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takumi : Musculation Training Log

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takumi : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 04/03 17h41

c'est clair qu'avec différentes techniques d'intensifications...y a moyen de se faire "souffrance" :cool:
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Messagepar Hulk logan le 04/03 18h56

Tu tient encore debout avec tes 14 entraînements par jour et ta crève ? T'es plus costaud que je croyais... :idiot: :super_lol:
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Messagepar takumi le 04/03 19h56

non Hulk, je suis mort, en plus ma journée 'hier ma vraiment tué , 25M3 de beton a la betonniere tout seul hier, plus les navettes de brouettes, alors autant te dire que quand je me suis levé ce matin, je croyais que j'etais mort :idiot:
oui Biscotte
ca fait un mois que je ne me suis pas pesé, j'ai peur d'y aller :idiot: :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar Hasapiko le 04/03 20h39

Efficace le dropset, c'est clair que ça crame :cool:
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Messagepar fabdecoupe le 04/03 21h42

25M3 de beton a la betonniere tout seul hier, plus les navettes de brouettes,

ça je connais, ce fut l'une de mes journées l'année passée pour un chenil ....
j'en ai un autre qui m'attend cette année, et bien sur ... toujours tout seul
Mais bon, c'est bien sympa aussi de ce dire que l'on a bien taffé :cool:
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Messagepar takumi le 05/03 07h30

oui et rebelote mardi et la semaine d'apres encore :idiot: :lol:
oui Hasa, comme quoi des fois avec peut de poids on peut bien se finir :lol:
cdlt
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Messagepar takumi le 05/03 16h28

takumi a écrit:
SQUAT 5/3/1 semaine 2: 3@72kg - 3@77kg - 7@81kg
Snatch : 5*3@31kg
Squat: 4*11@58kg - 65% du max théorique du 5/3/1
DM 5/3/1 semaine 4: 10@28kg - 10@30kg - 10@32kg

cdlt


SQUAT 5/3/1 semaine 3: validé +4
Snatch : 2.3.3@32kg 3.4@34kg
Squat: 4*10@60kg - 65% du max théorique du 5/3/1
DM 5/3/1 semaine 6: validé +6
push press en prise arraché: 10.11.26@20kg

Capture.PNG

Capture 1.PNG


cdlt
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Messagepar Hulk logan le 05/03 18h48

Bien taku ! Tu fais le taf malgré la fatigue :)
Ça va mieux ta crève ? :)
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Messagepar takumi le 05/03 21h12

bah je me mouche et crache beaucoup encore docteur , mais la fièvre est descendu Image :lol: :lol: :lol: , merci Hulk
cdlt
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Messagepar Hulk logan le 05/03 21h19

Ah putain j'suis en train de manger là ! Tu m'as coupé la faim ! :ill: :joker: :lol:
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Messagepar ptitmax le 05/03 22h34

Mdr, soigne-toi bien :)
Noob Training Log : viewtopic.php?f=7&t=34924
Photos/vidéos : j'ai rien à montrer encore
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Messagepar takumi le 06/03 13h20

takumi a écrit:
SDT 5/3/1 semaine 4: validé avec +10 pour la derniere
JT: 4*8@88kg
Snatch high pull: 5*5@50kg - 70% du 1rm -
Clean high pull: 4*5@70kg - 70% du 1rm -

c'est tout vu que je suis malade
cdlt


SDT 5/3/1 semaine 5: validé +8
JT: 4*7@108kg
Snatch high pull: 1*5@50kg - 5*5@54kg - 2*5@58kg
power clean: 2*5@50kg - 2*3@54kg - 3*3@58kg 5@60kg
sqt sur les 2 premiers exos en s/s 5rep a chaque fois @ barre vide
OVhsqt sur les 2 derniers exos en s/s 5rep a chaque fois @ barre vide

Image


qui a dit qu'une barre vide n'était pas lourde :idiot: :lol:
cdlt
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Messagepar takumi le 06/03 15h32

Hulk logan a écrit:Ah putain j'suis en train de manger là ! Tu m'as coupé la faim !

t’inquiète je me mouche discrètement

:lol: :lol:
cdlt
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Messagepar Paddy92 le 06/03 15h41

Mais où tu les trouves ces viséos!!! :lol: :lol: :lol:
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Messagepar takumi le 07/03 12h15

Paddy92 a écrit:Mais où tu les trouves ces viséos!!!

toi ca t'a fait de l'effet on dirait :idiot: :lol: :lol:

Wod ce jour :ill:
cdlt
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Messagepar Paddy92 le 07/03 12h22

Faut dire qu on sattend à tout sauf à ça! :lol:
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Messagepar Hasapiko le 07/03 15h30

Owww yeah une video de l'overhead squat :cool:
Tellement dur l'equilibre sur cet exo :super_lol:
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Messagepar takumi le 07/03 20h44

takumi a écrit:
bench 5/3/1: validé semaine 7
Row pro: 4*5@84kg
DI@45°: 4*6@61kg
beaucoup de serie de pompes lesté et rowing aux anneaux

le bench etait compliqué
pas reussi les tractions, je suis mort de ma journée d'hier,
on verra ca la prochaine fois
cdlt


bench 5/3/1: validé semaine 8 set 1 .+10 / set 2 .+10 / set 3 .+14
traction pro: 4.4.5.5.5@ max poulie + ???? et fini le dernier set en dropset
DI@45°: 6.6.6.8@61kg
Row pro: 6.6.6.7@84kg

Capture.PNG


ma poulie au max + ????

IMG_20160307_154045.jpg

:idiot: :lol: :lol:

cdlt
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Messagepar fabdecoupe le 07/03 21h49

c'est bête quelle soit contre le mur, tu aurais pu y placer une tige et mettre ainsi un disque, voir plus...
Tu ne sais pas avoir plus de jeux entre la poulie et ton mur ?
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Messagepar takumi le 07/03 22h08

en fait je n'y avait pas pensé, mais je peux pas, la elle plie deja beaucoup :idiot: :lol:
cdlt
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Messagepar fabdecoupe le 07/03 22h12

ok,
et avec des élastiques en "résistance"
elle ne devrait pas supporter toute la charge tout le temps ....
Ou alors, jouer au bricoleur et placer des "renforts"
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Messagepar devinci le 08/03 08h38

ou changer de poulie :super_lol:
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Messagepar fabdecoupe le 08/03 08h48

oui, la poulie libre en dernier recours sir les finances le permettent
il y a de chouettes jouets ici
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Messagepar Hasapiko le 08/03 08h57

Va falloir faire des tractions lestés :cool: :cool:
Tu te servira de la poulie pour un dropset ;)
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Messagepar Hulk logan le 11/03 16h12

Et voilà. Le jour où tu est devenu trop fort pour ta poulie est enfin arrivé :idiot:

Cool pour le 5/3/1 validé ! Ça suit son cours parfaitement bien à ce que je vois :cool:

Sinon marrant l'avatar ! C'est Goku en SS3 god c'est ça ? :)
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Messagepar takumi le 11/03 19h36

IMG_20160226_144220.jpg

IMG_20160306_170634.jpg

IMG_20160311_170448.jpg

IMG_20160311_175225.jpg

IMG_20160311_182335.jpg


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Messagepar takumi le 11/03 19h37

IMG_20160311_184116.jpg

IMG_20160311_184756.jpg

IMG_20160311_184826.jpg


voila ma petite piste haltero extérieur

oui Hulk je suis devenu fort :idiot:
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Messagepar takumi le 11/03 19h39

il y a des photos derriere aussi :idiot: :D
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Messagepar fabdecoupe le 11/03 20h11

je te posais justement la question sur ton autre log, et en passant par ici, j'ai réponse à l'une de mes questions ... good job ;)
Mes séances : viewtopic.php?f=7&t=35292
Ma diet. : viewtopic.php?f=41&t=35374

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Messagepar fabdecoupe le 11/03 20h12

tes voisins ne te regardent pas trop "bizarrement" ? :super_lol:
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Messagepar Hulk logan le 11/03 21h13



Nan mais ils ont tous déménagé il y'a longtemps... :idiot: :lol:
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Messagepar fabdecoupe le 11/03 21h16

:lol:
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Ma diet. : viewtopic.php?f=41&t=35374

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Messagepar Hasapiko le 11/03 21h35

Ca donne envie ça :cool:
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Messagepar Paddy92 le 11/03 21h44

La tronche du chien!!! :lol:
Enfin ,un qui comprend son maitre!!! :idiot:
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Messagepar darksim58 le 12/03 10h48

:cool: :cool:
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Messagepar Zeke le 12/03 19h51

Super installation Taku !
Le mec tu le laches en foret avec sa bite et son couteau, dans 3 mois il a monté une salle de muscu en bois sculpté :D
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Messagepar takumi le 12/03 20h17

Salut,
pour les voisins je m'en fou, et pis c'est pas pire que d'aller en salle ou y a plein de monde que vous connaissez pas, la j'ai 3 voisins que je connais donc ......
@Zeke, ca me tentais depuis un moment de la faire, c'est que de la recup, sauf les dalles caoutchouc, 14 x 8€, voila ce que ca m'a couté et 12€ de scotch :idiot:
merci , demain je la teste, hate :cool: :cool:
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Messagepar Hulk logan le 13/03 17h30

Zeke a écrit:Super installation Taku !
Le mec tu le laches en foret avec sa bite et son couteau, dans 3 mois il a monté une salle de muscu en bois sculpté :D


Ouais.
Et si t'enlève le couteau il te monte une maison close en bite sculptée , euh pardon en bois sculpté en 3 jours :idiot:
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Messagepar devinci le 13/03 17h44

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Messagepar Paddy92 le 13/03 17h49

Moi un truc comme ça dans mon jardin, je sais pas pourquoi mais le lierre grimpe dessus! :idiot:
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