c'est même pas une question de perf mais plus de mental ,
j'ai tapé un régime pendant prés de 3 ans et au final j’étais descendu a 84kg , mais j’étais pas bien, le moral a zéro ,j'en avais même quitté mon emploi en cdi, pas d'envie de faire l'amour , d’ailleurs j'aimais personne , bref je devenais différent et pas agréable a vivre , donc depuis 10 mois je mange autrement , je mange au "moral" , c'est a dire que je mange toujours beaucoup de légumes , fruit , viande , poissons , tjrs pas de glucide type pâte ou riz ou tres rarement, je mange juste 3 tranche de pain de mie complet le matin
.
mais quand j'ai faim je mange , je ne me bloque pas a des horaires type
je vous ferai une toff ds les jours a venir et decrirais juste une journée type en macro , vous comprendrez mieux ce que je veux dire
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.