comme ca a l'air de vous plaire , ce que j'ai posté sur mon autre log
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pour l’accélération, ca n’était pas du tout ds les plans , en fait je suis parti avec cette objectif :
- aller jusqu’à la fin, mon fils m'avait dit qu'il serait fière si je terminais le Run
- maintenir mon cardio entre 135 et 140 bpm , j'avais remarqué pendant mes 9 semaines d'entrainement que , quand j’étais en dessous de 140bpm , je pouvais tenir plus longtemps
- faire attention de ne pas me laisser entraîner par ceux qui cours plus vite ( et y en a, croyez moi )
- boire toutes les 5 minutes de l'eau avec du sirop ( aussi simple que ca , car je n'aime pas l'eau pure )
puis étant a 19km et me sentant pas trop mal , je me suis dit pourquoi pas tout donner
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ce que j'en retiens le plus , c'est la fierté de moi et de mes proches, un challenge réussi , un énorme plaisir a courir avec des individus qui ont le même objectif que toi,
reussir a finir , bref je n'avais pas pris autant de plaisir a courir a l'entrainement et je ne l'aurais pas cru que l'on puisse en avoir a courir ,
ce que j'ai moins aimé , le stress qui a failli me faire faire des conneries comme courir trop vite et surtout , mais surtout , le gâchis que les gens font, ils prennent de l'eau en bouteille en boivent une gorgé et jette le reste , j'ai trouvé ca pas bien et ca m'a choqué que l'on puisse jeter des choses de cette façon .
pour l'avenir, je ne sais pas , peut-être le marathon , mais une chose est sure, il faut que je teste le Trail pour 2017 , ca je sens que ca va me plaire
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cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.