takumi : Musculation Training Log

par **takumi** le 04/12 20h12

pour donner un peu de news
pendant plusieurs semaines j'ai testé en aleatoire
- la methode 5x5 de Glenn Pendlay
- la methode 3x3 powerlift
- la methode Cube mais sans succés
- la methode bulgare
- la methode Sheiko

je pars des demain sur ce dernier , j'aime le volume et l'intensité :idiot:

cdlt

par **takumi** le 04/12 20h31

Capture.PNG [ 121.61 Kio ]

cdlt

par **devinci** le 05/12 08h26

bien choisi, ça me tente aussi dans le futur

par **takumi** le 06/12 18h42

Salut,
tu peux foncer , mais gare a toi , il dur 2h , pas moins
cdlt

par **seblime** le 06/12 19h05

Classe tes vidéos taku !
plutot que le tirage poulie parce que ca caille dehors j'aurais plutot parier pour les tractions torse nu pour nous épater :lol:

par **takumi** le 10/12 07h10

merci Seb
je te ferais ca cet hiver :lol:

cdlt

par **delita** le 17/12 03h33

Saut taku, comment ca va depuis le temps ? Tu tes mis au crossfit ? J'ai pas suivi mais ca m'etonne un peu vu que tu avais l'air de vraiment kiffer la muscu. Qu'est ce qui ta fais changer pour le cross ? Sinon comment evolue ton regime ? Tu essaye toujours de maigrir ou tu stabilise maintenant ?

par **takumi** le 17/12 08h24

Salut,
j'aimais/j'aime la muscu mais j'aime ce qui est violent :idiot:

, le Crossfit ma apporté beaucoup,
- la decouverte de nombreux format d'entrainement
- l'halterophilie
- l'endurance
- et courir :lol:

la muscu c'est bien mais faire du curl ca me gonflais :rolleyes:

( et pas les biceps )
pour ce qui est du regime , je pese plus rien , et meme plus moi, ( ca doit faire au moins 6 mois que je ne suis pas monté sur une balance ) , je fait juste attention a ce que je mange , j'evite l'industriel et les IG haut , ,
mon physique ne change pas trop , ca me va comme ca , je suis bien ds ma tete
cdlt

par **delita** le 17/12 18h20

Ah ouais carrement ca en fait du changement. 6 mois sans te peser ? :eek:

c'est un defi que tu t'es lancé ou tu t'en tape carrément de savoir ton poids ? J'avoue que je pourrais pas. Mais en tout cas si tu prends plus de plaisir à l'entrainement et dans ton alimentation, tu as bien fais de changer. Le but c'est d'aimer ce qu'on fait au final et si ton physique n'a pas bougé cest top

par **takumi** le 17/12 19h39

pour le poids je m'en tape , mais royalement , et dire qu'avant je me pesais tous les jours :lol:

apres mes séances sont jamais pareil , toujours un truc qui change , meme les poids , je fais a la sensation du jour
cdlt

par **takumi** le 02/01 10h22

bonne année Takumi :idiot:

cdlt

par **Olivia75** le 02/01 10h47

par **Train_Hard_Win_Easy** le 02/01 12h11

par **biscoto** le 06/01 10h41

takumi a écrit:pour le poids je m'en tape , mais royalement , et dire qu'avant je me pesais tous les jours
apres mes séances sont jamais pareil , toujours un truc qui change , meme les poids , je fais a la sensation du jour
cdlt

je commence a avoir la meme optique!!

par **takumi** le 06/01 10h43

biscoto a écrit:[
je commence a avoir la meme optique!!

et j'ai jamais autant progressé
cdlt

par **Hasapiko** le 09/01 13h11

Joyeux Noël et Bonne année Taku

par **takumi** le 11/01 20h09

Salut,
Merci Hasa
bon petite new
pdc 96kg :idiot:

des chiffres maintenant :
bench press 1*115 pause 2'
Pull-up 1*20
Back Squat 1*105en full
Front Squat 1*95 en full
Deadlift 1*170
Clean 1*84
Clean&Jerk 1*80
Snatch 1*52

voili voilou
cdlt

par **Hasapiko** le 11/01 21h37

Tu es en avance sur les tractions :cool:

Le snatch c'est en power ou tu descends en dessous ?

par **takumi** le 12/01 19h09

je ne trouve pas pour les tractions :idiot:

le Snatch

a l'identique ( sauf quand je tombe en arriere ) :lol:

cdlt

par **delita** le 13/01 11h46

Jolies perfs takumi :cool:

par **Adrien-182** le 13/01 11h50

T'as pris quelques kg non ?
A priori tu vois pas la différence (en terme de gras) dans la glace, donc il y a des chances pour que ça soit pas une mauvaise nouvelle

par **takumi** le 15/01 08h29

oui j'ai pris 6kg environ, et si on vois que j'ai repris un peu de gras sur le ventre , mais etrangement je m'en moque , c'est vraiment superficiel , tant que ds la tete ca va ! faut dire aussi que je me pese apres les fetes :idiot:

, on verra deja a 17h pour voir
merci Delita , ce qui m'interesse vraiment plus c'est l'amplitude de mouvement , propreté/qualité du mouvement et l'amusement , les charges sont juste un repere pour moi

cdlt

par **Hulk logan** le 15/01 08h59

Plus t'es gras plus t'es fort ! :idiot:

Comme tu dit tant que tu te sent bien c'est pas ça peine de psychoter sur ton poids. D'autant plus que si tu le veux tu peux reperdre très facilement ces 6kg !

par **takumi** le 15/01 10h37

bah sur les 6kg il y a bien un peu de muscle :idiot:

oui se serai aisé de les perdre mais j'ai pas envie , et de plus, je ne fais pas gros
cdlt

par **biscoto** le 16/01 08h55

interressant ton recap perf!! :cool:

maintenant, tu nous refais ça dans 6 mois, 1an?!

ah aussi, joyeux anniv ma poulette!!!

par **delita** le 16/01 09h46

Bon bah joyeux anniversaire Takumi

par **Train_Hard_Win_Easy** le 16/01 09h47

Ah c'est aujourd'hui ? Bon anniv' alors ! :super_lol:

par **Paddy92** le 16/01 09h51

Bon anniv vieille branche!

par **Hasapiko** le 16/01 12h27

Bon anniv'

par **devinci** le 16/01 15h06

bon anniversaire Taku

par **takumi** le 16/01 19h18

Salut
merci a tous

je sais pas Biscotte , p-e ds 6 mois :cool:

ou pas

cdlt

Youtube · par **romain16** le 01/02 21h27

il est ou ce squat sans jambe? :super_lol:

par **takumi** le 02/02 19h18

.

cdlt

par **takumi** le 10/02 20h15

Salut les fonteux
ou acheter une barre et poids en olympique sur Reims , Laon, Soissons ou meme Paris , car le net je ne veux pas , je cherche tous les poids en diametre 50cm en ext et 50.4mm en int
cdlt

par **takumi** le 11/02 13h10

achat effectué , 800€ de commande de poids et barre Olympique
du coup j'ai pas loin de 200kg de fonte domyos a vendre et ses barres , a celui qui veut
cdlt