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takumi : Musculation Training Log

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takumi : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 17/02/2016 19h55

Biiippp Stéphanie de Monaco !! :lol: :lol: :lol:
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Messagepar Paddy92 le 17/02/2016 19h58


Elle fait 1,97 m Stéplanie de Monaco? Elle conduit un camion? Elle habite dans l aisne? T es sur? :lol:
1,80 m / 74,1 kg


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Messagepar Hulk logan le 17/02/2016 20h05

Attends je sais !


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:idiot:
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Messagepar seblime le 17/02/2016 20h25

L _ _ _ _ _ _ _ _ N

:idiot:
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Messagepar takumi le 17/02/2016 21h37

vous me faites bien rire :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar Paddy92 le 17/02/2016 22h00

seblime a écrit:L _ _ _ _ _ _ _ _ N

:idiot:

Consonne, voyelle........
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Messagepar Hulk logan le 18/02/2016 07h51

J'ai réfléchi. Je dirais Lucien. C'est ça ou pas ?
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Messagepar takumi le 18/02/2016 09h48

Salut,
Je t'aide Hulk, il y a bien le L , le U , le i , et peut etre les autres :lol: :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar Paddy92 le 18/02/2016 10h08

Ludovic?
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Messagepar takumi le 18/02/2016 10h15

il y a une lettre en plus :idiot: :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar Paddy92 le 18/02/2016 10h20

Ludovica?
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Messagepar takumi le 18/02/2016 10h21

:lol: :lol: :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar Hulk logan le 18/02/2016 10h30

J'ai l'impression qu'il nous mène en bateau... :lol:
pour la peine je vais t'appeller Gérard ! :idiot:
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Messagepar takumi le 18/02/2016 10h34

zéro lettre :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar Hulk logan le 18/02/2016 10h39

:idiot:
donc ton prénom comporte 8 lettres dont le L ,U et I c'est ça ? Mais dans quel ordre ? :idiot:
Et au fait on gagne quoi si on trouve ? :super_lol:
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Messagepar takumi le 18/02/2016 10h42

pas 8 , ca a toi de chercher!! :D
la fessée :lol:
cdlt
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Messagepar biscoto le 18/02/2016 12h39

vous etes encore dessus?! :lol: :lol:
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Messagepar Paddy92 le 18/02/2016 13h01

Hulk logan a écrit::idiot:
donc ton prénom comporte 8 lettres dont le L ,U et I c'est ça ? Mais dans quel ordre ? :idiot:

Ulisse?
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Messagepar fabdecoupe le 18/02/2016 13h03

Lucien .... le roi des Ford ? Non ? :super_lol:
Mes séances : viewtopic.php?f=7&t=35292
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Messagepar takumi le 18/02/2016 13h07

Paddy, tu en as trouvé une autre :super_lol:
cdlt
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Messagepar Paddy92 le 18/02/2016 13h12

Oui Ludovick!
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Messagepar takumi le 18/02/2016 13h54

tu refroidi :idiot: :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar Paddy92 le 18/02/2016 14h18


donc c est L U I avec S ou E ?
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Messagepar takumi le 18/02/2016 17h16

re,

SQUAT 5/3/1 semaine 1: 5@60kg - 5@68kg - 10@77kg
Snatch : 5*3@30kg
Squat: 4*10@58kg - 65% du max theorique du 5/3/1
DM 5/3/1 semaine 2: 3@36kg - 3@38kg - 11@41kg

le snatch c'est chiant quand le plafond est bas :evil: :mad:

cdlt
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Messagepar LEOBANE le 18/02/2016 17h37

On s'en f*** du snatch, on veut le prénom !!! :lol: :lol:

C'est Ludovico ? :cool:
25ans (18/12/90) / 175cm

    Best DC : 3x11+10@106(120) & 1@135 / Objectifs : 3x10@115(120) & 1@150
    Best SDT (tradi): 3x7+4@165(150) & 1@190 easy / Objectifs : 3x7@175(150) & 1@200
    Best BS : 7+8+8+6@122.5(150) & 1@150 / Objectifs : 3x9@130(150) & 5x5@150 & 1@190
    *Sportif de haut niveau depuis toujours, dédié au body depuis le 01/09/2011
    *Ancien pdc, première session DC le 27/04/2015


    => Mon carnet <==> Facebook <==> Instagram <==> Snapchat : leobane <=
“Always do your best. What you plant now, you will harvest later.”- Og Mandino
“Aim for the moon. If you miss, you may hit a star."- W. Clement Stone
“It does not matter how slowly you go as long as you do not stop."- Confucius
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Messagepar fabdecoupe le 18/02/2016 21h15

Mais tu es un grand fan ....


Image

:super_lol:
Mes séances : viewtopic.php?f=7&t=35292
Ma diet. : viewtopic.php?f=41&t=35374

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Messagepar takumi le 18/02/2016 21h50

même carrément amoureux de DB, DBZ, DBS, Image Image Image Image Image Image Image
et les initial D aussi Image Image Image Image Image Image Image Image
cdlt
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Messagepar takumi le 18/02/2016 21h53

en lestant :

Vidéo YouTube



cdlt
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Messagepar Paddy92 le 18/02/2016 21h59

Il est lesté à l hélium ! Ça s entend à ta voix! :idiot:
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Messagepar takumi le 18/02/2016 23h13

:lol: :lol:
cdlt
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Messagepar LEOBANE le 19/02/2016 05h14

Rammstein, les vieux albums motivent bien ouais ^^
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    Best BS : 7+8+8+6@122.5(150) & 1@150 / Objectifs : 3x9@130(150) & 5x5@150 & 1@190
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Messagepar ludovic91700 le 19/02/2016 09h48

bien la séance, cool le snatch :D
1,77 m / 71kg
perfs actuelles
Bench press : 9@82.5kg
deadlift : 2@130kg
Squat ATG : 3@95kg
Strict press : 2@55kg
Clean&jerk : 70kg
snatch : 40kg

mon training log : viewtopic.php?f=7&t=35649
mon cross training : viewtopic.php?f=30&t=36583
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Messagepar Hulk logan le 19/02/2016 11h52

fabdecoupe a écrit:Mais tu es un grand fan ....


Image


Eh oui que voulez vous. Taku adore les grands blonds aux yeux vert et au torse musclé et glabre... :idiot: :super_lol:

Takumi a écrit:le snatch c'est chiant quand le plafond est bas
cdlt


c'est surtout toi qui est trop haut ! :super_lol:
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Messagepar seblime le 19/02/2016 14h13

Bien jouer lucciano
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Messagepar takumi le 19/02/2016 17h30

Salut,

@Seb: :idiot:
@Hulk: vouis je l'aime :rolleyes: , c'est chiant d’être grand
@Ludo: oui
@Paddy: je le fume aussi :lol:

takumi a écrit:SDT 5/3/1 semaine 1 : 5@88kg - 5@101kg - 10@115kg
JT: 3*6@107kg -
Clean pull: 5*5@93kg
Snatch pull: 5*5@93kg


SDT 5/3/1 semaine 2 : 3@108kg - 3@115kg - 10@122kg
JT: 3*7@107kg
Clean pull: 4*5@94kg - 70% du 1rm -
Snatch pull: 5*5@94kg - 70% du 1rm -

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Messagepar biscoto le 19/02/2016 19h50

LEOBANE a écrit:Rammstein, les vieux albums motivent bien ouais ^^


ah j'adore ça moi!!!! :cool:
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Messagepar takumi le 19/02/2016 20h42

je ne l'avais pas vu ton post Leo, desolé
oui j'aime le hard rock, trash metal, du bourrin quoi, ds toute ca splendeur ,
j'ai oublié de dire que la seance etait avec le fiston, sqt et sdt pour lui et juste un peu de bench pour garde sa motivation :lol:
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Messagepar takumi le 20/02/2016 17h23

takumi a écrit:

bench 5/3/1: 3@77kg - 3@80kg - 6@85kg semaine 2
Traction pro: 5.4.4.4@+6kg
DI@65°: 4*6@57kg s/s Row pro: 4*5@82kg
DCS s/s curl haltère s/s abdo

cdlt


bench 5/3/1: 5@71kg - 3@80kg - 5@90kg semaine 3
Traction pro: 4*5@+6kg
DI@45°: 4*6@58kg
Row pro: 6.6.6.7@82kg
DCS s/s curl haltère s/s abdo

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Messagepar takumi le 21/02/2016 14h15

Salut,

takumi a écrit:
FS 5/3/1 semaine 1 : 5@50kg - 5@57kg - 8@65kg
Clean: 5*3@50kg ( 70% 1rm )
FS: 4*10@50kg ( 65% du max theorique de mon tableau ci dessous )
DMA 5/3/1 semaine 1 : 5@29kg - 5@34kg - 10@38kg ( tableau ci dessous )

cdlt


FS 5/3/1 semaine 2 : 3@61kg - 3@65 - 8@69kg
Clean: 5*3@51kg ( 70% 1rm )
FS: 12.11.11.11@50kg ( 65% du max theorique de mon tableau ci dessous )
DMA 5/3/1 semaine 3 : 5@34kg - 3@38kg - 8@43kg ( tableau ci dessous )


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Messagepar fabdecoupe le 21/02/2016 14h46

cela te plaît toujours le 5/3/1 ?
tu arrives a récupérer facilement ?
Mes séances : viewtopic.php?f=7&t=35292
Ma diet. : viewtopic.php?f=41&t=35374

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