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takumi : Musculation Training Log

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takumi : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 04/12/2016 21h12

pour donner un peu de news
pendant plusieurs semaines j'ai testé en aleatoire
- la methode 5x5 de Glenn Pendlay
- la methode 3x3 powerlift
- la methode Cube mais sans succés
- la methode bulgare
- la methode Sheiko

je pars des demain sur ce dernier , j'aime le volume et l'intensité :idiot:

cdlt
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Messagepar takumi le 04/12/2016 21h31

Capture.PNG [ 121.61 Kio ]


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Messagepar devinci le 05/12/2016 09h26

bien choisi, ça me tente aussi dans le futur ;)
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Messagepar takumi le 06/12/2016 19h42

Salut,
tu peux foncer , mais gare a toi , il dur 2h , pas moins
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Messagepar seblime le 06/12/2016 20h05

Classe tes vidéos taku !
plutot que le tirage poulie parce que ca caille dehors j'aurais plutot parier pour les tractions torse nu pour nous épater :lol:
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Messagepar takumi le 10/12/2016 08h10

merci Seb
je te ferais ca cet hiver :lol: :lol:
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Messagepar delita le 17/12/2016 04h33

Saut taku, comment ca va depuis le temps ? Tu tes mis au crossfit ? J'ai pas suivi mais ca m'etonne un peu vu que tu avais l'air de vraiment kiffer la muscu. Qu'est ce qui ta fais changer pour le cross ? Sinon comment evolue ton regime ? Tu essaye toujours de maigrir ou tu stabilise maintenant ?
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Messagepar takumi le 17/12/2016 09h24

Salut,
j'aimais/j'aime la muscu mais j'aime ce qui est violent :idiot: , le Crossfit ma apporté beaucoup,
- la decouverte de nombreux format d'entrainement
- l'halterophilie
- l'endurance
- et courir :lol:
la muscu c'est bien mais faire du curl ca me gonflais :rolleyes: ( et pas les biceps )
pour ce qui est du regime , je pese plus rien , et meme plus moi, ( ca doit faire au moins 6 mois que je ne suis pas monté sur une balance ) , je fait juste attention a ce que je mange , j'evite l'industriel et les IG haut , ,
mon physique ne change pas trop , ca me va comme ca , je suis bien ds ma tete
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Messagepar delita le 17/12/2016 19h20

Ah ouais carrement ca en fait du changement. 6 mois sans te peser ? :eek: c'est un defi que tu t'es lancé ou tu t'en tape carrément de savoir ton poids ? J'avoue que je pourrais pas. Mais en tout cas si tu prends plus de plaisir à l'entrainement et dans ton alimentation, tu as bien fais de changer. Le but c'est d'aimer ce qu'on fait au final et si ton physique n'a pas bougé cest top ;)
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Messagepar takumi le 17/12/2016 20h39

pour le poids je m'en tape , mais royalement , et dire qu'avant je me pesais tous les jours :lol:
apres mes séances sont jamais pareil , toujours un truc qui change , meme les poids , je fais a la sensation du jour
cdlt
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Messagepar takumi le 02/01/2017 11h22

bonne année Takumi :idiot: :idiot: :idiot:
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Messagepar Olivia75 le 02/01/2017 11h47



:lol: :lol:
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Messagepar biscoto le 06/01/2017 11h41

takumi a écrit:pour le poids je m'en tape , mais royalement , et dire qu'avant je me pesais tous les jours :lol:
apres mes séances sont jamais pareil , toujours un truc qui change , meme les poids , je fais a la sensation du jour
cdlt


je commence a avoir la meme optique!!
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Messagepar takumi le 06/01/2017 11h43

biscoto a écrit:[
je commence a avoir la meme optique!!

et j'ai jamais autant progressé
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Messagepar Hasapiko le 09/01/2017 14h11

Joyeux Noël et Bonne année Taku :)
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Messagepar takumi le 11/01/2017 21h09

Salut,
Merci Hasa
bon petite new
pdc 96kg :idiot:
des chiffres maintenant :
bench press 1*115 pause 2'
Pull-up 1*20
Back Squat 1*105en full
Front Squat 1*95 en full
Deadlift 1*170
Clean 1*84
Clean&Jerk 1*80
Snatch 1*52

voili voilou
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Messagepar Hasapiko le 11/01/2017 22h37

Tu es en avance sur les tractions :cool:

Le snatch c'est en power ou tu descends en dessous ?
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Messagepar takumi le 12/01/2017 20h09

je ne trouve pas pour les tractions :idiot:
le Snatch

Vidéo YouTube


a l'identique ( sauf quand je tombe en arriere ) :lol:
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Messagepar delita le 13/01/2017 12h46

Jolies perfs takumi :cool:
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Messagepar Adrien-182 le 13/01/2017 12h50

T'as pris quelques kg non ?
A priori tu vois pas la différence (en terme de gras) dans la glace, donc il y a des chances pour que ça soit pas une mauvaise nouvelle :)
@adrienvitasp
Training log :[url]https://www.superphysique.org/forums/topic22900-6800.html/url]
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Messagepar takumi le 15/01/2017 09h29

oui j'ai pris 6kg environ, et si on vois que j'ai repris un peu de gras sur le ventre , mais etrangement je m'en moque , c'est vraiment superficiel , tant que ds la tete ca va ! faut dire aussi que je me pese apres les fetes :idiot: , on verra deja a 17h pour voir
merci Delita , ce qui m'interesse vraiment plus c'est l'amplitude de mouvement , propreté/qualité du mouvement et l'amusement , les charges sont juste un repere pour moi ;)
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Messagepar Hulk logan le 15/01/2017 09h59

Plus t'es gras plus t'es fort ! :idiot:

Comme tu dit tant que tu te sent bien c'est pas ça peine de psychoter sur ton poids. D'autant plus que si tu le veux tu peux reperdre très facilement ces 6kg ! ;)
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
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Messagepar takumi le 15/01/2017 11h37

bah sur les 6kg il y a bien un peu de muscle :idiot: :lol: :lol:
oui se serai aisé de les perdre mais j'ai pas envie , et de plus, je ne fais pas gros
cdlt
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Messagepar biscoto le 16/01/2017 09h55

interressant ton recap perf!! :cool:
maintenant, tu nous refais ça dans 6 mois, 1an?!

ah aussi, joyeux anniv ma poulette!!! ;)
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Messagepar delita le 16/01/2017 10h46

Bon bah joyeux anniversaire Takumi :D
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 16/01/2017 10h47

Ah c'est aujourd'hui ? Bon anniv' alors ! :super_lol:
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Messagepar Paddy92 le 16/01/2017 10h51

Bon anniv vieille branche! :p
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Messagepar Hasapiko le 16/01/2017 13h27

Bon anniv' ;)
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Messagepar devinci le 16/01/2017 16h06

bon anniversaire Taku ;)
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Messagepar takumi le 16/01/2017 20h18

Salut
merci a tous ;)
je sais pas Biscotte , p-e ds 6 mois :cool: ou pas :idiot: :lol:
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Messagepar romain16 le 01/02/2017 22h27

il est ou ce squat sans jambe? :super_lol:
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar takumi le 02/02/2017 20h18

. :idiot: :lol: :lol:
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Messagepar takumi le 10/02/2017 21h15

Salut les fonteux
ou acheter une barre et poids en olympique sur Reims , Laon, Soissons ou meme Paris , car le net je ne veux pas , je cherche tous les poids en diametre 50cm en ext et 50.4mm en int
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Messagepar takumi le 11/02/2017 14h10

achat effectué , 800€ de commande de poids et barre Olympique
du coup j'ai pas loin de 200kg de fonte domyos a vendre et ses barres , a celui qui veut
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Messagepar takumi le 11/02/2017 17h02

pour celui que ca intéresse :
je ne pensais pas en avoir autant :eek: :eek:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 11/02/2017 21h08

Bordel t'en as de la fonte :lol:
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Messagepar takumi le 11/02/2017 21h20

je ne savais meme pas que j'avais autant de fonte :idiot:
vous trouvez ca chere ou pas ?
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 11/02/2017 21h24

Non, perso quand j'en revends c'est aussi 1 euro le kg de fonte :super_lol:

Pour les barres pareil vu qu'elles coûtent généralement autour des 30 euros (sans compter les stop-disques qui sont à 3,50 €), 20 c'est pas déconnant ;)
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Messagepar takumi le 15/02/2017 21h18

Salut,
Commande recu ce jour , rapide chez Capital sport :eek:
IMG_20170215_185022.jpg

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