ce jour lundi
Dips :
8@pdc
5@5
5@10
6*4@12.5
Jerck
2*3@50
2*3@55
2*3@60
3*3@62.5
Rowing barre pro
2*10@62.5
4*8@80
le principal est fait

les dips passe nt bien et toujours avec une belle ampli
le jerck c'etait prevu du 2reps par serie mais je me sentais bien en dessous

le rowing , comme dab, easy
