

Et au fait on gagne quoi si on trouve ? :super_lol:

par **takumi** le 18/02 10h42

pas 8 , ca a toi de chercher!!

la fessée

cdlt

par **biscoto** le 18/02 12h39

vous etes encore dessus?! :lol:

par **Paddy92** le 18/02 13h01

Hulk logan a écrit::idiot:
donc ton prénom comporte 8 lettres dont le L ,U et I c'est ça ? Mais dans quel ordre ?

Ulisse?

par **fabdecoupe** le 18/02 13h03

Lucien .... le roi des Ford ? Non ? :super_lol:

par **takumi** le 18/02 13h07

Paddy, tu en as trouvé une autre :super_lol:

cdlt

par **Paddy92** le 18/02 13h12

Oui Ludovick!

par **takumi** le 18/02 13h54

tu refroidi :idiot:

cdlt

par **Paddy92** le 18/02 14h18

donc c est L U I avec S ou E ?

par **takumi** le 18/02 17h16

re,

SQUAT 5/3/1 semaine 1: 5@60kg - 5@68kg - 10@77kg
Snatch : 5*3@30kg
Squat: 4*10@58kg - 65% du max theorique du 5/3/1
DM 5/3/1 semaine 2: 3@36kg - 3@38kg - 11@41kg

le snatch c'est chiant quand le plafond est bas :evil:

cdlt

par **LEOBANE** le 18/02 17h37

On s'en f*** du snatch, on veut le prénom !!! :lol:

C'est Ludovico ? :cool:

par **fabdecoupe** le 18/02 21h15

Mais tu es un grand fan ....

par **takumi** le 18/02 21h50

même carrément amoureux de DB, DBZ, DBS,

et les initial D aussi

cdlt

par **takumi** le 18/02 21h53

en lestant :

cdlt

par **Paddy92** le 18/02 21h59

Il est lesté à l hélium ! Ça s entend à ta voix! :idiot:

par **takumi** le 18/02 23h13

cdlt

par **LEOBANE** le 19/02 05h14

Rammstein, les vieux albums motivent bien ouais ^^

par **ludovic91700** le 19/02 09h48

bien la séance, cool le snatch

par **Hulk logan** le 19/02 11h52

fabdecoupe a écrit:Mais tu es un grand fan ....

Eh oui que voulez vous. Taku adore les grands blonds aux yeux vert et au torse musclé et glabre... :idiot:

Takumi a écrit:le snatch c'est chiant quand le plafond est bas
cdlt

c'est surtout toi qui est trop haut ! :super_lol:

par **seblime** le 19/02 14h13

Bien jouer lucciano

par **takumi** le 19/02 17h30

Salut,

@Seb: :idiot:

@Hulk: vouis je l'aime :rolleyes:

, c'est chiant d’être grand
@Ludo: oui
@Paddy: je le fume aussi :lol:

takumi a écrit:SDT 5/3/1 semaine 1 : 5@88kg - 5@101kg - 10@115kg
JT: 3*6@107kg -
Clean pull: 5*5@93kg
Snatch pull: 5*5@93kg

SDT 5/3/1 semaine 2 : 3@108kg - 3@115kg - 10@122kg
JT: 3*7@107kg
Clean pull: 4*5@94kg - 70% du 1rm -
Snatch pull: 5*5@94kg - 70% du 1rm -

cdlt

par **biscoto** le 19/02 19h50

LEOBANE a écrit:Rammstein, les vieux albums motivent bien ouais ^^

ah j'adore ça moi!!!! :cool:

par **takumi** le 19/02 20h42

je ne l'avais pas vu ton post Leo, desolé
oui j'aime le hard rock, trash metal, du bourrin quoi, ds toute ca splendeur ,
j'ai oublié de dire que la seance etait avec le fiston, sqt et sdt pour lui et juste un peu de bench pour garde sa motivation :lol:

cdlt

par **takumi** le 20/02 17h23

takumi a écrit:

bench 5/3/1: 3@77kg - 3@80kg - 6@85kg semaine 2
Traction pro: 5.4.4.4@+6kg
DI@65°: 4*6@57kg s/s Row pro: 4*5@82kg
DCS s/s curl haltère s/s abdo

cdlt

bench 5/3/1: 5@71kg - 3@80kg - 5@90kg semaine 3
Traction pro: 4*5@+6kg
DI@45°: 4*6@58kg
Row pro: 6.6.6.7@82kg
DCS s/s curl haltère s/s abdo

cdlt

par **takumi** le 21/02 14h15

Salut,

takumi a écrit:
FS 5/3/1 semaine 1 : 5@50kg - 5@57kg - 8@65kg
Clean: 5*3@50kg ( 70% 1rm )
FS: 4*10@50kg ( 65% du max theorique de mon tableau ci dessous )
DMA 5/3/1 semaine 1 : 5@29kg - 5@34kg - 10@38kg ( tableau ci dessous )

cdlt

FS 5/3/1 semaine 2 : 3@61kg - 3@65 - 8@69kg
Clean: 5*3@51kg ( 70% 1rm )
FS: 12.11.11.11@50kg ( 65% du max theorique de mon tableau ci dessous )
DMA 5/3/1 semaine 3 : 5@34kg - 3@38kg - 8@43kg ( tableau ci dessous )

cdlt

par **fabdecoupe** le 21/02 14h46

cela te plaît toujours le 5/3/1 ?
tu arrives a récupérer facilement ?

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